柚子屬于水果,富含大量的水分。在干燥的冬天,人們?nèi)菀兹彼?,吃柚子可以補充人體水分。
柚子的熱量低,不用擔(dān)心長胖。柚子的熱量僅為41kcal/100g,比蘋果還要低近10kcal的熱量,所以冬天吃柚子不用擔(dān)心長胖。
柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,鉀離子攝入體內(nèi)能促進(jìn)鈉離子的排出,如此可以改善由于食鹽攝入過多而引起的高血壓問題。因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥,則嚴(yán)禁食用)最佳的食療水果。
柚中含有大量的維生素C,能降低血液中的膽固醇。還可以預(yù)防感冒,美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節(jié)種類少,而柚子則可以在冬季給我們補充充足的維生素C。柚子的VC含量高達(dá)23mg,維生素C不僅可以增強免疫力,還可以促膠原蛋白合成,美容皮膚。
柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度。
柚子還有增強體質(zhì)的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì),所含的天然葉酸,對于懷孕中的婦女們,有預(yù)防貧血發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
吃過柚子的人都知道,柚子之中帶有一種獨特的苦味,柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病,新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻,能降低血糖。常吃對糖尿病患者有一定的幫助。
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