6種茶飲和粥堅(jiān)持喝讓你膚白貌美氣色佳(臉上去斑的哪幾種中藥和蜂蜜調(diào)制最好)

6種茶飲和粥堅(jiān)持喝讓你膚白貌美氣色佳

女人如水，形容妹子漂亮大家會說，這丫頭真水靈，倆大眼水靈靈的。

說女人是水做的一點(diǎn)都不假，畢竟水是生命之源，水不僅可以補(bǔ)充身體必要的水分，還可以加快新陳代謝，促進(jìn)身體內(nèi)的毒素排出，不但如此，還能夠做到美容養(yǎng)顏，長期喝堪比護(hù)膚品。

哪些茶飲喝了可以護(hù)膚養(yǎng)生？

大家都知道，檸檬含有豐富的維生素，檸檬中維生素C含量最為豐富，此外，它還富含有檸檬酸、橙皮苷、柚皮苷以及奎寧酸等營養(yǎng)成分。維生素C可以增強(qiáng)人體免疫力，以及起到有效的殺菌消炎作用，此外在保持皮膚彈性以及抗衰老等方面都起到了一定的作用，能防止和消除皮膚色素沉著，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，經(jīng)常喝起到美白的作用。

檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸。

中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性涼味甘、酸，有生津止渴和和胃安胎的功效，臨床上對于胃熱傷津、中暑煩渴以及食欲不振等疾病癥狀可起到治療作用。

夏季炎熱天氣容易導(dǎo)致人體津液虧損，因而用檸檬泡水喝，可以幫助幫助機(jī)體所需的水分，同時避免傷及人體津液。所以夏天喝檸檬水既可以防中暑，也很開胃。

白天起床喝完溫開水后，白天我們都會在涼水壺放一片檸檬，白天都是引用檸檬水。

凡事有百利必有一害，檸檬泡水也是

1.檸檬酸性很強(qiáng)，因而要避免過量。一般正常情況下，每天飲用檸檬水不宜超過1000毫升，一天半個切薄片泡水喝即可。

2.對于腸胃虛寒的人群，應(yīng)少喝檸檬水，以免造成胃的損害，此外胃酸過多或是有胃潰瘍的人群不宜飲用檸檬水。

菊花水不僅可觀賞還能入藥，據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作 用，對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。氣虛胃寒，食少泄瀉之病，宜少用之，凡陽虛或頭痛而惡寒者均忌用。

相信這個很多人喝過吧，冰糖雪梨有潤肺清燥的功效，咳嗽音啞的人喝了也有緩解，尤其在秋冬季，天氣比較干燥煮點(diǎn)冰糖雪梨，不僅養(yǎng)肺，還能讓人的氣色更好。

請注意有糖尿病的人群不要食用。

椰子這個東西相當(dāng)于大自然的恩賜，不需要加工就能直接喝，椰子水含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，不僅補(bǔ)水，而且果肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯，益氣祛風(fēng)，久食還能能令人面部潤澤。

枸杞在藥材中比較常見，內(nèi)部含有豐富的胡蘿卜素，泡水、煲湯都會用到它。我們平?？梢源钆浼t棗喝，補(bǔ)血補(bǔ)氣、提高免疫力、養(yǎng)顏養(yǎng)肝、排毒安神等等益處，尤其是對女性來說，在經(jīng)期或是坐月子時候，喝紅棗泡的水可以發(fā)揮它補(bǔ)血的良效，但是注意，如果只濕氣較重的體質(zhì)就不宜多食。

人體內(nèi)如果存在濕氣會引起很多小毛病，而薏仁搭配紅豆長期喝就能祛除濕氣，不但改善體內(nèi)，而且還能避免濕氣重引起的長痘和油脂分泌過剩。

請記?。杭词故窍奶?，我也不建議將上述飲品冷藏再喝，最多自然冷卻后再引用！關(guān)于冷飲的危害我這里不再提，請移步查看文章：

夏天吃冰淇淋的小朋友讓我想到脾胃的禁忌——脾胃忌生冷

進(jìn)入夏天后，我們的脾臟很受傷

幾乎每一種食物都會有禁忌，所以沒有說100%只有好處，而沒有禁忌的食物。人有時候就是這樣，一旦說好，那就是100%好，好得都吹捧上了天！我們應(yīng)該有正確的判斷力去看待一切。

