腸胃不好的原因有很多,比如胃寒、胃粘膜受損等,對(duì)于不同類(lèi)型的胃腸道問(wèn)題,需要進(jìn)行有針對(duì)性的飲食調(diào)理,那么腸胃不好的人群吃什么水果比較好呢?
1、木瓜
木瓜中含有豐富的膳食纖維、維生素B和大量的類(lèi)胡蘿卜素,可以促進(jìn)胃腸道粘膜的修復(fù),從而改善腸胃不好的情況,還可以起到增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的作用,非常適合腸胃不好的人群食用。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果性質(zhì)溫和,其中含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B以及多種礦物質(zhì)和微量元素,不僅能夠幫助分解和加速蛋白質(zhì)等大分子化合物的吸收,還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),適合腸胃不好的人群食用。
3、獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果,它含有大量的維生素C、果酸等營(yíng)養(yǎng)成分,不僅能夠起到增加食欲、促進(jìn)消化的作用,還可以有效緩解腸胃不好引起的食欲不振、消化不良、腹脹、腹痛、便秘等不適癥狀。
4、草莓
草莓中含有豐富的果膠、花青素、維生素C等物質(zhì),有助于胃腸道粘膜的修復(fù),還能夠保護(hù)脆弱的胃腸道,不會(huì)對(duì)胃腸道造成過(guò)大的刺激,有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的作用。
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