孕婦可以吃柚子嗎
柚子是大家公認的食療水果,營養(yǎng)豐富,含有蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。孕婦能吃柚子嗎?孕婦吃柚子可以有效補充維生素C,柚子中的維C含量大大超過其他水果,每100克柚肉中含維C為57毫克,是梨的10倍。孕婦吃柚子還可以促進食欲,治療消化不良等癥狀。所以孕婦可以吃柚子的。
柚子營養(yǎng)價值
柚子營養(yǎng)價值很高,含有非常豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、p和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分,這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有維生素C57毫克,比梨高10倍,,大大超過其它水果,還有 0.7克蛋白質、0.6克脂肪、57kcarl熱量,含鈣519毫克。
柚子營養(yǎng)價值很高
柚子不但營養(yǎng)價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。此外,由于柚子含有生理活性物質皮甙,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫(yī)學也認為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
孕婦是可以吃柚子的。孕婦吃柚子能補充豐富營養(yǎng),能吸收一些有機酸和蛋白質,還能吸收多種維生素和礦物質,還能為身體補充能量。孕婦在懷孕期間吃柚子,能增強食欲,促進消化,還能潤腸通便更能防止孕期身體過度肥胖。
?預防妊高癥
孕婦在懷孕期間吃一些柚子,能有效預防妊高癥,它含有的維生素p也叫蘆丁,能凈化血液擴張血管,可以促進血液循環(huán),能讓孕婦血壓處于穩(wěn)定正常狀態(tài)。預防妊娠期糖尿病也是孕婦吃柚子的好處,因為柚子這種水果中含有一些天然降糖成分,它能防止血糖升高,能讓孕婦血糖保持穩(wěn)定。
?提高免疫力
孕婦多吃一些柚子不單能吸收豐富營養(yǎng),還能增強孕期身體免疫力。柚子中含有豐富的維生素c這種物質可以促進身體代謝,而且能促進人體內(nèi)免疫細胞再生,它是提高人體免疫力的重要存在。另外,柚子中的維生素c還能淡化色斑,美白肌膚,它對妊娠斑有一定預防和緩解作用。
?不適合寒性體質孕婦
孕婦在懷孕期間適量吃些柚子,對身體沒有壞處,只有好處,但柚子是一種性質偏涼的水果,那些寒性體質的孕婦不適合多吃,不然會讓孕婦出現(xiàn)腹痛或者腹瀉等不良癥狀,對孕婦身體健康不利。
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