小孩子的健康狀況與很多方面都有關(guān)系,當(dāng)孩子免疫力低下的時(shí)候就容易生病,而經(jīng)常生病就會(huì)導(dǎo)致小孩子沒(méi)辦法健康地生長(zhǎng)發(fā)育,那么小孩免疫力低下怎么調(diào)理呢?
1、蔬菜蝦仁粥
食材:大米100克,蝦仁4個(gè),香菇5個(gè),玉米50克,豌豆50克
做法:先將大米淘洗干凈,然后在鍋中加入適量清水,將水煮沸后放入大米,再次沸騰后改為小火煮50分鐘,之后加入香菇和蝦仁,煮10分鐘之后倒入玉米和豌豆再煮5分鐘即可。
功效:蔬菜蝦仁粥中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素,不僅口感軟糯鮮香,小孩子食用還能夠提高免疫力。
2、菠菜鴨血湯
食材:鴨血250克,菠菜100克,枸杞20克
做法:先將鴨血放入鍋中煮熟后撈起,然后重新在鍋中加入適量清水并且放入姜片等調(diào)味品,用大火將水煮沸后倒入鴨血、枸杞以及菠菜煮熟即可。
功效:菠菜鴨血湯不僅能夠提高孩子的免疫力,還有補(bǔ)血的作用。
3、核桃米糊
食材:白米35克,核桃20克,紅棗3個(gè)
做法:先將所有食材用水浸泡洗凈,然后核桃去膜,紅棗去核,之后將所有食材放入攪拌機(jī)中并且加入適量水,攪拌成米漿之后放入鍋中,用大火煮沸后改為小火煮10分鐘即可。
功效:核桃米糊能夠?yàn)樾『⒆友a(bǔ)充鈣、鐵、磷等微量元素,不僅能夠提高免疫力還可以強(qiáng)健大腦。
每一個(gè)孩子的身體體質(zhì)不一樣,大部分的孩子身體抵抗能力以及免疫力并沒(méi)有非常強(qiáng),所以到了季節(jié)交替的時(shí)候就特別容易生病,傷口也沒(méi)有那么容易愈合,很容易出現(xiàn)感染情況,寶寶免疫力差,家長(zhǎng)就應(yīng)該想辦法盡快為孩子調(diào)理,這樣才能讓孩子的身體盡快恢復(fù)健康。
1、補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)
孩子免疫力差就應(yīng)該補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng),孩子的身體還在不斷成長(zhǎng),所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量是非常大的,但是消化功能又沒(méi)有很完善,所以飲食方面應(yīng)該以清淡容易消化為主,營(yíng)養(yǎng)不足免疫力就會(huì)變得越來(lái)越差。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)或補(bǔ)充一些多元維生素制劑確實(shí)能有效地增加寶寶的抵抗力。
2、進(jìn)行身體鍛煉
想要讓孩子的免疫力提高,那么就應(yīng)該從小讓孩子好好鍛煉身體,炎熱的夏季也應(yīng)該多到戶外散散步活動(dòng)一下,冬天應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),讓孩子能夠更好的適應(yīng)寒冷的環(huán)境。當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí)就不容易得感冒。戶外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進(jìn)鈣的吸收,而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)食欲。使寶寶攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素,體質(zhì)就會(huì)增強(qiáng),抵抗力就會(huì)明顯增加。
3、保證充足睡眠
孩子的睡眠質(zhì)量不好或者睡眠時(shí)間不充足也會(huì)讓免疫力下降,對(duì)抗腫瘤細(xì)胞的數(shù)量減少,生病的幾率就會(huì)提高。建議成長(zhǎng)中的寶寶每天需要8-10小時(shí)的睡眠。
孩子免疫力差的調(diào)理方法就給大家介紹到這里了,如果你家孩子也出現(xiàn)了這種情況就應(yīng)該試試以上這些方法,只要方法使用得當(dāng),就可以達(dá)到很好的調(diào)理身體作用,可以讓孩子的身體免疫力有所提高,免疫力差的孩子很容易生病,所以家長(zhǎng)一定要更加細(xì)心的呵護(hù)孩子,讓孩子多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。
補(bǔ)充維生素
小朋友們都處于身體的發(fā)育階段,這種時(shí)候,他們所需要的營(yíng)養(yǎng)元素更多,因此我們一定要注意寶寶處在生長(zhǎng)階段所需要的元素的補(bǔ)充。當(dāng)然小朋友由于他們的消化吸收系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,有且食物不能去吃,這也就就可能造成這些食物中的營(yíng)養(yǎng)元素寶寶們無(wú)法吸收到,這手我們應(yīng)該補(bǔ)充一些維生素,以此來(lái)幫助小朋友們提高自身的抵抗力。
