冬季香蕉食譜,美容肌膚潤腸通便

香蕉是一種很常見的水果類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且口感好，適合老年人和孩子們吃，可以有補充鉀元素的作用，緩解神經(jīng)衰弱，具有緩解壓力的作用，香蕉怎么吃呢，下面的這些食療方法可以有美容肌膚潤腸通便的作用，趕緊試試這些營養(yǎng)的食譜吧。

1、冬天香蕉粥的做法

材料:大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜適量。

做法:大米洗凈,放沙鍋內(nèi)煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼后,空腹食用。

2、冬天糖果香蕉的做法

材料:香蕉1根、餛飩皮50g、油適量。

做法:香焦去皮，切小段,分十字切開。把香蕉段包在餛飩皮里，包到最后邊上沾點水。兩邊象糖果紙那樣擰幾下，全部包好。鍋中放油燒至180度，放入香蕉炸，外皮微黃時、撈出瀝油裝盤。

冬天吃香蕉的好處

香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當好的營養(yǎng)食品。它含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素A，可以有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。最合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉可以預防中風和高血壓，起到降血壓，保護血管的作用。香蕉可以有預防高血壓的作用，還可以讓你的皮膚保持水潤彈性，同時也可以有潤腸通便，含有的粗纖維比較多，可以預防便秘，同時搭配一些其他的食物一起吃，營養(yǎng)更加的豐富哦。

關(guān)于冬季香蕉的一些減肥食譜，大家都學會了吧，方法簡單，而且不失營養(yǎng)元素哦。冬季多吃香蕉可以有滋補氣血的作用，還是低熱量高蛋白的食物哦，有助于消化和吸收，而且還可以有潤肺止咳的作用和效果，可以有促進代謝的作用。

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