美白淡斑食物-拒做斑美人

秋季除了要給肌膚及時(shí)補(bǔ)水之外，也不可忽略了防治祛斑哦。那么，秋季吃什么食物能美白淡斑呢？下面，就讓小編給大家分享幾款不錯(cuò)的美白祛斑食物，告訴你吃什么能美白祛斑。秋菜除了能下鍋，還能“上臉”，效果很理想哦。

巧用秋季時(shí)令菜有助美白淡斑

土豆—— 消浮腫、美白、補(bǔ)鉀

土豆的本領(lǐng)最大、最全面。土豆含有豐富的B族維生素及大量?jī)?yōu)質(zhì)纖維素。經(jīng)常吃土豆可以減緩各器官的衰老進(jìn)程，對(duì)皮膚的好處也很明顯。

1、土豆面膜消浮腫

取兩三個(gè)個(gè)頭飽滿、無(wú)芽的土豆，洗凈去皮。然后切成塊放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁，接著將土豆汁和三分之一杯新鮮牛奶混合，并倒入面粉，制成糊狀，即可當(dāng)面膜用，能消浮腫、美白。

2、土豆片淡化黑眼圈

將新鮮的土豆切成薄片貼在眼睛上，大概貼30分鐘，隨后用溫水清洗干凈，可以有效減輕眼周浮腫，對(duì)祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈很有效。

3、多吃土豆能補(bǔ)鉀

土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。土豆還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高記憶力。

胡蘿卜——補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn) 靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。

胡蘿卜汁

材料：新鮮胡蘿卜若干

做法：將胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。

大白菜—— 清熱解毒助美容

大白菜能解熱除煩、養(yǎng)胃生津、利尿通便。大白菜中除含豐富的維生素C、維生素E及鈣外，還含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)有助于預(yù)防乳腺癌，因此女性特別適合常吃大白菜。今天要給您推薦的是大白菜面膜，它能為面部排毒。

大白菜排毒面膜的制作方法很簡(jiǎn)單：把整片的新鮮大白菜葉取下來(lái)洗凈，在干凈的菜板上攤平，用搟面杖輕輕碾壓10分鐘，直到葉片呈網(wǎng)糊狀。然后將網(wǎng)糊狀的 大白菜葉直接貼在臉上，每10分鐘更換一張菜葉，連換三張，每天做一次。大白菜有解毒作用，能為面部排毒，用完后臉部特別舒服、柔滑。

大蔥—— 祛痘印

痘痘是多少女性的夢(mèng)魘，好不容易“戰(zhàn)痘”成功，可痘印卻依然鮮活地長(zhǎng)在自己臉上。相信大家都想拿橡皮擦把痘印擦掉吧。

神奇蔥膜祛痘印

取一根新鮮大蔥的蔥白部分，把蔥白剁到細(xì)碎，然后加入一個(gè)雞蛋的蛋清，充分調(diào)勻，接著加入薏苡仁粉或者面粉攪拌均勻，制成面膜。每天晚上睡覺(jué)前，將調(diào)好的面膜敷在痘印處，30分鐘后洗去即可。

這個(gè)配方其實(shí)不僅對(duì)祛痘印有效，對(duì)身上的其他疤痕也都有一定的淡化效果。如果實(shí)在嫌麻煩，也可以剝下蔥白內(nèi)的那層白膜，直接貼在疤痕處10分鐘。

西紅柿汁——可防治雀斑

每天讓自己堅(jiān)持喝1杯西紅柿汁或者是經(jīng)常吃一些新鮮的西紅柿，這樣對(duì)防治雀斑有非常好的效果的。

因?yàn)槲骷t柿里面含有比較豐富的維生素C，西紅柿也被譽(yù)生素c的倉(cāng)庫(kù)”。維生素c可以幫助抑制的皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，能有效的減少肌膚黑色素的形成，從而可以讓皮膚更加白嫩，黑斑也會(huì)很快消退。

牛奶——美白肌膚

富含蛋白、維他命，能有效的滋潤(rùn)肌膚與美白肌膚。如果想讓全身肌膚喝到牛奶，可以為自已準(zhǔn)備牛奶浴哦。

推薦食譜：牛奶薏仁湯

材料：薏仁粉、牛奶。

做法：將牛奶煮沸后加入薏仁粉大約5～10克，攪拌一下即可。

食療功效：淡化黑斑、美白肌膚。

黃瓜——清潔美白肌膚

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

推薦食譜：黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片，入精鹽調(diào)味即可。

食療功效：現(xiàn)在科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

【淡斑偏方藥方一起來(lái)】

有一些方法，聽(tīng)說(shuō)祛斑也很有效。

冬瓜藤洗臉

民間有傳說(shuō)用冬瓜藤熬水來(lái)擦臉、洗澡，此法可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。

蒲公英花水

方法是取一把蒲公英花，倒入一茶杯開(kāi)水，待冷卻后過(guò)濾去花瓣，然后用泡出的蒲公英花水早晚洗臉就可。

金盞花葉汁

用金盞花葉搗爛取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

耳針療法

這種方法是針對(duì)人體的特定部位給予一定的刺激，起到對(duì)經(jīng)絡(luò)的良性調(diào)節(jié)作用，或通過(guò)經(jīng)絡(luò)的轉(zhuǎn)輸調(diào)整陰陽(yáng)氣血和臟腑功能，從而達(dá)到防斑祛斑的目的，此法見(jiàn)效比較慢，但是祛斑效果相對(duì)好。

經(jīng)絡(luò)祛斑

從面部斑點(diǎn)的形成原因來(lái)進(jìn)行的中醫(yī)療法之一，主要是通過(guò)按摩、推拿來(lái)疏通人體經(jīng)絡(luò)。在按摩之前很重要的一個(gè)步驟就是中醫(yī)藥成分的泡澡排毒。經(jīng)絡(luò)祛斑利用專門(mén)的按摩手法來(lái)疏通人體的經(jīng)絡(luò)，使人體處于氣順的狀態(tài)下，循序漸進(jìn)改善五臟六腑的“氣滯”從而皮膚能暢快呼吸，從根本上得到解決各種由身體內(nèi)質(zhì)引起的斑點(diǎn)問(wèn)題。

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