補(bǔ)充的方式可以是通過(guò)食物補(bǔ)充,比如多吃一些胡蘿卜,胡蘿卜中含有胡蘿卜素可以在我們的體內(nèi)發(fā)生反應(yīng)形成維生素A;或者是芒果,芒果中含有十分豐富的維生素C,這些都能幫助小朋友們很好的提高他們的身體抵抗力。也可以選擇通過(guò)食用一些維生素的營(yíng)養(yǎng)片來(lái)補(bǔ)充。
補(bǔ)充微量元素
微量元素對(duì)我們的身體是能起到非常大的作用的,包括鈣鐵鋅硒在內(nèi)都是有著自己的作用的。因此要了解孩子缺失哪些微量元素來(lái)針對(duì)性補(bǔ)充。
鈣:可以幫助小朋友們強(qiáng)化骨骼,促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)
補(bǔ)充方式:能夠補(bǔ)充鈣的食材有很多,比如:牛奶、酸奶、奶酪、海帶、花生、芝麻醬、豆腐、花椰菜、白菜、油菜等都是非常不錯(cuò)的選擇??梢宰尯⒆佣喑砸恍┻@一類的食物,能夠起到非常好的功效。
鐵:是一種增強(qiáng)人體新陳代謝的作用,還是作為造血功能的原料之一,預(yù)防貧血等癥狀的出現(xiàn)。
補(bǔ)充方式:牛肉、豬肝、雞肝、菠菜、紅棗、海帶等這些食物中都含有豐富的鐵元素,因此都是非常不錯(cuò)的選擇。
鋅:幫助小朋友們更好的進(jìn)行智力發(fā)育,增強(qiáng)身體抵抗力
補(bǔ)充方式:紫菜、花生、豬肝、胡蘿卜、蘋(píng)果等果蔬也是含有很多的鋅在其中,因此多吃一些這一類的食物可以有效幫助寶寶智力發(fā)育。
硒:能夠有效改善人體免疫力,預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生
補(bǔ)充方式:木耳、毛豆、梨子、芒果、獼猴桃等是補(bǔ)硒的不二選擇。
保證小朋友的睡眠質(zhì)量
孩子的睡眠對(duì)于孩子身體的影響非常大,我們現(xiàn)在很多的年輕父母雖然希望孩子能夠早點(diǎn)睡覺(jué),但是孩子一哭一鬧就會(huì)束手無(wú)策,也就任由孩子玩耍,想著玩累了就會(huì)睡了。因此,很多小朋友經(jīng)常十一點(diǎn),甚至是十二點(diǎn)才睡覺(jué)。這其實(shí)對(duì)寶寶的健康影響非常大,短期內(nèi)可能看不出來(lái),但是時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)導(dǎo)致寶寶免疫力下滑,造成各種疾病。
當(dāng)寶寶身體經(jīng)常出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題時(shí),比如感冒、咳嗽等,這可能是抵抗力差而導(dǎo)致的,這個(gè)時(shí)候是需要通過(guò)合理的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理的。那么,孩子免疫力低吃什么提高免疫力?還有寶寶厭食吃什么藥呢?下面和我來(lái)看一下吧。
孩子免疫力低吃什么提高免疫力 1.牛初乳。在牛初乳中有非常多的免疫活性成分,可以更好的維持機(jī)體免疫功能在穩(wěn)定狀態(tài),同時(shí)也有提高免疫力的功效。小孩食用是非常不錯(cuò)的。
2.膠原蛋白。在膠原蛋白里有甘氨酸與脯氨酸,還有羥脯氨酸等,同時(shí)也可以為人體提供豐富的蛋白質(zhì)。人體內(nèi)還有有外來(lái)的異物細(xì)菌病毒,當(dāng)入侵身體時(shí),免疫球蛋白會(huì)和膠原蛋白結(jié)合起來(lái),此時(shí)人體免疫力就會(huì)增強(qiáng)。
3.維生素。維生素相信大家不會(huì)覺(jué)得陌生,而它的功效就是能夠提高免疫力,可以選擇生活中的一些水果、蔬菜,以達(dá)到保障維生素吸收的目的。注意是一定要生吃,如果在加熱以后就會(huì)大量的丟失元素,吃與不吃無(wú)異。
4.食用菌類。猴頭菇、蘑菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等,是比較好的選擇。這些食物都是有明顯增加免疫力的功效,尤其是靈芝的效果更好。可以加速身體代謝,延緩細(xì)胞衰老。
5.孩子免疫力低下可能是營(yíng)養(yǎng)不良,或者是缺乏微量元素的原因,需要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素等食物,可以吃花菜、菠菜、番茄、豆制品、奶蛋制品等,適當(dāng)吃海產(chǎn)品,可以補(bǔ)充鋅、鉀、鈣等,幫助增強(qiáng)免疫力。
寶寶厭食吃什么藥 孩子厭食通常是由于:缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病消化不良等疾病引起消化功能降低而影響食欲;飲食單調(diào)且無(wú)規(guī)律;愛(ài)吃零食;對(duì)孩子溺愛(ài),喂養(yǎng)、教育不當(dāng)?shù)?。找到你家寶寶厭食的原因后,首先?yīng)對(duì)孩子進(jìn)行科學(xué)的教育,安排好飲食。每天的食物盡量多樣化,谷類、肉類、豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配;其次要讓寶寶定時(shí)進(jìn)餐,克服吃零食的習(xí)慣,讓孩子多做戶外活動(dòng),多喝開(kāi)水(尤其是冷開(kāi)水),以促進(jìn)新陳代謝。寶寶厭食吃什么藥好呢?
