3種平民菜防癌又補(bǔ)腎

3種平民菜防癌又補(bǔ)腎

生活中蔬菜種類(lèi)很多，不同蔬菜功效作用也盡然不同，有的可以致癌，有的卻防癌。

常喝豆?jié){真會(huì)致癌嗎

近十年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，大豆及其制品中含有大豆異黃酮，其中主要包括大豆苷原和金雀異黃酮。金雀異黃酮的結(jié)構(gòu)與雌激素相似，能與乳腺細(xì)胞的雌激素受體相結(jié)合而發(fā)揮雌激素的作用，故被稱(chēng)為植物雌激素。需要強(qiáng)調(diào)的是，這種植物雌激素雖具有雌激素的作用，但其促乳腺增生的作用卻僅為雌激素的千分之一。它不僅可改善絕經(jīng)期綜合征的癥狀，還有良好的防癌作用。因此，近年來(lái)大豆異黃酮已廣泛用于絕經(jīng)期綜合征的治療。

流行病學(xué)資料表明，除乳腺癌之外，大豆異黃酮對(duì)胃癌、前列腺癌、結(jié)腸癌和卵巢癌也有降低危險(xiǎn)度的作用。因此，那種一聽(tīng)是植物雌激素，就認(rèn)為會(huì)與雌激素一樣能增加患乳腺癌危險(xiǎn)的觀(guān)點(diǎn)，其實(shí)是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。綜觀(guān)國(guó)內(nèi)外研究資料，迄今尚未發(fā)現(xiàn)有關(guān)多食大豆及其制品能增加乳腺癌危險(xiǎn)性的報(bào)道。因?yàn)檎`解了植物雌激素的作用而不敢喝豆?jié){，不敢吃豆制品，實(shí)在是一個(gè)不小的損失。

3種平民菜防癌又補(bǔ)腎

一、西蘭花

這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。 前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果?！睂?zhuān)家介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜有哪些

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜有哪些

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜有哪些，日常生活中我們通用飲食來(lái)調(diào)理個(gè)人的身體，在食材中有很多佳肴和菜是能對(duì)人體的產(chǎn)生很大的幫助的，當(dāng)身體需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)時(shí)我們可以通過(guò)吃什么菜來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的呢，接下來(lái)由我分享有關(guān)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜有哪些的相關(guān)內(nèi)容。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜有哪些1

補(bǔ)腎助陽(yáng)的膳食

（1)羊肉

羊肉是有助陽(yáng)的功效的，它屬熱性，比較適合在冬天的時(shí)候吃，可以搭配杜仲，制成杜仲羊肉湯。

杜仲羊肉湯

材料：杜仲20克，羊肉一斤

調(diào)味料：料酒，鹽，蔥姜

做法：

1、杜仲洗凈，放清水浸泡20分鐘，然后煎成湯汁。

2、羊肉洗凈，去掉筋膜，放入沸水里焯一下，去血水，然后切成小塊。

3、另起鍋，加水煮沸，倒入羊肉，煮開(kāi)后撈掉浮沫，放入蔥姜，用大火煮沸，用小火燉上3小時(shí)，然后倒入煎好的杜仲汁，加鹽調(diào)味即可。

功效：

這道藥膳有很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效，但是不能連續(xù)、經(jīng)常的食用，如果覺(jué)得自己腰膝酸軟等情況有很好的緩解后，就需要停止服用了，一周兩頓就差不多了，另外，服用該藥膳時(shí)不要吃涼性的食物，比如黃瓜、西瓜，也不要喝茶、吃醋。

（2)韭菜

韭菜在中醫(yī)里的別稱(chēng)叫壯陽(yáng)草、起陽(yáng)草，從這里就不難看出韭菜的功效，男人可以多吃些韭菜。

韭菜炒雞蛋

材料： 雞蛋4個(gè)，韭菜半斤，鹽，食用油，味精

做法：

1、韭菜洗凈，切段，雞蛋打入碗里，加一點(diǎn)鹽，打散。

2、油鍋燒熱，倒入雞蛋液，炒熟，裝盤(pán)。

3、鍋中留底油，倒入韭菜，炒到斷生，倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻，加味精調(diào)味即可。

功效：

補(bǔ)腎溫陽(yáng)、助陽(yáng)固精，還能潤(rùn)腸通便，但是韭菜不容易消化，不要一次性吃太多，陰虛火旺者則不適合吃。

補(bǔ)腎的食物有哪些

1、枸杞子：

是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。

2、山藥：

有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：

有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：

能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

5、雀肉、雀卵：

雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)萎、早射等疾病。

6、鹿肉：

鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類(lèi)中之首。

7、黑豆：

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：

具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜有哪些2 1、可以補(bǔ)腎的食物

一、“催情高手”大蔥。

在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛(ài)情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓?lè)，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

二、“蔬菜偉哥”韭菜。

韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱(chēng)之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的`桂冠。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。

