吃水果最養(yǎng)生的方法推薦

近日，網(wǎng)上報道“勒布朗為愛妻果汁店打廣告，詹皇：為妻子而驕傲”的消息一時間引起廣大朋友們的高度關(guān)注和熱議。如今，正值冬季，此時也是養(yǎng)生的大好時節(jié)，通常人們會選擇吃水果的方式來達(dá)到養(yǎng)生的目的。那么，到底如何吃水果最養(yǎng)生呢？事實上，吃水果的學(xué)問大，也有講究，因此一定要遵循水果的“四性五味”才最養(yǎng)生呢！

如今，人們開始注重自己的身體健康，并通過各種各樣的方式進(jìn)行養(yǎng)生，而水果養(yǎng)生也是其中的一種方式，而且這種養(yǎng)生方式很受現(xiàn)代人的歡迎?？墒撬B(yǎng)生真的適合所有的人嗎？其實不是。水果也有四性五味之分，不同的人適合用不同的水果進(jìn)行養(yǎng)生。

中國古代有“藥食同源”之說，很多食物即是藥物，它們之間并無絕對的分界線。古代醫(yī)學(xué)家將中藥的“四性”、“五味”理論運(yùn)用到食物之中，認(rèn)為每種食物也具有“四性”、“五味”。水果也具有“四性”、“五味”。人體在進(jìn)行水果養(yǎng)生時，一定要因人而異，否則吃錯水果是達(dá)不到養(yǎng)生效果的。

性溫?zé)岬乃?/strong>

溫?zé)嵝运序?qū)寒、補(bǔ)虛，消除寒癥之功效，可以使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。如桂圓、荔枝、桃、金橘、榴蓮等。適合寒性體質(zhì)、寒性癥狀者。

性平的水果

平性水果具有開胃健脾、補(bǔ)虛之功效，此類水果容易消化，身強(qiáng)體健者宜長期食用。如蘋果、葡萄、檸檬等。適合任何體質(zhì)者食用。

水果的五味

水果有五味，“酸、甘、苦、辛、咸”五味各有對應(yīng)的人體器官和功效。水果的五味在食用時也要注意均衡食用，過食和偏食某一味，對人的身體都不利。

1、甘

甘味對應(yīng)器官為脾，有滋養(yǎng)、補(bǔ)虛、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多，否則易引起體內(nèi)聚糖過多，容易使人發(fā)胖，或引起糖代謝疾病，尤其是糖尿病人不宜多食。

2、苦

苦味對應(yīng)器官為心，有清熱、降火、解毒、除煩等作用。

3、辛

辛味對應(yīng)器官為肺。有補(bǔ)氣、活血、發(fā)散風(fēng)寒等作用，但是過多食用，會損耗氣力、損傷津液、引發(fā)上火等，所以不宜多食。

因此，在這里康路網(wǎng)小編溫馨提示：廣大朋友們一定要時刻關(guān)愛和呵護(hù)自己，多吃一些水果，并且遵循水果的“四性五味”，同時還要做好養(yǎng)生保健的工作，這樣才能健康幸福的生活每一天。