1、橘子速效減肥單
早餐 西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨橘子汁。
午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、橘子一個。
下午茶 鮮榨橘子汁一杯。
晚餐 番茄一個、熟蛋一個、橘子一個 。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨橘子汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然后停止兩星期后再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。
2、橘子健康減肥湯
原料:橘子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橘子連皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分鐘后放入以上調(diào)料即可。
此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。
適合人群:中型肥胖的MM。
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