哺乳期能不能吃橘子
哺乳期能吃橘子的。橘子的營(yíng)養(yǎng)豐富,適合哺乳期女性及一般人群食用。橘子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,在100克可食的部分中,它的蛋白質(zhì)含量是梨的9倍,鈣的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,維生素B1的含量是梨的8倍,維生素B2的含量是梨的3倍,尼克酸的含量是梨的1.5倍,維生素C的含量是梨的10倍。
橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。橘子中的多種有機(jī)酸和維生素對(duì)調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理機(jī)能有好處,尤其對(duì)老年人心血管病患者更為相宜。用橘子提制的新鮮果汁,營(yíng)養(yǎng)豐富,風(fēng)味別具,老幼咸宜,是世界上最主要的果汁飲料之一。
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