推薦6款美容藥膳食療

平日過于勞累的工薪一族，終于盼來了春節(jié)假期。趁著美好的假期到來，小偏推薦十款美容保健食療，讓女士們在休閑中獲取青春美麗的資本，休假后以更亮麗的姿態(tài)、百倍的信心投入工作中。

薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：

1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

牛奶燉花生

原料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。

制法：將銀耳、相記子、花生米洗凈。將銀耳、枸杞子、花生、冰糖同煮，花生爛熟時(shí)加入牛奶文火煮沸即成。

特點(diǎn)：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳、枸杞、花生。

功效：花生、牛奶營養(yǎng)豐富，對人健體有利。此菜可益氣養(yǎng)血，由氣血虛弱所致乳房扁平的女性，可常用此食譜。

枸杞炒瘦肉

原料：枸杞子10克、瘦豬肉250克、萵筍100克，豬油、鹽、料酒、味精、香油、醬油、濕豆粉、生姜、蔥白、肉湯、糖各適量。

制法：1、將枸杞子用溫水洗凈;豬肉洗凈，切成絲，用濕豆粉、鹽、料酒、醬油、白糖調(diào)好;萵筍去皮，洗凈，切成絲;生姜、蔥洗凈切成絲。2、將豬油放入燒熱的鍋中，待油稍冒煙時(shí)，放入肉絲炒散，再放入筍絲、姜絲、蔥白翻炒，倒入肉湯，加入枸杞子同煮熟，淋上香油，少許味精即成。

特點(diǎn)：肉鮮香，味道適宜。

功效：此菜清熱消毒，有祛斑增白之功效。適用于面部黑暗或有黑斑女性食用。常吃則會(huì)使皮膚白嫩靚麗。

韭菜炒羊肝

制法：1、取韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。

2、羊肝洗凈切成薄片備用。

3、將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后，先下姜絲爆香，再下羊肝片和黃酒炒勻，再放韭菜和精鹽，急炒至熟。

特點(diǎn)：肉鮮香，味道適宜。

功效：補(bǔ)腎壯陽，生精補(bǔ)血，養(yǎng)肝明目。

紅棗香菇湯

原料：干香菇20只、紅棗8只‘料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。

制法：1、將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟，再用涼清水洗去泥沙;將紅棗洗凈，去核。2、用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、紅棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時(shí)左右，出籠即可食用。

特點(diǎn)：滑潤適口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鮮香。

功效：香菇含有較高的蛋白質(zhì)、糖、維生素、尼克酸、微量元素和多種氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平，有健胃益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用。核酸類物質(zhì)，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化和降血壓作用，可防病健身抗衰老。香菇中含有麥角固醇，經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素D，因而可防治佝僂病和貧血，對健美的有重要意義。

紅棗是馳名中外的滋補(bǔ)美容食品，它能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，健脾養(yǎng)胃?？芍委熎⑽柑撊酢I養(yǎng)不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調(diào)、氣血不正等癥。

二物組成此菜肴，是很好的健美、抗衰老之品，會(huì)使女性容顏大發(fā)，青春久駐。

首烏雞

原料：雞肉500克、何首烏50克、筍丁50克，料酒、精鹽、味精、醬油、淀粉、花生油各適量。

制法：1、將首烏放砂鍋內(nèi)，加適量水煮好，濾出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精鹽、淀粉上好漿備用。2、炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。3、鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。

特點(diǎn)：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。功效雞肉有溫中，益氣、補(bǔ)虛的作用。它還含有多種豐富的維生素，有潤膚的作用。

何首烏可滋補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。

此菜是理想的健美菜看。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。

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