甜杏仁和核桃的功效 甜杏仁抗癌之果
核桃中的成分很有補腦的營養(yǎng)成分,而且經常吃的話會提高大腦記憶力,而甜杏仁更是美容養(yǎng)顏的佳品,女士經常吃會讓膚色更加透亮白嫩,所以這些堅果類的食物都是最佳的補品。
甜杏仁抗癌之果
由于杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果,人們將大扁稱為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的作用,因此,大扁對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫(yī)中藥理論認為,大扁具有生津止渴、潤肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。
所以常吃這些最營養(yǎng)的食物也會讓身體各個方面的所需編的更加全面,核桃雖然苦但是確實最豐富的營養(yǎng)品,甜杏仁能補充身體內的很多元素,這些都是養(yǎng)生必備的佳品,如果要想長久的養(yǎng)生就要多吃這些食物,讓自己的身體更加健康更加青春。
核桃抗氧化之王
價值豐富,具有健腦功效,有"萬歲子""長壽果""養(yǎng)生之寶"的美譽。桃可以減少腸道對膽固醇的吸收,對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益,核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效,還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。
美國飲食協會建議人們每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等頗有裨益。
一次不要吃得太多,否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養(yǎng),所以,不要剝掉這層皮。
核桃與紅棗、黑芝麻、阿膠、冰糖同煮,文火熬至膏狀,食用有活血化瘀、補血補氣的功效,適合貧血、體虛的人食用。其中,冰糖的作用不可小瞧,因為其他四種食物的性質都偏溫熱,冰糖則是性涼,可以抵消掉一部分溫熱,這樣吃起來就不容易上火了。
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