銀耳燉木瓜
材料:銀耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖適量。
做法:將銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi),洗凈;木瓜削皮去籽,切成小塊;南北杏仁去衣,洗凈,連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi),加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用。
功效:滋潤(rùn)養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,使皮膚得到滋潤(rùn),防止皺紋過(guò)早出現(xiàn),保持皮膚幼嫩,延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰、痰中帶血等癥。
木瓜沙拉
材料:木瓜、蘋(píng)果、雪梨、香蕉等各種水果。
做法:把木瓜剖開(kāi)成兩半,挖去瓜肉,做成天然容器,將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片后放入“木瓜碗”中,依口味摻些蜜糖,拌上沙拉醬即成。
吃法:晚餐或者下午吃。
效果:清腸、潤(rùn)膚通便。
小tips:
由于木瓜性微寒,胃寒的人士不宜生吃木瓜,否則易引起胃腸不適。木瓜也分雌雄,一般呈長(zhǎng)條形就是雄性,而相對(duì)圓短的屬于雌性,雌木瓜通常味道更濃郁一些哦。
1、健脾消食可將脂肪分解為脂肪酸?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲(chóng)。番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用,故可用于殺蟲(chóng)抗癆。
3、番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑQa(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。抗痙攣具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用,還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
擴(kuò)展資料:
藥用木瓜鮮果中含有較多的單寧和有機(jī)酸,糖含量相對(duì)較低,使其口感酸澀,不宜生食。但其果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,富含維生素。木瓜中酸類成分包括蘋(píng)果酸、枸櫞酸、酒石酸等,這些有機(jī)酸都具有純正的酸味,經(jīng)過(guò)適當(dāng)稀釋并輔以一定的甜味劑如蔗糖或蜂蜜后,可制成風(fēng)味獨(dú)特的產(chǎn)品。
保健功能明顯,以木瓜為原料,現(xiàn)已開(kāi)發(fā)成功上市的產(chǎn)品主要有木瓜果汁飲料、木瓜蜜餞、木瓜果酒、木瓜果醋等。現(xiàn)正研究開(kāi)發(fā)從木瓜中提取超氧化物歧化酶SOD抗衰老制劑、木瓜復(fù)合抗氧化精華素(保健食品)、現(xiàn)代木瓜單味中藥濃縮顆粒、低溫真空干制木瓜飲片、木瓜蜜液泡騰片。木瓜果粉等類型的食品初試和中試均已獲得成功,不久即可投入生產(chǎn)。
木瓜果實(shí)加工產(chǎn)品也可用做化工、化妝品原料,做飼料或添加劑。美容產(chǎn)品木瓜白膚香皂、香花雨木瓜白膚洗面奶、木瓜牛奶白膚沐浴露、木瓜白膚護(hù)手霜、提取木瓜復(fù)合抗氧化精華素等,這些產(chǎn)品在北美和歐洲市場(chǎng)非常受歡迎,前景廣闊。
參考資料:木瓜不能和什么一起吃?木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值----人民網(wǎng)
十大清腸排便水果
十大清腸排便水果,水果不僅口感好還有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,生活中有很多朋友都有便秘的困擾,想要改善便秘可以多吃潤(rùn)腸通便的水果,下面一起來(lái)看看十大清腸排便水果。
十大清腸排便水果1 1、 木瓜
木瓜是能夠有效清腸排便的,這是因?yàn)槟竟现泻械鞍踪|(zhì)的分解酵素,這種酵素是可以幫助身體消化,來(lái)促進(jìn)消化并且起到腸胃蠕動(dòng),幫助吸收的功效。并且木瓜還能夠幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪和體內(nèi)的糖分,所以木瓜能夠有效清腸通便,幫助排宿便。
2、 蘋(píng)果