三、“菜中皇后”洋蔥。

羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開(kāi)胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱(chēng)，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。

四、豇豆：

也就是我們所說(shuō)的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。

李時(shí)珍曾稱(chēng)贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說(shuō)的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

吃什么蔬菜補(bǔ)腎養(yǎng)腎

吃什么蔬菜補(bǔ)腎養(yǎng)腎

　　吃什么蔬菜補(bǔ)腎養(yǎng)腎，在很多人看來(lái)，男人才需要補(bǔ)腎的，但其實(shí)不管是男人女人都需要補(bǔ)腎，腎臟是我們身體的主要器官之一，能夠幫助我們排毒的，我和大家一起來(lái)看看吃什么蔬菜補(bǔ)腎養(yǎng)腎。

　　吃什么蔬菜補(bǔ)腎養(yǎng)腎1 　　 1、核桃

　　核桃最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其實(shí)核桃還可以幫助補(bǔ)腎壯陽(yáng)，馬來(lái)西亞研究人員稱(chēng)，人們平時(shí)喜愛(ài)吃的核桃具有顯著的壯陽(yáng)作用。

　　 2、韭菜

　　韭菜是比較常見(jiàn)的“壯陽(yáng)”菜，可以幫助補(bǔ)腎壯陽(yáng)，治療男性疾病，韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)、遺尿等。

　　韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺-精、多尿等疾患。

　　 3、泥鰍

　　泥鰍里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，男性朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢责B(yǎng)腎生精。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　 4、蝦肉

　　蝦子當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)也比較多，可以強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

　　 5、驢肉

　　驢肉也是比較常見(jiàn)的補(bǔ)血壯陽(yáng)的.一種食物，可以讓男人更強(qiáng)壯，俗話(huà)說(shuō)：天上龍肉，地上驢肉。是一種低脂肪，高蛋白，低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，省心去煩勞。

　　吃什么蔬菜補(bǔ)腎養(yǎng)腎2 　　 吃什么蔬菜對(duì)腎好？

　　 1、卷心菜

　　卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

　　 2、洋蔥

　　洋蔥中的鉀含量極低，是補(bǔ)腎的良好食物。1個(gè)中等的洋蔥約含0.25mg前列腺素A，它能增加腎血流量和尿量，促使鈉、鉀的排泄，有利于降低血壓，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓的形成。

　　 3、大蒜

　　新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。

　　 4、香菜

　　每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時(shí)，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。

　　 5、羽衣甘藍(lán)

　　西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類(lèi)蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。

　　 6、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜養(yǎng)血補(bǔ)腎，心腦血管患者可以多吃。胡蘿卜要用油炒，因?yàn)楹}卜素是脂溶性的維生素，遇油才能被吸收。

　　 7、黃瓜

　　營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。

　　 8、山藥

　　山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，以及皂甙、黏液質(zhì)，有強(qiáng)身健體、滋潤(rùn)腎臟的作用，經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力！煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治早泄腿軟等。

　　 9、紅辣椒

　　紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

　　 10、南瓜

　　南瓜含有豐富的維生素，能有效治療糖尿病、高血壓、肝臟和腎臟等病變，可增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。

　　 11、冬瓜

　　冬瓜富含維生素C，每百克含鉀135毫克、鈉9.5毫克，像冬瓜這種鈉鹽含量低、鉀鹽含量高的蔬菜，對(duì)于需要低鹽飲食的患者大為適用，如高血壓、腎臟病、浮腫癥狀的患者均可。

　　 12、韭菜

　　韭菜食味甘溫，有補(bǔ)腎益陽(yáng)、散血解毒、調(diào)和臟腑、暖胃、增進(jìn)食欲、除濕理血等功效，尤其對(duì)陽(yáng)虛人士有好處，可以緩解畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、尿多、易腹瀉等癥狀。

　　 13、西蘭花

　　除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的蔬菜

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的蔬菜

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的蔬菜，很多男人都在關(guān)注什么食物能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)，其實(shí)有些常見(jiàn)的蔬菜就是很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，接下來(lái)我為大家收集了一些關(guān)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的蔬菜的相關(guān)資料，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭桑?/p>

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的蔬菜1 　　 1、大蔥

　　大蔥是生活中特別常見(jiàn)的一種綠色蔬菜，它味道辛辣而且具有特別好的壯陽(yáng)作用，人們吃大蔥以后能加快身體內(nèi)血液循環(huán)，也能提高腎功能。他對(duì)男性出現(xiàn)的腎虛和陽(yáng)痿早泄有特別好的調(diào)理作用，除此以外，人們?cè)谙奶旖?jīng)常吃的豆角也具有特別好的壯陽(yáng)作用，它不但能壯陽(yáng)，還能補(bǔ)益腎臟，可提高人類(lèi)的`腎功能。

