核桃的功效
1、核桃內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì),能增強(qiáng)免疫力,對(duì)肌肉的長(zhǎng)成也有很好的幫助。
2、含礦物質(zhì)像鈣、鉀等等,但所含鋅、錳較多,有利于我們強(qiáng)壯骨骼,防止骨質(zhì)疏松,還能預(yù)防老年癡呆。
3、含亞油酸、甘油酯,對(duì)預(yù)防心腦血管疾病很有好處。同時(shí),亞油酸對(duì)補(bǔ)腦養(yǎng)腦有好處。亞油酸和甘油酯很多時(shí)候能保護(hù)我們的血管,而且還能對(duì)抗不好的脂肪。
4、核桃里含有類似于深海魚所含有的DHA和EpA的成分,可以代替深海魚起到保護(hù)心腦血管作用,每天2-3顆核桃就能起到保健作用。
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