教你把升上來(lái)的肝火“喝”下去,即將進(jìn)入九月,但北京的天氣依然熱力不減,秋高氣爽伴隨著烈日當(dāng)頭,人的脾氣也常常隨之升溫,肝火上升。推薦幾款適用于滅肝火的食品和飲品: 菊花茶:用菊花煲茶作飲料,適用于頭暈?zāi)X漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。
即將進(jìn)入九月,但北京的天氣依然熱力不減,秋高氣爽伴隨著烈日當(dāng)頭,人的脾氣也常常隨之升溫,肝火上升。本期我們請(qǐng)來(lái)專(zhuān)家詳細(xì)講解“肝火”的由來(lái)、并推薦一些“滅掉”肝火的食療方。
“誰(shuí)”讓肝火上升
所謂“大動(dòng)肝火”,“肝火”到底是什么?一般來(lái)說(shuō),有“肝火”的人會(huì)有煩躁易怒、失眠、口干、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發(fā)紅、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。
人的“肝火上升”,最主要的原因是情志失調(diào),和個(gè)性與壓力大有關(guān)。此外,睡眠不好導(dǎo)致陰虛內(nèi)損、陰不制陽(yáng)、陽(yáng)氣浮越,也會(huì)進(jìn)一步造成肝火。環(huán)境氣候的變化也會(huì)對(duì)“肝火上升”造成影響,如天氣酷熱,在密不通風(fēng)或悶熱的環(huán)境中,人更易風(fēng)火內(nèi)生而引動(dòng)肝火。而從飲食來(lái)看,嗜食辛辣﹑燒烤等食物或咖啡﹑茶葉等燥熱性飲品的人,更容易動(dòng)“肝火”。
如何“滅”掉肝火
大動(dòng)肝火可不是好事,既影響身體健康,又可能會(huì)影響人際關(guān)系、工作效率等。
要消除肝火,首先注重精神上的調(diào)適,不要發(fā)脾氣或過(guò)度急躁,也不要過(guò)度講求完美。要學(xué)會(huì)相間舒解緊張忙碌的工作壓力,盡量做到寧?kù)o淡泊的境界,讓肝火不藥而愈。
為避免升肝火,專(zhuān)家提醒,晚上最好不要從事太多需要耗腦力的事情,如在睡前一個(gè)小時(shí)左右盡量少進(jìn)行腦力勞動(dòng)。另外,飲食上要忌食辛辣刺激性食物,如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶葉﹑煙﹑酒等。
把升上來(lái)的肝火“喝”下去
無(wú)論是怎么升起來(lái)的肝火,都可以嘗試運(yùn)用食療的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中,可以不知不覺(jué)地將肝火消弭于無(wú)形。推薦幾款適用于滅肝火的食品和飲品:
菊花茶:用菊花煲茶作飲料,適用于頭暈?zāi)X漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。
鮑魚(yú)湯:鮑魚(yú)煲湯適用于掌心發(fā)熱,眼睛干澀,時(shí)時(shí)頭昏,容易惱怒之人。
玫瑰花茶:用玫瑰花煲茶,時(shí)時(shí)飲用,對(duì)容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。
頭暈耳鳴的原因有很多,因?yàn)樗脑虿煌?,那么在治療上有一定的差異,所以,?dāng)頭暈耳鳴發(fā)作時(shí),最好要到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,根據(jù)確定頭暈耳鳴的原因后再對(duì)癥服藥。
一般來(lái)說(shuō),如果腦血管疾病引起的頭暈耳鳴現(xiàn)象,可以通過(guò)血瘀康膠囊、復(fù)方七葉皂苷鈉進(jìn)行治療。如果是內(nèi)耳眩暈引起的,可以服用貝他汀片和西比林膠囊進(jìn)行治療。如果是腦膜癥狀,可以服用養(yǎng)血清腦顆粒、鎮(zhèn)腦寧膠囊,腦心通膠囊等,都有不錯(cuò)的效果。
出現(xiàn)頭暈、耳鳴的情況,一定要保證合理的作息充足的睡眠不能熬夜。飲食方面患者一定要注意盡量吃清淡的食物,同時(shí)可以使用改善循環(huán)。
1、飲食護(hù)理:在面對(duì)頭昏耳鳴的時(shí)候重視飲食護(hù)理是十分重要的,建議患者多吃一些蔬菜和水果。在眾多食物中,蛋白質(zhì)含量高的食物可以幫助患者改善體質(zhì),提升免疫力,建議患者根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整飲食方法。此外,患者可以多喝些茶,例如綠茶之類(lèi),但不要喝濃茶,以免刺激神經(jīng),加重耳鳴。
2、調(diào)節(jié)情緒:負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致頭昏耳鳴加重,所以在生活中更應(yīng)該重視情緒的調(diào)節(jié),盡可能保持心情的平和,并且把注意力放在別的地方,以此來(lái)緩解頭昏耳鳴對(duì)人體的不適感。另一方面,患者也應(yīng)該重視積極心態(tài)的調(diào)整,讓身體可以遠(yuǎn)離傷害。
3、中醫(yī)藥治療法:中醫(yī)認(rèn)為耳朵和腎臟的關(guān)系是十分密切的,如果耳朵出現(xiàn)問(wèn)題,很有可能是因?yàn)槟I臟出現(xiàn)不適導(dǎo)致,在這個(gè)時(shí)候可以利用熟地、黃精、山藥、鹿茸、龜板、河車(chē)、山芋、枸杞、牛膝、菟絲子等中藥材進(jìn)行治療。但是在選擇中藥的時(shí)候必須要先咨詢(xún)醫(yī)生,切勿擅自使用藥物。避免因?yàn)殄e(cuò)誤使用藥物對(duì)人體造成傷害。
耳鳴頭暈是讓人很痛苦的事情,會(huì)影響工作和生活,但是有些人不知道耳鳴頭暈該怎么辦,我也有過(guò)這樣的情況,我來(lái)給大家分享一下。
1. 辦法一:路路通治療耳鳴 取路路通15克,先用冷水浸泡1小時(shí),然后水煎成藥液頻飲,5天為1療程,一般1-2個(gè)療程即可痊愈。平時(shí)應(yīng)多鍛煉.吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血的東西,比如核桃,紅棗,枸杞,黃芪,生地等。
2. 辦法二:仙鶴草治療耳鳴、頭暈 取鮮仙鶴草(連根)150克,加冷水適量,大火煎成濃汁頻飲,每日1劑,連用10天為1療程。對(duì)鏈霉素及其他西藥引起的耳鳴、頭暈。
3. 辦法三:平時(shí)要保持心情舒暢,注意精神調(diào)理,避免過(guò)度憂(yōu)郁與發(fā)怒,以預(yù)防肝氣郁結(jié)與肝火上擾而致耳鳴、頭暈。
注意事項(xiàng)
平時(shí)要遠(yuǎn)離噪音源,盡量放松自己,不要過(guò)度勞累,注意保持足夠的睡眠,多吃一些豬肝,菠菜。
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