濕氣重的人往往會有頭暈身沉、疲乏犯困、小肚子大、大便沖不干凈、睡覺流口水、陰部潮濕等癥狀,而濕氣是百病之源,會引起風濕、肥胖、皮膚病、腫瘤等。一提祛濕,很多人就想到紅豆薏米粥,但這個方子有些人用了好,有些人卻沒用,原因就是正確的配方弄錯了。
濕氣的來源有兩種
體內的濕,大都由以下兩個方面造成的:一是經(jīng)絡不通;二是身體內陽氣不足。經(jīng)絡不通,大都是因為過食油膩、咸甜辛辣重口味食物所致;陽氣不足,是長期過食冷飲啤酒、生冷瓜果導致。同時,漫漫長夏猛吹空調更是導致濕氣囤積體內的重要原因。濕氣不祛,大補不進。
引發(fā)濕氣重的生活習慣
1、久坐不動:天天窩在家里,坐在辦公室里,缺乏運動,陽氣虛,陰氣重,零運動量,沒有體力消耗,新陳代謝降低;
2、睡眠不足:現(xiàn)在很多微商,或者正常工作的人,都是手機不離手,不愛動,晚睡,經(jīng)常晚上看視頻,看段子,追劇,帶孩子,保證不鳥8個小時的睡眠,而且睡眠質量不好,會使體內濕氣加重
3、飲食口味偏重:喜歡重油,重鹽的食物,不愛喝水,口味過重,新陳代謝負擔會加重,若腸胃本身不好,動力不足,就會堵塞一些經(jīng)絡,成為垃圾,流不通,導致濕氣排不出去,多吃口味清淡的食物,少油少鹽
4、長期節(jié)食:濕氣無論胖瘦都會有,主要陽氣不足,體虛,經(jīng)常節(jié)食會使人處于亞健康中,會蘊藏濕氣
5、便秘:濕氣是通過汗液,尿液,排便等排出體外的,便秘不利于我們排濕,我們平時要多吃點香蕉,喝點蜂蜜等潤腸的東西來調節(jié),多吃水果,多喝水,少吃干的,不利于排便的東西
6、吃太多過冷的食物也會加重體內的濕氣
7、思慮過重:調節(jié)好心態(tài),想得東西太多,會引起抑郁,也會有濕氣郁結。
為什么用薏米紅豆祛濕?
這兩個藥能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題,它們一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里加水熬,熬好后就是祛濕健脾的佳品------薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個好處,就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝。
薏米紅豆祛濕具體功效
(1)現(xiàn)代藥理研究證明,薏米有防癌的作用。其所含的硒元素,能有效抑制癌細胞的繁殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發(fā)病幾率。
(2)薏米有清熱去濕的功效,天氣燥熱或胸中煩悶時,煲些白果薏米粥吃,能清除燥熱,使身體舒暢。
(3)薏米中含有維生素B1、維生素E,是一種美容食品,常食對防治腳氣病十分有益,也可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
(4)薏米有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的作用,可作為病中或病后體弱患者的滋補食品。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
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