木瓜滋潤(rùn)養(yǎng)顏清腸通便你知道嗎？

木瓜滋潤(rùn)養(yǎng)顏清腸通便你知道嗎？

銀耳燉木瓜

材料：銀耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi)，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用。

功效：滋潤(rùn)養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，使皮膚得到滋潤(rùn)，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰、痰中帶血等癥。

木瓜沙拉

材料：木瓜、蘋(píng)果、雪梨、香蕉等各種水果。

做法：把木瓜剖開(kāi)成兩半，挖去瓜肉，做成天然容器，將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味摻些蜜糖，拌上沙拉醬即成。

吃法：晚餐或者下午吃。

效果：清腸、潤(rùn)膚通便。

小tips：

由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否則易引起胃腸不適。木瓜也分雌雄，一般呈長(zhǎng)條形就是雄性，而相對(duì)圓短的屬于雌性，雌木瓜通常味道更濃郁一些哦。

吃木瓜有什么好處

1、健脾消食可將脂肪分解為脂肪酸?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、抗疫殺蟲(chóng)。番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆。

3、番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑＱa(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。抗痙攣具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

擴(kuò)展資料：

藥用木瓜鮮果中含有較多的單寧和有機(jī)酸，糖含量相對(duì)較低，使其口感酸澀，不宜生食。但其果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素。木瓜中酸類成分包括蘋(píng)果酸、枸櫞酸、酒石酸等，這些有機(jī)酸都具有純正的酸味，經(jīng)過(guò)適當(dāng)稀釋并輔以一定的甜味劑如蔗糖或蜂蜜后，可制成風(fēng)味獨(dú)特的產(chǎn)品。

保健功能明顯，以木瓜為原料，現(xiàn)已開(kāi)發(fā)成功上市的產(chǎn)品主要有木瓜果汁飲料、木瓜蜜餞、木瓜果酒、木瓜果醋等。現(xiàn)正研究開(kāi)發(fā)從木瓜中提取超氧化物歧化酶SOD抗衰老制劑、木瓜復(fù)合抗氧化精華素(保健食品)、現(xiàn)代木瓜單味中藥濃縮顆粒、低溫真空干制木瓜飲片、木瓜蜜液泡騰片。木瓜果粉等類型的食品初試和中試均已獲得成功，不久即可投入生產(chǎn)。

木瓜果實(shí)加工產(chǎn)品也可用做化工、化妝品原料，做飼料或添加劑。美容產(chǎn)品木瓜白膚香皂、香花雨木瓜白膚洗面奶、木瓜牛奶白膚沐浴露、木瓜白膚護(hù)手霜、提取木瓜復(fù)合抗氧化精華素等，這些產(chǎn)品在北美和歐洲市場(chǎng)非常受歡迎，前景廣闊。

參考資料：木瓜不能和什么一起吃？木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值----人民網(wǎng)

十大清腸排便水果

十大清腸排便水果

十大清腸排便水果，水果不僅口感好還有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，生活中有很多朋友都有便秘的困擾，想要改善便秘可以多吃潤(rùn)腸通便的水果，下面一起來(lái)看看十大清腸排便水果。

十大清腸排便水果1 1、 木瓜

木瓜是能夠有效清腸排便的，這是因?yàn)槟竟现泻械鞍踪|(zhì)的分解酵素，這種酵素是可以幫助身體消化，來(lái)促進(jìn)消化并且起到腸胃蠕動(dòng)，幫助吸收的功效。并且木瓜還能夠幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪和體內(nèi)的糖分，所以木瓜能夠有效清腸通便，幫助排宿便。

2、 蘋(píng)果

蘋(píng)果是能夠幫助清腸通便的水果之一，因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的果膠能夠幫助腸胃的蠕動(dòng)，然后蘋(píng)果中含有的半乳糖醛酸也是能夠幫助排毒的。用蘋(píng)果來(lái)幫助腸胃清腸排便可以在早上空腹的時(shí)候效果更好。

3、 香蕉

香蕉本身就有著通便的功效，并且香蕉中含有大量的天然維生素是能夠幫助腸胃豐富菌種的，腸胃環(huán)境越豐富其腸胃蠕動(dòng)越好，更容易排便。香蕉要注意治療便秘要吃全熟的香蕉，生香蕉是會(huì)引起大便干結(jié)引起便秘的.。

4、 火龍果

火龍果的果膠非常好吸收并且含有大量的水分，火龍果的性味也是偏涼性的更容易通便?；瘕埞乃趾芏喽液写罅坷w維素能夠加速腸胃的運(yùn)動(dòng)是可以通便并且有著很好的清腸的效果。

