善待你的胃并調(diào)養(yǎng)好它生活才會(huì)有滋有味

最近丈母娘的胃病又犯了，吃飯不香，睡眠質(zhì)量也不好。這也是年輕時(shí)候犯下的“錯(cuò)”。年輕時(shí)總覺得咬咬牙就過去了，當(dāng)時(shí)確實(shí)過去了，但是這筆賬留到現(xiàn)在連本加利一起算就讓人痛苦了。所以說你的自己身體犯下的錯(cuò)，遲早是要還的。

現(xiàn)代人都離不開一個(gè)“忙”字。由于長期處在急驟緊張的生活，吃不定時(shí)或經(jīng)常一餐當(dāng)兩餐，導(dǎo)致很多人都患有胃病。

胃病不單影響健康與生活質(zhì)量，面對自己喜歡的食物也要忍住口，看著眼前的美食不能吃，特別對于吃貨來說真著急。

胃一旦有問題，若不去調(diào)養(yǎng)，日久就會(huì)形成炎癥，而胃炎經(jīng)過長時(shí)間發(fā)展，最終就會(huì)有胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此在胃病還沒有發(fā)生前，就得好好保護(hù)你的胃。

適宜

1、適量就好

無論是在家里煮或外賣，皆要好好管住你的嘴。尤其在外面用餐，看到什么都想吃，叫來一大堆吃不完又怕浪費(fèi)，只好把自己當(dāng)垃圾桶，最后只會(huì)辛苦你的胃。

2、精明選食

去赴宴吃大餐時(shí)，餐前餐后的飲食就要選擇清淡，讓飽餐后的胃腸有休息緩沖的機(jī)會(huì)。平日則要謹(jǐn)防過酸過辣、生冷與刺激性的食物。也切忌粗纖維多以及硬而不消化的食物。

我們一直在告訴大家不要吃生冷的食物，相關(guān)文章請參見：夏天吃冰淇淋的小朋友讓我想到脾胃的禁忌——脾胃忌生冷

3、均衡定時(shí)

不要在太餓或太飽的情況下進(jìn)食。過度饑餓時(shí)，胃黏膜分泌的胃酸和蛋白酶對胃壁會(huì)造成刺激；進(jìn)食過量又使胃壁過度擴(kuò)張，食物在胃中停留過久，都會(huì)對造成很大傷害。

我有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)自己特別餓的時(shí)候，反而吃不了太多東西。

4、保持心情

用餐時(shí)有好心情，食物才容易被消化吸收。不要在生氣后進(jìn)食，以兔刺激胃酸分泌。過于緊張焦慮也會(huì)使胃腸功能紊亂。

5、注意衛(wèi)生

幽門螺桿菌感染會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的發(fā)生。而這些細(xì)菌會(huì)透過餐具、牙刷等互相傳染。因此用餐時(shí)最好不要和他人共用餐具如湯匙筷子。

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