脾胃吸收不好怎么調(diào)理,調(diào)理脾胃的3道食譜

脾胃吸收不好對(duì)人體健康的影響非常大，輕則可能會(huì)引起消化不良、腹痛腹脹等癥狀，重則可能引起營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等現(xiàn)象，那么脾胃吸收不好怎么調(diào)理呢?

脾胃吸收不好怎么調(diào)理

1、山藥荸薺小米粥

食材：山藥、荸薺、小米

做法：山藥、荸薺去皮、洗凈、切碎，與提前泡制的小米放入鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燜煮二十分鐘即可。

功效：具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、生津止渴的作用，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善以及預(yù)防便秘癥狀，有效緩解吸收不好所致的腸胃不適癥狀。

2、胡蘿卜南瓜牛奶羹

食材：胡蘿卜、南瓜、純牛奶

做法：胡蘿卜、南瓜去皮、洗凈、切塊，放入燉盅中，加入純牛奶，隔水燜煮二十分鐘即可。

功效：具有抗氧化、清熱解暑、補(bǔ)中益氣的功效，且含有多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，可有效改善因脾胃吸收不好所引起的消化不良、腹脹不適等癥狀。

3、黃芪大棗雞肉湯

食材：當(dāng)歸、黃芪、大棗、雞肉、少許調(diào)味品

做法：當(dāng)歸、黃芪、大棗分別洗凈、瀝水備用。雞肉清洗干凈，焯水，撈出、洗凈，放入砂鍋中，加水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火，加入準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、黃芪、大棗，繼續(xù)燜煮半小時(shí)，最后加入少許調(diào)味品即可。

功效：具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、養(yǎng)血活血的作用，可有效緩解脾胃吸收不好所引起的氣血、面色蒼白、營(yíng)養(yǎng)不良、手腳不溫等癥狀。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/8380.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 什么人吃黑木耳,頭發(fā)白肥胖人群

下一篇: 榆錢可以生吃嗎