寶寶貧血怎么補(bǔ),改善寶寶貧血的3大營養(yǎng)食譜

寶寶貧血怎么補(bǔ),改善寶寶貧血的3大營養(yǎng)食譜

嬰幼兒如果出現(xiàn)長期缺鐵的現(xiàn)象，又沒有及時(shí)得到補(bǔ)充，就很容易引起貧血。貧血可能會影響嬰幼兒心臟功能及智力發(fā)育，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，那么寶寶貧血怎么補(bǔ)比較好呢?

寶寶貧血怎么補(bǔ)

1、紅棗小米糊

材料：紅棗3顆、小米50克

做法：紅棗洗凈去核，與淘洗干凈的小米一同放入鍋中，開大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至軟爛，倒入料理機(jī)中攪打成泥即可。

功效：紅棗小米糊中含有豐富的有機(jī)酸、鐵質(zhì)和多種維生素，其中的有機(jī)酸會與鐵結(jié)合，更有利于鐵質(zhì)吸收，緩解寶寶貧血的現(xiàn)象。

2、菠菜牛肉泥

材料：菠菜50克、瘦牛肉30克

做法：菠菜洗凈焯水后瀝干水分備用，瘦牛肉洗凈焯水，與菠菜一同蒸熟后放入料理機(jī)中攪打成泥。

功效：菠菜牛肉泥中含有豐富的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維，既能夠促進(jìn)寶寶胃腸道蠕動，還可以起到改善貧血的作用。

3、花生紫米糊

材料：花生15克、紫米30克

做法：花生洗凈泡發(fā)，與紫米一同放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮1到2小時(shí)，倒入料理機(jī)中攪打成泥即可。

功效：花生紫米糊中不僅含有豐富的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，還含有大量的不飽和脂肪酸和花青素，能夠在調(diào)理貧血的基礎(chǔ)上促進(jìn)寶寶的智力和體格發(fā)育。

【寶寶貧血食譜大全】嬰幼兒貧血食譜大全

寶寶貧血食譜:高肝米糊 原料： 嬰兒米粉、嬰兒肝粉

做法： 將嬰兒米粉用溫開水沖調(diào)成糊狀，加入適量的肝粉攪拌均勻即可。

寶寶貧血食譜:紅棗肝泥 原料 ：紅棗、嬰兒肝粉

做法： 紅棗用清水浸泡，洗凈，上鍋蒸熟;取出熟紅棗，去皮、去核，搗碎，加入適當(dāng)溫開水，調(diào)成糊狀，加入肝粉均勻。

小竅門： 家中電飯煲煮飯時(shí)，可將紅棗放在籠屜上一起蒸，省時(shí)省力。

寶寶貧血食譜:蔬菜肝湯 原料： 白菜、胡蘿卜、嬰兒肝粉

做法： 將胡蘿卜、白菜浸泡半小時(shí)后，洗凈切碎，放入鍋中加適量水煮開;向蔬菜湯中加入適量嬰兒肝粉攪拌均勻即可。

寶寶貧血食譜:芝麻肝粥 原料 ：黑芝麻、大米、嬰兒肝粉

做法 ：芝麻炒熟，研磨成細(xì)粉狀;大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水用大火煮開，改小火煮黏稠狀;將芝麻粉加入粥內(nèi)同煮片刻后，起鍋加入嬰兒肝粉攪拌即可。

寶寶貧血食譜:雞湯玉米蛋黃豬肝粥 原料 ：雞湯、玉米、大米、雞蛋、嬰兒肝粉

做法 ：水煮雞蛋取蛋黃壓碎備用;玉米粒加半碗水后用豆?jié){機(jī)攪拌成玉米羹備用;大米洗凈，用雞湯熬粥;加入玉米羹及嬰兒肝粉;食用時(shí)再加入蛋黃。

寶寶貧血食譜:肉泥蔬菜面 原料 ：精瘦肉、菠菜、細(xì)面條

做法 ：瘦肉洗凈，剁成泥，加入少量鹽、橄欖油(或)核桃油，再加適量水，調(diào)勻后上鍋蒸熟;菠菜洗凈，放入沸水中焯一下，反復(fù)切碎至泥狀;將細(xì)面條煮熟，加入準(zhǔn)備好的菠菜泥和瘦肉泥，1分鐘之后關(guān)火。

