眾所周知,氣血不足會導致臟腑功能的減退,引起早衰。很多愛美女性因氣血不足導致面色萎黃,影響外貌總是讓其懊惱。那么,你知道為什么會氣血不足嗎?氣血不足又該吃什么呢?
氣血不足影響外貌 日常四大氣血不足原因
氣血不足除去先天不足和后天氣血不暢這兩個原因,日常生活中還有以下四個原因。
飲食不當:飲食無節(jié)制,饑飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養(yǎng)不全面,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了就容易引起氣血虧虛。
睡眠不足:長期生活不規(guī)律,肆意通宵熬夜,使機體的血氣沒有恢復的時間。
缺乏運動:運動量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻。
勞欲過度:體力勞動長期過重,長年累月過勞傷氣。
氣血不足別擔心 五種吃法讓你氣血滿滿
1、當歸紅棗排骨
材料:排骨、紅棗、當歸
做法:將排骨剁好,然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效:能夠很好的調養(yǎng)氣血,非常適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用。
2、紅棗粥
材料:紅棗。大米
做法:將紅棗和大米淘洗干凈,然后一起放入鍋中,加入適量的清水進行煮粥。
功效:紅棗具有很強的補血作用,能夠能夠有效的寶健脾胃,所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者,營養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。
3、韭菜豬肝湯
材料:韭菜、豬肝
做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調理,這道食譜就是一個很好的選擇。
4、蜜糖紅茶
材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然后開水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘,隨后加入準備好多蜂蜜和紅糖。
功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
5、黃豆雪梨豬腳湯
材料:黃豆、雪梨、豬腳、姜片
做法:將豬腳切塊,并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住,大火燒開之后十五分鐘轉為小火慢燉一個小時,之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
最后,想要提醒長時間在電腦前工作的人,傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說,所以,應特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
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