還記得小時候爸爸去醫(yī)院做胃鏡,那個痛苦。不說了,不然吃不下飯了。
身體皮膚上破皮了容易恢復(fù),但是胃一旦受傷了,就不那么容易好,因為他隨時都在工作。所以我們盡量有規(guī)律的作息,讓胃能夠適應(yīng)。
在胃病中最為常見的病癥就是胃炎, 在日常生活中,如果人們不注意飲食與生活作息,很容易出現(xiàn)胃炎。作為最常見的消化系統(tǒng)疾病,有超過80%的病人患有不同程度的慢性胃炎。80%這個比例很嚇人了。
胃病不分年齡
在我國13億人口當(dāng)中,胃病患者約有1.2億,同時,我國胃癌的發(fā)病率在目前所有惡性腫瘤中占第二位,死亡率高居第三位。19歲~35歲青年人胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番。
年輕人主要以非萎縮性胃炎,消化不良等疾病較為常見,而中老年人多以萎縮性胃炎以及癌前病變等癥狀為主。
6個壞習(xí)慣,破壞你的胃
1、飲食不規(guī)律
不吃就餓著,要吃就撐著,一饑一飽的飲食規(guī)律,使胃在該休息的時候得不到休息,該消化的時候沒有東西可以消化,久而久之,胃潰瘍,消化不良就都找上門。
小時候基本沒有零食吃,都是到點按時吃飯?,F(xiàn)在不同了,生活水平提高了,如果到點了不餓,就不吃,餓了隨時點外賣是很方便。但是這樣的不規(guī)律飲食對胃的傷害是很大的。本來他是慢工作狀態(tài),但是你這個時候偏偏塞給他很多工作,是你的話, 能吃得消嗎?我是很反對點外賣的,可以參看我的文章:為什么我不贊成點外賣?
2、壓力過大
長期處于緊張和壓抑的情緒中,會引起神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)的紊亂,刺激胃酸分泌,導(dǎo)致胃酸過多,傷害胃黏膜,進(jìn)而使胃功能受損,導(dǎo)致慢性胃炎,消化不良的發(fā)生。
3、抽煙喝酒
酒類中的乙醇會對胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激,長期喝酒會使胃黏膜充血,水腫甚至糜爛,從而發(fā)生胃炎,胃出血等癥狀。
而煙草中的尼古丁,焦油以及其他化學(xué)物質(zhì)同樣對胃黏膜有刺激作用,這會增加胃炎,胃潰瘍的發(fā)生風(fēng)險。
另外想說的是,抽煙害人害己,特別是小孩子。我希望每天都是無煙日:世界無煙日——為了明天請戒煙。
4、喜食高脂食物
每天“大魚大肉”的飲食習(xí)慣,會給胃帶來巨大的消化負(fù)擔(dān)。相比果蔬來說,高脂食物更難消化,這就很容易造成消化不良,胃食管反流等癥狀出現(xiàn)。
5、長期熬夜
胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短,平均每2~3天就要更新一次,而這個過程一般是在夜間進(jìn)行,如果經(jīng)常熬夜,胃得不到休息,胃黏膜的的修復(fù)能力就會變差。此外,有些人喜歡在睡前吃宵夜,這會刺激胃酸大量分泌,就容易引發(fā)胃黏膜受損、糜爛,導(dǎo)致一系類胃部疾病出現(xiàn)。
我之前的很多文章都講到熬夜的危害了。熬夜的危害不僅僅只局限在胃病上,詳情可以參看文章:氣血是人體健康之本,耗費(fèi)氣血的事情,從現(xiàn)在開始不要再做了。
6、長期服藥
許多藥物會直接或者間接的傷害胃,引起炎癥和潰瘍。常見的例如阿司匹林和布洛芬,如果長期使用,會對胃造成刺激,損害,逐漸引起胃部病變。
小貼士:胃是喜溫的器官,對于長期患有慢性胃部疾病的人來說,要時刻注意胃部的保暖,切記不可過多貪涼,引發(fā)胃部疾病或者使病情加重。
4道養(yǎng)胃茶,助你養(yǎng)好胃
常喝下面4道茶,也能夠起到緩解病情,保健胃腸的作用。
1、陳皮山楂茶
陳皮和炒山楂都有促進(jìn)胃腸消化的功效,即使沒有胃部不適,也可以每天喝一點,保證胃腸暢通。
配方:
取陳皮10克,炒山楂10克,用開水沖泡代茶飲即可。
2、二花茶
合歡花和三七花都有解郁疏肝的作用,能夠緩解因焦慮,肝氣上揚(yáng)所致的胃部不適。
配方:
取合歡花6克,三七花6克,開水沖泡代茶飲即可。
3、蘇白茶
蘇葉具有散寒溫中,行氣和胃的功效,白豆蔻則有健脾胃的作用,兩者一起沖泡能夠起到健胃,和氣的作用,有利于胃酸的正常分泌。
配方:
取蘇葉6克,白豆蔻10克,開水沖泡代茶飲即可。
4、葛根花茶
葛根花具有解酒的功效,陳皮能理氣消食,一起沖泡服用,能夠緩解酒后引起的胃腸道不適。
配方:
取葛根花5克,陳皮10克,開水沖泡代茶飲即可。
胃好吃嘛嘛香,以上分享希望對大家有所幫助,不要求每一種都去做,只要有一種茶飲能有幫助,都應(yīng)該堅持。
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