寶寶貧血食譜:肉松香菇面 原料 ：肉松、蔬菜粉、細(xì)面條

做法： 將豬肉香菇面條煮熟;加入肉松、蔬菜粉攪拌均勻即可。

寶寶貧血食譜:牛肉西紅柿泥 原料 ：西紅柿、胡蘿卜粉

做法 ：西紅柿浸泡半小時(shí)后洗凈，用開水燙一下，剝皮，切成碎末;將切碎的西紅柿用小火煮至糊狀，加入胡蘿卜粉攪拌均勻即可。

寶寶貧血食譜:蛋黃豬肝米糊 原料 ：雞蛋、嬰兒營養(yǎng)米粉

做法 ：雞蛋煮熟取出蛋黃加水調(diào)成泥狀;將米粉沖調(diào)成糊狀，加入蛋黃泥攪拌均勻。

寶寶貧血食譜:蔬菜蛋黃泥 原料 ：雞蛋、蔬菜粉

做法 ：雞蛋煮熟取出蛋黃加水調(diào)成泥狀;加入蔬菜粉攪拌均勻。

寶寶貧血食譜:西紅柿豬肝湯 原料： 西紅柿、豬肝，蔥花，姜片

做法 ：豬肝切片，放點(diǎn)醋用手抓幾下，用水沖洗干凈;西紅柿切片;鍋中放底油，油熱蔥段、姜片爆炒一下，然后倒入冷水;放入西紅柿，等水開后加入豬肝，煮熟后放上蔥花即可。

寶寶貧血食譜:淮山紅棗豬肝粥 原料 ：淮山紅棗、豬肝、大米、姜、油

做法： 紅棗去核切碎;豬肝剁碎，用調(diào)料腌制;將大米、紅棗、姜加入適量開水，熬煮成粥;加入豬肝煮熟，調(diào)味。

寶寶貧血食譜:紅棗凍凍 原料 ：紅棗、白糖、淀粉、鮮牛奶、蜂蜜

做法： 將紅棗放入鍋中煮爛，去皮、去核備用;把白糖，蜂蜜，淀粉慢慢放入紅棗汁中煮開;將鮮牛奶與棗肉倒進(jìn)鍋中攪勻，冷卻后放入冰箱中結(jié)凍。

寶寶貧血食譜:青菜肝末 原料： 鮮豬肝(或伊威全機(jī)能肝粉)、青菜葉

做法 ：豬肝洗凈切碎(豬肝一定要洗凈并反復(fù)切碎成末，這樣才利于寶寶吸收營養(yǎng));青菜焯水切碎備用;將豬肝碎放入鍋內(nèi)，加水煮開后，加入青菜末即可(或者煮熟青菜末，加入全機(jī)能肝粉拌勻即可)。

寶寶缺鐵性貧血食譜有哪些呢

寶寶缺鐵性貧血食譜很多，可選擇生活常見的補(bǔ)鐵食物，如豬肝泥、動物血、瘦肉末、蛋黃、豆腐、綠葉蔬菜和果汁等，還要注意影響鐵吸收的因素，如茶水、堿性物質(zhì)及飲料等，都能阻止鐵的吸收，而維生素C則有利于鐵的吸收，喝點(diǎn)果汁促進(jìn)鐵吸收。指導(dǎo)意見寶寶腸胃消化系統(tǒng)不完善，食補(bǔ)吸收率比較低，可以讓寶寶補(bǔ)充鐵劑吃些鐵之緣片，溫和補(bǔ)鐵增加營養(yǎng)提高血紅蛋白，寶寶貧血很快就會糾正。

貧血幼兒食譜

小孩子如果出現(xiàn)貧血的癥狀，需要從食療的方法進(jìn)行調(diào)理，可以首先選擇一些大棗，胡蘿卜、紅薯將這些食物能夠很好的起到改善貧血的效果，也可以吃一些血制品，例如豬血、鴨血用這些血制品炒菜吃或者煮湯喝，能夠很好地快速起到糾正貧血的效果。在治療貧血期間，也要注意讓孩子攝取食物增加，這樣有利于廣泛持續(xù)營養(yǎng)。

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