睡前吃橘子好嗎
晚上睡覺前最好不要吃橘子,每天吃的橘子不宜超過3個,吃多了反而對口腔、牙齒有害。
晚上吃橘子的危害:
一、橘子雖然是減肥的上乘水果,不過在晚上使用并不能達到很好的減肥功效,而且橘子果肉中有一定的有機酸,晚上使用,會強烈的刺激胃黏膜,會引起胃酸,胃痛等癥狀。
二、橘子雖然營養(yǎng)豐富,但是在晚上吃會難以消化,而且橘子內(nèi)還含有大批的胡蘿卜素,假如一次吃的過量,血液中胡蘿卜素濃度過高將會導致皮膚發(fā)黃。
三、晚上睡覺前吃橘子,還會三更半夜起來小解,這樣就會影響你的睡眠質(zhì)量
四、晚上吃橘子太多,還會造成輕微的腹脹。
五、橘子雖性溫,但是水果自身攜帶的有機酸是酸性,晚上吃橘子對口腔和牙齒都有很大的危害,所以建議晚上最好不要吃橘子
六、晚上飯前或晚上空腹時不宜吃橘子,因為橘子汁的有機酸會刺激胃壁的粘膜。如果您一次吃桔子過多,往往會出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼疼、大便干燥等癥狀,俗稱“上火”。原因是桔子中營養(yǎng)成分有些高,每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后,產(chǎn)生的熱量不可以全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存,也不可以及時消耗掉,于是積聚而“上火”。
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