1。雞蛋
應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。體力消耗較大,補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
2。羊肉
羊肉能“補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力”。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等,并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
3。生蠔
海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
4。果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
5。西紅柿
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
6。深海魚
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益,從而幫助男性勃起,減少性功能障礙。
7。黑巧克力
黑巧克力能提供豐富的氨基酸—L精氨酸,這類物質(zhì)能增加射精量,并能提升精子數(shù)量和運動性。而且巧克力純度越高,效果越好。
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