孕婦可以吃生菜嗎

孕婦可以吃生菜嗎

含水量高達(dá)百分之九十五的生菜，有著綠色的光澤，鮮嫩的口感，清脆爽口。它的纖維和維生素C也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白菜。生菜具有清熱解毒，安神養(yǎng)胃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效，那么，孕婦能不能吃呢？

錯(cuò)誤的認(rèn)知——孕婦不能吃生菜

很多人提到孕婦吃生菜，都紛紛表示，必須say no。為什么呢？因?yàn)樯俗鳛樯涫澄?，生菜上含有大量的?xì)菌和農(nóng)藥，生吃的話，容易腹瀉，對(duì)胎兒不利，所以絕大多數(shù)的人都拒絕孕婦吃生菜。

孕婦真的不能吃生菜么，答案當(dāng)然是否定的，只要你科學(xué)的清洗生菜，完全去除農(nóng)藥等有害物質(zhì)，無(wú)論你是孕婦還是產(chǎn)婦，營(yíng)養(yǎng)美味的生菜，都是你可以的選擇。

野生、深色、新鮮——孕婦該選的生菜

野外生長(zhǎng)的生菜，一般來(lái)說(shuō)抗蟲(chóng)害能力比較強(qiáng)，可能沒(méi)有被施用過(guò)農(nóng)藥，選擇它，可以減少攝入農(nóng)藥殘跡的可能性。顏色深的生菜，其中蘊(yùn)含的胡蘿卜素和維生素都比較高，所以，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高于其他顏色略淺的。當(dāng)然，生菜，最好在當(dāng)季食用。新鮮時(shí)令的生菜，才有著最高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和最美的味道。

清洗生菜——孕婦吃生菜的必須前提

孕婦當(dāng)然可以吃生菜，但是，畢竟生菜是生冷食物，而孕婦肩負(fù)著2個(gè)生命的營(yíng)養(yǎng)和健康，生菜在食用前，必須進(jìn)行深層的清理。首先，在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)。然后，可以用淘米水再浸泡生菜10分鐘，專家指出，淘米水中的生物堿可以有效溶解農(nóng)藥等有害殘留物。10分鐘以后，再繼續(xù)用清水沖洗。

生菜搭檔——孕婦選擇的搭檔

生菜加魚(yú)肉，可以安胎保胎還能增加人體免疫。生菜加大蒜能清熱解毒，提高母體的抗病毒能力。生菜和豆腐能夠排毒養(yǎng)顏，孕婦作為最美的女性，當(dāng)然也需要這款佳肴。

當(dāng)然，孕婦，最好不要生吃生菜。畢竟有些生菜的衛(wèi)生可能很難有所保障，例如殘留的是高溫才能殺滅的蛔蟲(chóng)卵?？傊鳛樵袐D，要多注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，給自己，給寶寶一個(gè)健康的飲食。

孕婦能吃煮熟的生菜嗎

你好；孕婦是可以吃煮熟的生菜的適量吃的話考慮沒(méi)有什么影響的。
意見(jiàn)建議：你好；在懷孕期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡用餐不要偏食，可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)新鮮的水果.蔬菜.肉類.魚(yú)類.蛋類.奶類等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物對(duì)寶寶有好處，另外要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好孕檢。

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