寶寶易消化的食物有哪些,寶寶助消化食譜

寶寶適當進食易消化食物的食物是非常好的，不僅不會對寶寶胃腸道造成刺激，而且有利于吸收，從而就可以為寶寶生長發(fā)育提供物質基礎，那么寶寶易消化的食物有哪些呢?

寶寶易消化的食物有哪些

1、黃豆二米粥

食材：粳米、小米、黃豆粉

做法：小米、粳米洗凈后，放入鍋中，加清水大火煮沸，改小火，加黃豆粉繼續(xù)燜煮二十分鐘，直至粥變濃稠即可。

功效：黃豆二米粥不僅易被胃腸道所消化吸收，而且具有健脾胃的作用，能有效預防以及緩解消化不良等癥狀。

2、山藥小米粥

食材：山藥、小米

做法：山藥去皮、洗凈，切成丁。小米洗凈后，放入鍋中，加清水煮沸，加入準備好的山藥丁，繼續(xù)小火燜煮二十分鐘即可。

功效：具有補脾胃的作用，可用于緩解消化不良、積食、肢體乏力等癥。

3、菠菜瘦肉蛋黃粥

食材：菠菜、瘦肉、雞蛋、小米

做法：雞蛋清水煮熟，去除蛋黃，碾碎;菠菜去莖，洗凈，切成沫;瘦肉洗凈后切碎。小米洗凈后，放入鍋中，加入清水淹沒，轉小火，大火煮沸后加入準備好的瘦肉，小火燜煮十五分鐘，再加入準備好的蛋黃碎、菠菜沫，燜煮五分鐘即可。

功效：菠菜瘦肉蛋黃粥不僅易消化，而且在一定程度上還能起到補鐵、補鈣的作用，對骨骼發(fā)育不良、食欲不振有一定改善作用。

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