本文導(dǎo)讀:準(zhǔn)媽媽稍不留神就會(huì)上火,特別是在天氣干燥的時(shí)候,上火后,不僅會(huì)口干舌燥,還會(huì)心緒不寧,甚至的有的準(zhǔn)媽媽還會(huì)大發(fā)脾氣,這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸不妨給準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備一些降火食物,讓準(zhǔn)媽媽降降火,讓心神安寧下來。
1、苦味食物。
苦味食物是降火的最佳食物,是火的天敵。若準(zhǔn)媽媽上火,首選食物應(yīng)該是苦味食物。因?yàn)榭辔妒澄镏泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì),這些苦味物質(zhì)有解熱去火、消除疲勞的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟而又不失青色,都能達(dá)到去火的目的。除了苦瓜外,杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍(lán)等苦味食物也是清火解暑的好食物哦!
2、新鮮蔬果。
夏季容易上火,但是夏季蔬果多。若孕婦夏季上火,可以多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜,如甘藍(lán)菜、花椰菜、西瓜、山楂、蘋果、葡萄等。這些食物富含鈣、鎂、硅等礦物質(zhì),有寧神降火的功效。
3、其他去火食物
大豆:大豆在滋陰、去火的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
西瓜:西瓜性涼,吃了不會(huì)引起上火心煩,而且還含有豐富的鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí),否則會(huì)產(chǎn)生大量的細(xì)菌,孕媽吃了容易腹瀉。
牛奶:中醫(yī)認(rèn)為,牛奶性微寒,有滋陰、解熱毒等去火功效,而且牛奶還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。因此,夏季上火可以適當(dāng)飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,這樣做牛奶的很多營(yíng)養(yǎng)成分都被破壞掉了。
草莓:草莓不但好吃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富。中醫(yī)認(rèn)為,它具有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
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