芡實有的人不知道是什么,芡實的營養(yǎng)價值很高,同時也具有很多的功效和作用。芡實的功效與作用你知道嗎?芡實怎么吃呢?下面,小編就帶大家來了解一下芡實吧。
什么是芡實
芡實是一種營養(yǎng)較高的東西,芡實屬于一年生大型水生草本,五六月份開紫花,花開的時候向陽光結苞,花在苞頂,剝開后有軟肉裹著子,殼內(nèi)有白米,形狀像魚目,七八月份成熟,九月份會結果,這種果實無論食用價值還是藥用價值都很高,這就是我們說到的芡實。
芡實有什么作用
1、延年益壽
芡實早在古醫(yī)書《神農(nóng)本草經(jīng)》里面就被提到有補中、除暑疾、益精氣、強志的功效,被視為是延年益壽的佳品。
2、營養(yǎng)價值高
芡實當中含有大量對我們的身體有好處的營養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素B、維生素C、粗纖維、胡蘿卜素等,并且芡實還很容易促進我們身體的消化與吸收。而且把芡實磨成粉的話,更是能幫助我們的身體補充有益營養(yǎng)素了,芡實粉要比芡實更容易被身體吸收。
孕婦能吃芡實嗎?
孕婦可以吃芡實,推薦食用淮山芡實粥。此粥有補益脾胃、養(yǎng)心安神的功效,對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著效果。
產(chǎn)婦能吃芡實嗎?
產(chǎn)婦是不能吃芡實的。因為芡實有較強的收澀作用,便秘、尿赤者及產(chǎn)婦皆不宜食用。
嬰幼兒能吃芡實嗎?
嬰幼兒是可以吃芡實的。推薦山藥芡實羹、蓮子芡實羹,能提升寶寶食欲。
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