臉上去斑的哪幾種中藥和蜂蜜調(diào)制最好

無論你的是什么類型的色斑，找準(zhǔn)色斑形成的原因是祛斑的關(guān)鍵所在。

現(xiàn)在在這個追求美的時代，越來越多的女性朋友開始感嘆：寧愿自己眼睛小一點(diǎn)，個子低一點(diǎn)，也不愿意自己臉上長滿斑點(diǎn)，可想而知臉上長斑有多可怕，對于臉上的斑點(diǎn)難道真的就束手無策了嗎？

內(nèi)分泌原因。內(nèi)分泌失調(diào)也是女性產(chǎn)生臉部色斑的一個重要原因，經(jīng)期和妊娠期的體內(nèi)性激素水平的變化，可以影響黑色素的產(chǎn)生。另外，內(nèi)分泌不穩(wěn)定時通常引起情緒不穩(wěn)定，也會間接引起臉部色斑形成生活習(xí)慣問題。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣也會令黑色素增加，睡眠時間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產(chǎn)生。

淡斑祛斑的小妙招，就是紅酒珍珠粉面膜，有很好的美容養(yǎng)顏功效!大家可以準(zhǔn)備適量的紅酒，少量珍珠粉和蜂蜜，將三者混合攪拌均勻，而后涂抹在面部皮膚上，十五分鐘之后，用清水清洗干凈即可，每周做兩到三次，不僅能夠美白祛斑，而且還能夠有效除皺緊致皮膚哦!

注意防曬和避光

在平時有黃褐斑或者是想要阻止黃褐斑產(chǎn)生的人，在平時應(yīng)該做好防止紫外線照射皮膚的工作，因?yàn)樽贤饩€會誘發(fā)黃褐斑產(chǎn)生，而且還會加重疾病，所以在外出的時候應(yīng)該佩戴好帽子，在外出時也應(yīng)提前涂抹好防曬霜，尤其是在夏季的時候更應(yīng)該選擇防曬指數(shù)比較高的防曬產(chǎn)品。

1.想要祛斑睡眠質(zhì)量要保證

睡覺是最天然有效的祛斑方法。經(jīng)常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。養(yǎng)成科學(xué)合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復(fù)。特別是晚上，是肌膚修復(fù)的黃金時期。

2.祛斑一定要做好防曬遮陽措施

每天都做好防曬護(hù)理是淡化色斑祛斑最重要的一部分。太陽光的紫外線對皮膚組織的損害很大，就算是秋冬防曬護(hù)理也是不能忽視的。更何況現(xiàn)在春夏季節(jié)更不能忽視了陽光對皮膚的危害。因此，每天出門前涂抹好防曬霜，佩戴好遮陽帽或者太陽傘，可隨時攜帶好墨鏡佩戴，對眼部護(hù)理幫助很大。身體各方位的防曬要同步進(jìn)行才能維持美白肌膚。

3.祛斑要多食含維生素C的食物

多食含維生素C的食物，如西紅柿或是胡蘿卜汁。長期飲用西紅柿，可以抑制皮膚內(nèi)的酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。胡蘿卜中含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A可以效淡化斑點(diǎn)，讓粗糙的皮膚得到改善。

調(diào)理氣血吃什么最好？

第1步：調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞?決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：

取黨參、黃芪、白術(shù)、淮山藥、升麻

取其煎煮液，泡花茶，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效。

2、第2步：養(yǎng)肝血

肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。

中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。此外，“人臥血?dú)w肝”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。

中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

3、第3步：食藥膳

補(bǔ)氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。

取人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草，與羊肉燉食即可。

補(bǔ)血可用“四物湯”，此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。

取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎，放入水中，空腹熱服。

此外，用當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補(bǔ)血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血之效。

4、第4步：遠(yuǎn)寒邪

中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。

冬季出門，務(wù)必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。

5、第5步：多運(yùn)動

運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

平時可選擇一項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運(yùn)動前要做好熱身，讓關(guān)節(jié)活動開的同時，降低心臟負(fù)荷。

2、調(diào)理氣血食物

1、玫瑰花

2、茴香

3、柑橘

4蓮藕.