5、 櫻桃

櫻桃有著大量的維生素，并且櫻桃有著排毒養(yǎng)顏的功效，而且櫻桃對(duì)肝腎的排毒的功效起到了輔助和加強(qiáng)的作用，所以櫻桃是很好幫助的排便清腸的食物。

6、 車?yán)遄?/strong>

車?yán)遄雍胸S富的維生素，并且車?yán)遄佑兄a(bǔ)中益氣的功效能夠幫助消化，并且可以美容養(yǎng)顏，所以車?yán)遄右彩强梢詭椭眢w清腸排便的。但是要注意車?yán)遄有晕侗容^偏溫性的，所以車?yán)遄右淮涡圆荒艹蕴喑远嗔藭?huì)引起上火導(dǎo)致便秘。

7、 草莓

草莓的糖分并不高但是草莓含有大量維生素C還能夠幫助排毒，所以草莓是可以清腸來(lái)進(jìn)行幫助腸胃蠕動(dòng)排便的水果。

8、 西瓜

西瓜的水分非常高，西瓜的性味偏涼有著清熱解毒解暑的作用，因?yàn)楹写罅康乃质悄軌驇椭委燇w內(nèi)缺水引起的便秘。西瓜中的各種物質(zhì)能夠加速腸胃運(yùn)動(dòng)起到排毒清腸排便的功效。

9、 橙子

橙子的性味涼，同時(shí)橙子含有大量的維生素C，大量的維生素C能夠豐富腸胃的環(huán)境幫助腸胃更好的蠕動(dòng)從而起到潤(rùn)腸通便的作用。

10、柚子

柚子也是涼性的水果，有著有著幫助消化和豐富的纖維素能夠加速腸胃的運(yùn)動(dòng)，可以清腸幫助排便。所以柚子還能夠降低膽固醇、排出體內(nèi)脂肪。

十大清腸排便水果2 1、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并且蘋(píng)果內(nèi)的半乳糖醛酸還可以有效排出積存在腸胃上面的毒素，每天早上空腹吃一個(gè)蘋(píng)果有助于更好的潤(rùn)腸通便。

2、香蕉

香蕉本身就有通便潤(rùn)腸的作用，因?yàn)橄憬懂?dāng)中富含有大量的天然維生素，它不僅可以平衡腸道內(nèi)的菌群紊亂 ，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，每天吃點(diǎn)香蕉有助于緩解大便干結(jié)。

3、車?yán)遄?/strong>

車?yán)遄臃蚝醒a(bǔ)氣益血的作用，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能幫助清理腸道毒素，因?yàn)檐嚴(yán)遄邮潜容^溫和的水果，但不能一次吃太多。

4、西瓜

西瓜潤(rùn)腸通便作用特別好，因?yàn)槲鞴洗罅康乃钟兄诖龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠加速腸道內(nèi)垃圾的排泄，尤其是夏天吃西瓜還能解暑解渴，但是不能吃太多了容易腹瀉。

5、橙子

吃橙子可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的水分以及維生素，因?yàn)槌茸拥木S生素C是很豐富的，不僅可以平衡腸胃環(huán)境，還能加速腸胃蠕動(dòng)。

6、柚子

柚子可以幫助消化的水果，因?yàn)楦缓胸S富的纖維素，不僅可以加速腸胃蠕動(dòng)，還能緩解肌膚干燥，瀉火的作用。尤其是血脂高血壓高的人也可以食用。

7、火龍果

火龍果里面含有大量的果膠，這是一種可以將腸胃毒素很容易吸收掉的物質(zhì)，能夠加速腸胃蠕動(dòng)，從而起到很好的潤(rùn)腸通便作用。

8、菠蘿

菠蘿也叫做鳳梨，是一種長(zhǎng)相很奇特的水果，但是它的潤(rùn)腸通便作用很強(qiáng)烈，因?yàn)椴ぬ}這種水果能夠分泌一種物質(zhì)，這種物質(zhì)可以加速排便。

9、獼猴桃

獼猴桃富含有豐富的維生素C還有多種微量元素以及人體所需要的各種氨基酸等，酸酸甜甜的口感更容易促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)消化。

10、芒果

芒果富含有豐富的絲狀纖維，所含有的豐富的纖維質(zhì)可以增強(qiáng)腸胃道蠕動(dòng)，能夠分泌潤(rùn)滑腸胃的粘液，更好的保護(hù)消化道。