李子的適用人群和食療功效

李子的適用人群和食療功效

李子大家都愛吃，是秋季的盛產(chǎn)水果，它含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，可以有促進(jìn)食欲的作用，酸甜可口，具有開胃的作用。李子適合什么人吃你知道嗎?來看看關(guān)于它的適宜人群以及它的養(yǎng)生食療的保健功效，看看它有怎樣的作用。

李子的適用人群

1、含高量的果酸，多食傷脾胃

過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服，多食易生痰濕、傷脾胃，所以說多吃李子會(huì)導(dǎo)致?lián)p害牙齒和腸胃的作用，最好要少吃，特別是一些脾胃虛弱或者是小孩子要注意。

2、李子對(duì)肝病雖有較好的保養(yǎng)作用

但應(yīng)食之有度，才能對(duì)健康有百利而無一害。李子性寒，所以說如果有腸胃消化不良的情況出現(xiàn)，以免食用過多導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)，還會(huì)誘發(fā)腹瀉。

3、《本草綱目》還稱李不能與雀肉、蜂蜜同食。

俗話說的就是這個(gè)道理：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”。多食李子會(huì)使人生痰，助濕，甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)熱的情況，脾胃虛弱的人群要少吃，以免誘發(fā)脾胃不和的情況。

李子性平、味甘、酸，入肝、腎經(jīng)，具有生津止渴，清肝除熱、利水的功效。李子可以有清熱解毒的作用，而且也可以有降火的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟有好處。同時(shí)也可以有利尿消腫的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肝腹水有治療的作用。

李子的適宜人群以及它的食療功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃李子的好處有很多，可以起到促進(jìn)食欲的作用，還能清熱解毒，但是上述的這些不適合的人群一定要注意禁忌食用，以免誘發(fā)腸胃虛弱及疾病的發(fā)生，所以要注意。李子的適用人群，可以經(jīng)常吃，適當(dāng)食用對(duì)健康有好處，而且食療功效很豐富。

李子的營養(yǎng)價(jià)值和藥用功效都有哪些

李子的營養(yǎng)價(jià)值和藥用功效都有哪些

李子的營養(yǎng)價(jià)值和藥用功效都有哪些，這是我們?cè)谏钪斜容^常見的滋補(bǔ)佳品，這種中藥材在中醫(yī)上運(yùn)用已久，有些疾病的產(chǎn)生就是因?yàn)槌藻e(cuò)了保健食物，特別適合養(yǎng)胃、養(yǎng)肺的人食用，李子的營養(yǎng)價(jià)值和藥用功效都有哪些，教你正確養(yǎng)生。

李子的營養(yǎng)價(jià)值和藥用功效都有哪些1 一、李子的營養(yǎng)價(jià)值

李子的營養(yǎng)略低于桃子，含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1.B2.C，煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等成分。

每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0．25克，維生素A原（胡蘿卜素）100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2~7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。

二、李子的'藥用價(jià)值

1、去骨節(jié)間勞熱，肝有病的人宜于食用。曬干后吃，去痼熱，調(diào)中。不能經(jīng)常吃，否則會(huì)使人發(fā)熱。喝水前吃李子會(huì)使人發(fā)痰瘧。不能與麻雀肉同時(shí)吃。合蜜吃，會(huì)損五臟。在水中不下沉的李子有毒，食用害人，不能吃。

2、摔跌引起的筋折骨傷、骨痛瘀血。使人皮膚好，治女子小腹腫脹、利小腸、下水氣、除浮腫、治療臉上黑斑。

3、小兒壯熱、瘧疾引起的驚癇，則煎湯洗身，效果良好。

4、目翳、鎮(zhèn)痛消腫。

5、將它制成末洗臉，使人面色潤(rùn)澤、去粉刺黑斑。

6、糖尿病和尿崩癥引起的消渴，止腹氣上沖引起的頭昏目眩。治小兒高熱、解丹毒。煎水含漱，治牙痛。煎湯飲服，治赤白痢?？军S后煎湯，次日再飲，治女人突然帶下赤白。

7、降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用。

三、李子適宜人群

一般人群均能食用

1、發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

2、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

3、多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

四、李子食用禁忌

1、未熟透的李子不要吃。

2、切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。

3、李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟；勿同麋、鹿肉同食。

李子的營養(yǎng)價(jià)值和藥用功效都有哪些2 李子如何保存？

1、放在通風(fēng)處

如果天氣不冷不熱，可以把李子放在比較通風(fēng)的地方，一般能保存1--2天。李子放在通風(fēng)的地方可以保存一段時(shí)間，但是保持的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致李子變質(zhì)。

2、放在冰箱里

如果天氣比較熱，可以把李子放到冰箱里儲(chǔ)存，要把李子裝入大塑料袋中，扎緊袋口，防止失水，干縮變色，然后在0-3℃的冷藏中貯藏，保持一定的恒溫，切忌溫度忽高忽低。

3、使用保鮮膜

如果吃不完的李子，可以用保鮮膜封起來，能保證一天不變色不縮水。在使用保鮮膜時(shí)要包結(jié)實(shí)了，不要有縫隙，否則會(huì)影響效果，保鮮膜保存李子時(shí)間較長(zhǎng)。

4、放在容器

放在一個(gè)比李子大的器皿里，李子可以保存24小時(shí)，建議你盡量在這時(shí)間內(nèi)吃完。將李子放在容器里，可以防止李子縮水，可以保證李子的新鮮度。

李子的營養(yǎng)價(jià)值和功效有哪些？李子的健康吃法是什么？

李子是日常生活當(dāng)中很常見的一種水果，李子里面也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人的健康有很多的幫助。那么，李子到底有哪些營養(yǎng)價(jià)值的功效呢？接下來我們大家一起去了解一下。

一、李子的營養(yǎng)價(jià)值和功效

在食用的過程當(dāng)中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)李子是一種比較酸的水果。因?yàn)槔钭赢?dāng)中可以有效分泌更多的消化酶，所以能夠促進(jìn)胃腸消化。因此，當(dāng)我們出現(xiàn)消化不良的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍├钭?，起到緩解和促進(jìn)消化的作用。另外，李子當(dāng)中的維生素含量比較高，能夠補(bǔ)充人體所需的維生素。除此之外，理智的水分也比較多，能夠幫助人體補(bǔ)充充足的水分。所以，經(jīng)常吃李子能夠讓我們的皮膚保持在細(xì)膩濕潤(rùn)的階段。所以，吃李子起到美容的作用，對(duì)于那些愛美的女生來說，可以多吃點(diǎn)李子。還有，李子當(dāng)中含有大量的脂肪，經(jīng)過相關(guān)的研究證明吃李子能夠降血壓，才能夠止咳化痰。李子當(dāng)中含有豐富的維生素C以及花青素等抗氧化物質(zhì)，能夠預(yù)防淤血堆積，促進(jìn)血液循環(huán)，所以有益心血管健康。最后，李子當(dāng)中還含有豐富的氨基酸，鐵，鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，所以吃荔枝可以有效改善貧血，頭暈的問題。

二、李子的健康吃法是什么？

李子的吃法是很多的，李子是可以直接吃的，這樣能夠品嘗到李子的原汁原味。但是，前提是一定要洗干凈之后再吃。然后，李子還可以用來榨汁喝，或者泡水喝。這種做法都是比較簡(jiǎn)單的，如果大家感興趣可以去查閱相關(guān)的做法。最后，李子洗凈之后放入一個(gè)碗里面，撒上白糖，沾著白糖就可以吃了?？偠灾?，李子的吃法比較多。

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