蘋(píng)果是能夠幫助清腸通便的水果之一,因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的果膠能夠幫助腸胃的蠕動(dòng),然后蘋(píng)果中含有的半乳糖醛酸也是能夠幫助排毒的。用蘋(píng)果來(lái)幫助腸胃清腸排便可以在早上空腹的時(shí)候效果更好。
3、 香蕉
香蕉本身就有著通便的功效,并且香蕉中含有大量的天然維生素是能夠幫助腸胃豐富菌種的,腸胃環(huán)境越豐富其腸胃蠕動(dòng)越好,更容易排便。香蕉要注意治療便秘要吃全熟的香蕉,生香蕉是會(huì)引起大便干結(jié)引起便秘的.。
4、 火龍果
火龍果的果膠非常好吸收并且含有大量的水分,火龍果的性味也是偏涼性的更容易通便?;瘕埞乃趾芏喽液写罅坷w維素能夠加速腸胃的運(yùn)動(dòng)是可以通便并且有著很好的清腸的效果。
5、 櫻桃
櫻桃有著大量的維生素,并且櫻桃有著排毒養(yǎng)顏的功效,而且櫻桃對(duì)肝腎的排毒的功效起到了輔助和加強(qiáng)的作用,所以櫻桃是很好幫助的排便清腸的食物。
6、 車?yán)遄?/strong>
車?yán)遄雍胸S富的維生素,并且車?yán)遄佑兄a(bǔ)中益氣的功效能夠幫助消化,并且可以美容養(yǎng)顏,所以車?yán)遄右彩强梢詭椭眢w清腸排便的。但是要注意車?yán)遄有晕侗容^偏溫性的,所以車?yán)遄右淮涡圆荒艹蕴喑远嗔藭?huì)引起上火導(dǎo)致便秘。
7、 草莓
草莓的糖分并不高但是草莓含有大量維生素C還能夠幫助排毒,所以草莓是可以清腸來(lái)進(jìn)行幫助腸胃蠕動(dòng)排便的水果。
8、 西瓜
西瓜的水分非常高,西瓜的性味偏涼有著清熱解毒解暑的作用,因?yàn)楹写罅康乃质悄軌驇椭委燇w內(nèi)缺水引起的便秘。西瓜中的各種物質(zhì)能夠加速腸胃運(yùn)動(dòng)起到排毒清腸排便的功效。
9、 橙子
橙子的性味涼,同時(shí)橙子含有大量的維生素C,大量的維生素C能夠豐富腸胃的環(huán)境幫助腸胃更好的蠕動(dòng)從而起到潤(rùn)腸通便的作用。
10、柚子
柚子也是涼性的水果,有著有著幫助消化和豐富的纖維素能夠加速腸胃的運(yùn)動(dòng),可以清腸幫助排便。所以柚子還能夠降低膽固醇、排出體內(nèi)脂肪。
十大清腸排便水果2 1、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有豐富的果膠,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),并且蘋(píng)果內(nèi)的半乳糖醛酸還可以有效排出積存在腸胃上面的毒素,每天早上空腹吃一個(gè)蘋(píng)果有助于更好的潤(rùn)腸通便。
2、香蕉
香蕉本身就有通便潤(rùn)腸的作用,因?yàn)橄憬懂?dāng)中富含有大量的天然維生素,它不僅可以平衡腸道內(nèi)的菌群紊亂 ,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),每天吃點(diǎn)香蕉有助于緩解大便干結(jié)。
3、車?yán)遄?/strong>
車?yán)遄臃蚝醒a(bǔ)氣益血的作用,不僅可以美容養(yǎng)顏,還能幫助清理腸道毒素,因?yàn)檐嚴(yán)遄邮潜容^溫和的水果,但不能一次吃太多。
4、西瓜
西瓜潤(rùn)腸通便作用特別好,因?yàn)槲鞴洗罅康乃钟兄诖龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng),能夠加速腸道內(nèi)垃圾的排泄,尤其是夏天吃西瓜還能解暑解渴,但是不能吃太多了容易腹瀉。
5、橙子
吃橙子可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的水分以及維生素,因?yàn)槌茸拥木S生素C是很豐富的,不僅可以平衡腸胃環(huán)境,還能加速腸胃蠕動(dòng)。
6、柚子
柚子可以幫助消化的水果,因?yàn)楦缓胸S富的纖維素,不僅可以加速腸胃蠕動(dòng),還能緩解肌膚干燥,瀉火的作用。尤其是血脂高血壓高的人也可以食用。
7、火龍果
火龍果里面含有大量的果膠,這是一種可以將腸胃毒素很容易吸收掉的物質(zhì),能夠加速腸胃蠕動(dòng),從而起到很好的潤(rùn)腸通便作用。
8、菠蘿
菠蘿也叫做鳳梨,是一種長(zhǎng)相很奇特的水果,但是它的潤(rùn)腸通便作用很強(qiáng)烈,因?yàn)椴ぬ}這種水果能夠分泌一種物質(zhì),這種物質(zhì)可以加速排便。
9、獼猴桃
獼猴桃富含有豐富的維生素C還有多種微量元素以及人體所需要的各種氨基酸等,酸酸甜甜的口感更容易促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),能夠促進(jìn)消化。
10、芒果
芒果富含有豐富的絲狀纖維,所含有的豐富的纖維質(zhì)可以增強(qiáng)腸胃道蠕動(dòng),能夠分泌潤(rùn)滑腸胃的粘液,更好的保護(hù)消化道。
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