常吃橘子的好處和壞處有哪些
1、橘子吃多了皮膚易變黃,橘子富含胡蘿卜素,如果一次吃得過(guò)量,或者短期內(nèi)攝入太多,肝臟無(wú)法完全分解,會(huì)導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高,這樣就會(huì)沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位,出現(xiàn)黃皮膚,這個(gè)其實(shí)就是“胡蘿卜素血癥”,這是一種因血液內(nèi)胡蘿卜素含量過(guò)高引起的皮膚黃染癥。
這種癥狀導(dǎo)致皮膚變黃,表現(xiàn)主要為手掌和鼻腔周圍的皮膚變黃更明顯,小孩更易發(fā)病。皮膚變黃怎么辦:對(duì)于這種癥狀,不必太擔(dān)心,其恢復(fù)是一個(gè)良性過(guò)程,只要限制攝入含有大量胡蘿卜素的食物,暫時(shí)不吃柑橘類水果,并多喝水,過(guò)一兩周顏色就能漸漸淡去,一個(gè)月左右皮膚顏色便可恢復(fù)正常,對(duì)身體的健康是沒(méi)有影響的。
2、橘子吃多了會(huì)上火,這個(gè)是有道理的。很多人通過(guò)實(shí)踐也能夠感受到。橘子是屬于性溫水果,在天氣寒冷的季節(jié)里,天氣也比較干燥,體質(zhì)比較偏熱的人就會(huì)容易上火,吃橘子的話。要多多小心,一次少吃一些。
橘子熱量較多,吃1千克橘子能產(chǎn)生1400卡熱量。如果橘子吃多了,會(huì)產(chǎn)生大量熱量,如果不能及時(shí)消耗掉熱量,就會(huì)造成人體熱量供過(guò)于求,引發(fā)“上火”。從而出現(xiàn)出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、大便秘結(jié)等現(xiàn)象,還有口腔炎、牙周炎等癥狀。吃橘子最多不要超過(guò)3個(gè)。
吃橘子不上火的方法:選擇吃熱橘子。首先將1—2個(gè)橘子洗干凈,浸泡在40—50攝氏度溫水中,大約1分鐘。將橘子擦干至表皮完全無(wú)水分,放入微波爐中,熱1—2分鐘至微焦為止。好處:這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就能滲透到橘子里去,既可美容,又不上火。
3、橘子吃多了易引發(fā)結(jié)石,據(jù)研究,每天吃3個(gè)桔子,就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。橘子維生素C含量豐富,如果食用過(guò)多,過(guò)量攝入維生素C時(shí),會(huì)使體內(nèi)代謝的草酸增多,易引發(fā)尿結(jié)石、腎結(jié)石。特別是腸胃功能不好的朋友,橘子吃得太多,很容易發(fā)生胃糞石的困擾,另外多吃橘子對(duì)口腔和牙齒有害。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/78220.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 橘子上的白絲能吃嗎
下一篇: 孕期吃了爛橘子怎么辦