吃蘋果的最佳時(shí)間-蘋果什么時(shí)間吃最好

蘋果酸甜可口，營養(yǎng)豐富，大多數(shù)人都喜歡吃蘋果，但是隨著生活節(jié)奏的加快，一般人都習(xí)慣晚上吃蘋果，早上急急茫茫上班，但是聽說早上吃蘋果最好，究竟蘋果什么時(shí)候吃最好？

專家提醒：蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養(yǎng)價(jià)值最低。蘋果什么時(shí)間吃最好？上去是金，中午是銀、下午是銅。

早上吃蘋果最好，因?yàn)樘O果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，而且，上午是人脾胃最旺盛的時(shí)候，吃蘋果容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高，蘋果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

蘋果什么時(shí)間吃好，飯前還是飯后？

一般飯前吃，因?yàn)樘O果里的蘋果酸對消化有促進(jìn)作用?？梢赃x擇午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會被消化吸收。

飯前吃水果還有一個(gè)好處，可以減肥，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。

飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩孢€有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。

蘋果什么時(shí)間吃最好？最好選擇早上吃蘋果，切記不要飯后吃蘋果，以及晚上吃蘋果，不僅吸收不了蘋果的營養(yǎng)，反而影響消化功能。

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