普洱茶真的是能減肥
首先,普洱茶是可以減肥的。
2007年,在云南普洱茶關鍵技術研究中,通過首次臨床試驗,證實了普洱茶具有明顯的減肥、降血脂等保健作用。此外,普洱茶的減肥作用在許多醫(yī)學經典都有相關記載。
其次,普洱茶減肥的原理是這樣的:
一、普洱茶是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的(云南茶產區(qū)大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%,兒茶素總量達到18-24%,且其耐泡,茶浸出物達46-50%),可以有效分解脂肪。
二、普洱茶發(fā)酵過程中形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪),可以有效降低脂肪。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶,這對脂肪分解具有效用。
三、普洱茶中的咖啡因能幫助燃燒體內多余的脂肪,而且一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的瘦身方式。
最后,普洱茶健康瘦身的飲用方法:
1、以茶代水:每日沖泡普洱茶來代替其他飲料,做到盡量少喝其他飲品與其他餐點。
2、快速減肥:清晨空腹喝一杯隔夜的普洱茶,但早上喝太涼對胃不好,不建議長期堅持。
3、飯后半小時飲用最佳:飯后半小時飲用普洱茶,消脂解膩,能促進食餌性體溫發(fā)生。此外,長期飲用普洱茶能將體質調節(jié)到最佳狀態(tài),能輔助提高減肥的效果和反彈程度。值得注意的是,飯后馬上飲用容易沖淡胃液,不利于消化。
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