　　 2、菠菜

　　菠菜是生活中特別常見(jiàn)的綠色蔬菜，一年四季人們?cè)谑袌?chǎng)上都能看到它，而且這種蔬菜口感現(xiàn)在能為身體補(bǔ)充大量葉綠素，除此以外，菠菜還是重要的壯陽(yáng)菜，它既能補(bǔ)腎養(yǎng)血也能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)維持人體健康有極大好處。西蘭花是一種高營(yíng)養(yǎng)蔬菜，而且也具有特別好的壯陽(yáng)作用，能讓人類(lèi)腎功能明顯提高，它是十大壯陽(yáng)菜的重要成員。

　　 3、南瓜

　　南瓜大家都特別熟悉，知道它味道甘甜，肉質(zhì)軟糯，吃了以后能清除身體內(nèi)的重金屬，除此以外它還能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，能緩解人類(lèi)腎虛，另外人們?cè)谌粘Ｉ钪卸喑孕┖}卜也能起到特別好的壯陽(yáng)作用，它還能滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體，能防止人體多器官功能減退。

　　 4、韭菜

　　日常生活中人們經(jīng)常喜歡吃韭菜，它味道新郎能開(kāi)胃消食也能促進(jìn)消化，除此以外，它還是生活中最常見(jiàn)的一種壯陽(yáng)菜，它和香菜搭配在一起吃時(shí)能起到特別好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用，除此以外，生活中常見(jiàn)的洋蔥和番茄也具有特別好的壯陽(yáng)功效，而且能防止男性前列腺疾病出現(xiàn)。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的蔬菜2 　　 1、韭菜

　　韭菜可溫腎助陽(yáng)，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱(chēng)“起陽(yáng)草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

　　 2、洋蔥、大蒜、大蔥

　　這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個(gè)洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯(cuò)的“強(qiáng)精食品”。

　　 3、蘑菇與香蕉

　　功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　 4、維生素C

　　像蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營(yíng)養(yǎng)又見(jiàn)效。

　　 5、果仁

　　果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺……簡(jiǎn)直就是催情的活寶。

　　 6、人參

　　這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睬固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

　　 7、肉桂

　　內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺(jué)劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒(méi)有提振性欲的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長(zhǎng)心理層面的性欲，配與營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切。

　　 8、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　 9、鮭魚(yú)

　　含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎 補(bǔ)腎蔬菜大推薦

山藥
　　山藥素有“神仙之食”之稱(chēng)，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是我們冬季補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳蔬菜之一，也是人類(lèi)最早食用的食品之一。山藥含有豐富的黏蛋白，淀粉酶等物質(zhì)，對(duì)人體的腎有很大的滋補(bǔ)作用。同時(shí)山藥對(duì)消化不良等消化系統(tǒng)疾病也有一定的治療效果。
　　芋頭
　　芋頭在我國(guó)的南方普遍種植，口感細(xì)軟香糯，而且無(wú)毒且易于消化。中醫(yī)認(rèn)為芋頭性平，味甘，具有益胃，止痛消炎，補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)中氣等效果。芋頭中豐富的維生素可以加速新陳代謝。芋頭一定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋頭喉嚨會(huì)發(fā)癢。我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的芋頭蒸排骨就是一個(gè)很好的冬季補(bǔ)腎菜。
　　花菜
　　冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎，很多人都會(huì)選擇花菜?；ú艘灿腥私谢ㄒ?，椰菜花，是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜?；ú酥芯S生素C含量特別高?；ú司哂凶剃幗舛镜墓π?，特別是對(duì)于熱毒傷陰，口干舌燥等癥狀有著良好的作用。同時(shí)不可忽視的是花菜也具有補(bǔ)腎強(qiáng)體的功效。花菜不耐高溫，用熱水稍微微焯一下就可以了，不需要過(guò)多的翻炒。
　　羽衣甘藍(lán)
　　羽衣甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種，含有豐富的膳食纖維和維生素C，對(duì)人體的腎有很好的保護(hù)作用。之所以說(shuō)羽衣甘藍(lán)護(hù)腎作用最好，是因?yàn)橛鹨赂仕{(lán)含鐵量和胡蘿卜素以及鈣都很高，而這些微量元素是腎必不可少的。所以冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎，羽衣甘藍(lán)也是一個(gè)很好的選擇。
　　洋蔥
　　冬天季吃什么蔬菜補(bǔ)腎，洋蔥是必不可少的?，F(xiàn)實(shí)生活中很多人都不喜歡吃洋蔥，是因?yàn)椴幌矚g洋蔥的那種味道。其實(shí)洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”，有消炎抑菌等作用。同時(shí)洋蔥中富含鉀、維C等微量元素，具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，特別適合男士朋友吃。
　　韭菜
　　韭菜被譽(yù)為是壯陽(yáng)菜，具有溫中下氣，補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效。同時(shí)韭菜大量的維生素和粗纖維能增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)治療便秘有一定的效果。當(dāng)然韭菜對(duì)男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用，是男人冬季補(bǔ)腎必不可少的蔬菜之一。
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