5、蘿卜

6、山楂

減肥喝什么茶最好？

　　眾所周知，喝茶能夠幫助我們消脂消滯，有減肥瘦身的功效，所以很多人都會在飯后喝上一杯自己親手泡的茶以促進(jìn)消化。那么能夠有效減肥的茶大家知道嗎?接下來我?guī)Т蠹伊私庖幌聹p肥茶吧。
　　能減肥的茶
　　1、蜜柚綠茶

　　葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用，每天一杯。

　　蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養(yǎng)顏美容、潤膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝等功效。

　　2、窈窕奶香茶

　　綠茶、低脂鮮奶。綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

　　綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

　　3、雙花減肥茶

　　菊花、金銀花、山楂各15克。將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時即成。

　　此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治療眩暈、緩解咽喉疼痛，也常被用來防治高血壓、高脂血癥、冠心病等病癥。

　　4、山楂菊花茶

　　山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

　　能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　5、六月雪茶

　　六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。

　　此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性經(jīng)常飲用此茶，可達(dá)到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。

　　6、普洱茶

　　普洱茶葉。普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯后飲用效果極佳。

　　普洱屬于熟成茶，可以防止肥胖和水腫，并能改善血液回圈和整腸健胃，是治療便秘的好幫手!根據(jù)研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因?yàn)樗?jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

　　7、海帶減肥茶

　　海帶結(jié)20個，話梅3個，枸杞20粒。將上述原料洗凈后與400毫升沸水一起放入鍋中，煎煮10分鐘即成。可飲湯汁，食原料。

　　此茶具有預(yù)防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實(shí)肌肉、美化身體曲線的功效。
　　能減肥的水果
　　1、蘋果

　　蘋果是瘦身水果中的風(fēng)云物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質(zhì)能夠增加消化液，促進(jìn)人的消化功能，讓營養(yǎng)更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風(fēng)云水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之余還能美化肌膚哦，重點(diǎn)是它的糖量相當(dāng)?shù)纳佟?

　　3、櫻桃

　　研究發(fā)現(xiàn)，血糖過高會讓人食欲大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食欲，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個愿望。

　　4、香蕉

　　便秘的人應(yīng)該吃香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富的食物纖維、維生素A、鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于經(jīng)常便秘、肌膚干燥的人而言，這是又瘦身又美容的水果。以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量低，可別因它甜滋滋的就以為他不利于減肥。

　　5、柚子

　　柚子成分中含有豐富的維生素C，糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐，堅(jiān)持一段時間自然而然就瘦下來，由于柚子的體積比較大，所以在食用的時候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等現(xiàn)象。而且對身體也不好。

　　6、草莓

　　減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

　　7、奇異果

　　維生素C超多的奇異果獼猴桃，一直是想減肥的人的最愛。它含有豐富的食物纖維和鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。
　　能夠減肥的湯
　　一、排骨冬瓜湯

　　材料：排骨、冬瓜、姜

　　做法：

　　1、排骨洗凈，以滾水煮過，去浮沫，洗凈備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;姜切片，或小塊姜拍松。

　　2、排骨、姜同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明，加鹽調(diào)味即可盡量不放油。

　　功效：冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、維生素，還有豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳食物。排骨冬瓜湯不僅僅能夠幫助利尿減肥，而且還有很高的營養(yǎng)價值，夏季要多喝哦!

　　二、紅白蘿卜湯

　　材料：紅白蘿卜、姜塊

　　做法：將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可不要加油。

　　功效：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥。注意不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用，還有在服用參類滋補(bǔ)藥時忌食本品，以免影響療效。

　　三、高纖維蔬菜湯

　　材料：番茄2-3個、卷心菜1顆、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

　　做法：首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止約30分鐘。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好新增鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的蔬菜瘦身湯就完成了。

　　功效：這是一款很不錯的減肥湯。其中的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會發(fā)脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。

　　四、銀耳枇杷湯

　　材料：新鮮枇杷，水發(fā)銀耳，蜂蜜

　　做法：首先將新鮮的枇杷去皮切片，將子去除。將水泡好的銀耳清洗干凈撕成小片放入鍋中加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調(diào)味。

　　功效：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素，營養(yǎng)價值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。

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