保持健康,天天苗條不是難事,除了正常作息、適度運(yùn)動,飲食也是重要一環(huán)。
早餐方面,以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種,普洱茶十克沖250CC熱水,浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳,并視個(gè)人狀況酌量加糖。
午餐則以普洱茶三十七點(diǎn)五克沖熱水1500CC,飯前喝500CC,少量正常餐,若不餓可以少進(jìn)食,飯后飲用500CC,口渴或肚子餓時(shí)再飲500CC。晚餐少量正常餐,飯后以普洱茶二十克沖500CC飯后取用,最好禁用宵夜,效果卓著。
由于中午是一天腸胃吸收能力最強(qiáng)的時(shí)間,吃進(jìn)去的飯照單全收,所以要減肥,午餐最好減量少吃,如果饑餓的時(shí)候,可以喝普洱茶,不僅能幫助消化,也能分解脂肪。不過光喝茶減肥,效果并不好,如果以平時(shí)運(yùn)動,加上正常作息的方式,相信達(dá)到均勻身材非夢事。
普洱茶減肥要注意的是,喝茶的時(shí)間也是很重要的。如果喝的時(shí)間不得當(dāng),可能不是減肥,反而會讓你增肥。要想減肥,一定記住是在飯后半小時(shí)喝普洱茶。這是因?yàn)閯偝赃^油膩的飯菜,普洱茶能夠去油膩,及時(shí)地排除體內(nèi)多余的脂肪。而如果在飯前半小時(shí)喝普洱茶,則會起到完全相反的增肥作用,因?yàn)榇藭r(shí)喝普洱茶,會將身體中沉積的脂肪消解,疏通腸胃,吃飯時(shí)反而胃口大開,容易促使肥胖。
當(dāng)然,如果一天中不同時(shí)段都喝普洱,不喝別的飲料,將普洱茶當(dāng)水喝,減肥效果就將最為明顯。如果你希望籍由喝茶,就能得到一個(gè)平坦的小腹,這個(gè)愿望可能只有普洱茶才能幫你達(dá)成。
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