有心臟病可以多吃哪種堅果？

核桃被譽為是抗氧化之王，通常每周美吃兩三次核桃為最佳，核桃中含有豐富的精氨酸、油酸、抗氧化物，尤其對于老年人來說非常有益，它可以保護心血管，預(yù)防冠心病等心臟方面的疾病。

板栗作為一種常見的堅果，富含豐富的膳食纖維，就算是糖尿病患者也可以適量食用。但是大家也都知道多吃栗子容易脹氣，比較難消化，所以不要貪食，兩餐之間作為零食即可，也不至于攝入太多熱量。

開心果也是一種常見的堅果。它最大的優(yōu)勢就是富含單不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇含量，同時也減少心臟病的發(fā)病率。開心果不易酸敗，吃幾粒開心果就能補充1克的單不飽和脂肪酸。

注意事項：值得注意的是，堅果本身所含的脂肪是比較高的，多吃一定不會有什么好處，很容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。但是每周適量的補充堅果，是很有必要的。對于心臟病患者來說，預(yù)防遠大于治療，所以要適量食用，并且懂得適可而止。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/76711.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 癌癥病人能吃堅果嗎

下一篇: 學(xué)巴西人多吃堅果-遠離肺癌