可以讓寶寶服用一些乳酸菌的制劑,以增加有益菌群,保護(hù)腸胃道,幫助孩子改善食欲,增強(qiáng)腸胃道機(jī)能和免疫力。
另外長(zhǎng)時(shí)間給寶寶吃過(guò)于精細(xì)的米、面,使寶寶體內(nèi)缺乏維生素B1和賴氨酸,使胃腸蠕動(dòng)減慢、腹脹、消化液分泌減少,食欲降低,可以給寶寶喝點(diǎn)雅培的維他靈或是賴氨肌醇口服液,提高食欲,平時(shí)注意粗細(xì)糧的合理搭配。寶寶脾胃不合也可出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象,可以帶寶寶看看中醫(yī),給寶寶吃點(diǎn)中藥,比如醒脾開(kāi)胃顆粒、山麥健脾口服液。最好在給寶寶復(fù)查下微量元素,看看是否缺乏并給予補(bǔ)充。
寶寶處在不斷地生長(zhǎng)發(fā)育階段,對(duì)微量元素的需求量相對(duì)較多。但由于消化功能還沒(méi)健全,而且食譜通常非常簡(jiǎn)單,故容易發(fā)生微量元素的缺失;缺乏維生素a,抵抗力就差。從目前科研的情況來(lái)看,輕度的維他命D和維生素C的缺乏是造成小孩子持續(xù)呼吸道感染的一個(gè)廣泛原因。
因此多吃一些含有維生素C的新鮮有色板塊蔬菜和水果(在其中含有的β-胡蘿卜素可以在身體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維他命D)或補(bǔ)充一些多元維生素藥物制劑確實(shí)可以有效的提高寶寶的抵抗力。滿月后的寶寶,夏天可以在室外躺一會(huì)兒,冬天可室內(nèi)通風(fēng)在房子里呼吸新鮮空氣,衣服和褲子也不要穿得太多。從小培養(yǎng)寶寶融進(jìn)較冷的自然環(huán)境,當(dāng)氣侯發(fā)生變化時(shí)就不易得感冒發(fā)燒。
睡眠較差會(huì)讓身體內(nèi)擔(dān)負(fù)解決病毒性感染和腫瘤的T細(xì)胞總數(shù)減少,生病的機(jī)率伴隨著提高。專家指出成長(zhǎng)中的寶寶每天務(wù)必8-10小時(shí)的睡眠。香菇,食用菌,猴頭菇,香菇,黑木耳,銀耳,這些食物可以排除體內(nèi)毒素,從而提高孩子的抵抗能力。所以我們?cè)诤⒆拥氖匙V時(shí)應(yīng)提高這類食物對(duì)于提高孩子的抵抗能力是有幫助的。水果蔬菜可以提供維生素和膳食纖維素,有維生素C促進(jìn)免疫因子更活動(dòng)性。提高寶寶的抵抗能力。胡蘿卜含有胡蘿卜素,可以轉(zhuǎn)換成維他命D,每個(gè)星期要吃2到3次高蛋白的食物,高蛋白的食物里面不僅只能夠給寶寶補(bǔ)鈣,并且還能補(bǔ)維他命D,維他命D促進(jìn)糖蛋白的形成,糖蛋白充裕人免疫球蛋白就活動(dòng)性,而提高免疫力。
若想小孩增強(qiáng)免疫力,除了以上常吃的東西,要合理配置小孩的飲食,讓孩子養(yǎng)成不挑食、偏食的好習(xí)慣,適度的戶外運(yùn)動(dòng),全是提升孩子免疫力的方法。最終寶寶一歲后應(yīng)雜食,一天吃十二種之上的食材,雜食更加健康。
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