生菜很多人都喜歡生吃,拌著沙拉吃,因?yàn)樯说臒崃渴潜容^低的,所以很多減肥人士的歡迎。還能搭配很多食物一起食用。但是吃生菜對(duì)皮膚會(huì)不會(huì)產(chǎn)生什么影響呢?會(huì)不會(huì)導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)斑呢?下面一起來(lái)看看。
吃生菜會(huì)不會(huì)長(zhǎng)斑
吃生菜是不會(huì)長(zhǎng)斑的,生菜中的營(yíng)養(yǎng)元素是非常多的,富含胡蘿卜素,這種物質(zhì)可以提高眼睛的感光能力,從而有效地預(yù)防了夜盲癥。還能促進(jìn)皮膚的彈性,所以不但不會(huì)長(zhǎng)斑,還能促進(jìn)皮膚的健康。一般傷害皮膚的食物是屬于感光食物。這些食物一旦吃了,見了陽(yáng)光,就會(huì)促使黑色素沉淀,從而使得臉上長(zhǎng)斑,感光食物有:韭菜、芹菜、油菜、茄子、木瓜等等的食物,所以想要光滑細(xì)膩的皮膚,那么就需要避免吃這些食物。而生菜是可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的,有美容養(yǎng)顏的功效,可以放心地食用。
生菜的食療功效
1、抑制病毒:生菜是屬于“干擾素誘生劑”,這種物質(zhì)可以刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生,從而抑制體內(nèi)毒素的生成。
2、減肥瘦身:生菜中的植物纖維是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的,加快食物的消化,那么體內(nèi)的廢棄物就無(wú)法堆積,從而達(dá)到瘦身的效果,所以生成也被叫做減肥菜。
3、利尿、促進(jìn)血液循環(huán):生菜中的甘露醇這種物質(zhì)可以利尿。
生菜的食用宜忌
生菜的宜:生菜在食用的時(shí)候可以直接用手撕,口感比較好。
生菜的忌:因?yàn)樯耸菍儆谛詻?,所以體質(zhì)虛寒的人最好不要食用。生菜也是不能和醋一起食用的,會(huì)降低生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
涼拌生菜怎么做好吃
1、首先我們將大蒜剝皮,再將它拍碎,剁成蒜泥。
2、將紅干椒切段備用。
3、這時(shí)就可以熱鍋了,將紅干椒放入用小火炒香。
4、隨后將辣椒油倒入大蒜碗中,加入食鹽、味精、生抽攪拌均勻。
5、最后將生菜用清水仔細(xì)地洗凈,再用手撕小塊,將醬汁倒入生菜上攪拌均勻即可。
如何選購(gòu)生菜
我們?cè)谔暨x生菜的時(shí)候,一定要觀看它的顏色,生菜的葉子應(yīng)該是青綠色的,莖部也要是白色的,才能說(shuō)明新鮮。
我們也可以用手掐一下生菜,若是很容易掐斷,就說(shuō)明生菜很脆嫩。
我們?cè)谌粘I钪谐陨?,是不?huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)斑的,因?yàn)樯瞬皇歉泄馐澄?,所以我們也就不用?dān)心了。
吃生菜好處:
1、補(bǔ)充礦物質(zhì):
生菜含豐富的鈣、鐵、銅等寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的主要礦物質(zhì)。夏天出汗多,身體內(nèi)的礦物質(zhì)容易隨著汗液排出體外,生菜就是獲得礦物質(zhì)的很好來(lái)源。
2、提高免疫力
生菜中含有豐富的維生素C,寶寶食用可以增強(qiáng)寶寶的免疫力、抵抗力。
3、預(yù)防便秘
生菜中含有豐富的膳食纖維,能刺激胃液分泌和腸道蠕動(dòng),增加食物與消化液的接觸面積,有助于寶寶消化吸收,促進(jìn)代謝廢物的排出,并防止便秘。
4、排毒利尿
生菜中的甘露醇成分可清除血液中的垃圾,具有血液消毒、促進(jìn)血液循環(huán)、利尿,寶寶上火、小便發(fā)黃等現(xiàn)象也可食用生菜 調(diào)節(jié)酸堿平衡。
生萊是堿性食物,與五谷和肉類等酸性食物中和,具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。
擴(kuò)展資料:
生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
生菜含有萵苣素,萵苣素具有鎮(zhèn)定、降火的功效。生菜的含水量很高,可以幫助抵御春季易引發(fā)的呼吸道疾病。生菜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,可以幫助人體補(bǔ)充維生素C、增強(qiáng)抵抗力。
此外,生菜還具有低脂的特點(diǎn),有助于美體瘦身。
生菜的做法多樣,最常見的有清炒生菜、蒜蓉生菜、蠔油生菜。清炒生菜清爽利口,具有生菜本身具備的功效,如鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱、利尿、促進(jìn)血液循環(huán)、抗病毒等。
蒜蓉生菜除了具有清炒生菜的功效外,還有殺菌、消炎和降血糖的作用,甚至還可以補(bǔ)腦。春節(jié)飲食較油膩,建議多吃生菜,消脂解膩。
人民網(wǎng)-春季養(yǎng)生,多吃生菜
生菜是一種人們經(jīng)常食用的蔬菜,可直接用于烹飪或生食。生菜生食不像其他蔬菜那樣有刺激性和奇特性,因此受到人們的廣泛歡迎。種植生菜,會(huì)受到多種病蟲害的侵襲,褐斑病是危害最大的病害之一。那么生菜褐斑具體有哪些癥狀,如何防治?
1.生菜褐斑的病因?qū)W
褐斑的癥狀由斑尾孢菌引起,斑尾孢菌引起第二種癥狀。病原體以菌絲和分生孢子在病殘?bào)w上越冬,并以分生孢子進(jìn)行初次感染和再感染,通過(guò)氣流和雨濺傳播。在連續(xù)的雨雪天氣,植物生長(zhǎng)不良或部分施氮肥導(dǎo)致生長(zhǎng)過(guò)度,病情會(huì)加重。
2.生菜褐斑病癥狀
生菜褐斑病主要危害葉片。葉片上的病變表現(xiàn)為兩種癥狀:一種是發(fā)病初期水漬,然后逐漸擴(kuò)大至圓形至不規(guī)則形狀,病變呈褐色至深灰色,直徑2-10mm;另一種是暗褐色斑點(diǎn),邊緣不規(guī)則,周圍有漬暈。環(huán)境濕度大時(shí),病斑上產(chǎn)生暗灰色霉變,病斑嚴(yán)重時(shí)互相融合,導(dǎo)致葉片變褐變干。
3.生菜褐斑的預(yù)防和治療
1)化學(xué)控制。40%硫懸浮劑500倍,75%百菌清可濕性粉劑1000倍加70%甲基托布津可濕性粉劑1000倍,50%丙酰可濕性粉劑1200-1500倍,或60%乙醇鋁可濕性粉劑500倍,每10天左右噴灑一次,連續(xù)控制2-2天,收獲前5-7天停藥。
2)清潔農(nóng)村,將病殘人員帶出花園,及時(shí)焚燒。
3)合理施肥。采用配方施肥技術(shù),增加有機(jī)肥、磷鉀肥的施用量,避免氮肥偏施,使植物健康生長(zhǎng),增強(qiáng)抗病能力。
生菜褐斑病的爆發(fā)與環(huán)境條件密切相關(guān),可通過(guò)水流傳播。一旦發(fā)現(xiàn)病害,必須及時(shí)清理殘留植物,避免病菌寄生,防止病害造成的危害范圍和損失擴(kuò)大。
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