免疫力是人體抵御外界細(xì)菌和病毒侵襲的重要能力,免疫力低下的兒童相比于正常兒童更容易生病,身體素質(zhì)也會相對較差,那么寶寶免疫力低下怎么調(diào)理比較好呢?
1、草莓薏米酸奶
材料:草莓5顆、薏米20克、酸奶20克
做法:鍋中加入適量清水,倒入薏米,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至薏米軟爛,與草莓、酸奶一同放入料理機中攪打成泥即可。
功效:草莓、薏米中含有豐富的維生素和纖維素,而酸奶中富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種益生菌,有助于促進(jìn)消化、增強免疫力。
2、蔬菜玉米糊
材料:玉米碴50克、胡蘿卜20克、豌豆10克、西藍(lán)花10克
做法:鍋中加入適量清水與玉米碴,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至玉米碴粘稠,蔬菜洗凈切碎,放入鍋中煮熟后與玉米碴一同放入料理機中攪打成泥。
功效:蔬菜玉米糊中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,能夠促進(jìn)寶寶胃腸道蠕動,補充充足的營養(yǎng),起到提高免疫力的作用。
3、鱈魚雞蛋羹
材料:鱈魚40克、雞蛋2個
做法:鱈魚洗凈蒸熟,用叉子按碎后備用,雞蛋磕入碗中,加入適量溫水和鱈魚碎攪勻,大火上汽蒸制8到10分鐘即可。
功效:鱈魚雞蛋羹中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和鈣、鐵、鋅、碘、磷等多種微量元素,還含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂,能夠促進(jìn)寶寶免疫力的恢復(fù)和提高。
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