柚子的作用都是什么

柚子的作用都是什么

柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維 0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。

中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

柚子還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

柚子的功效與作用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃柚子的好處有哪些

1 柚子的功效與作用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 柚子味道酸甜可口，里面含有豐富的維生素C和大量的營(yíng)養(yǎng)元素等，對(duì)人體能起到降低血糖和幫助消化的作用。

1、降低血糖

2、幫助消化

2 吃柚子的好處有哪些 適量吃柚子有預(yù)防血栓、健胃消食的作用。

柚子中含有鈣、鉀等微量元素，對(duì)降低膽固醇又益處，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等，柚皮甙有助于降血液循環(huán)的粘滯度，所以適量吃柚子對(duì)預(yù)防血栓有改善作用，而且柚子中含有大量的纖維素和維生素，經(jīng)常吃有健胃消食、改善食欲的作用。

但是柚子也不能吃太多，不然可能會(huì)導(dǎo)致腹痛和腹瀉等癥狀產(chǎn)生，吃柚子一定要適量，不要吃太多。

3 減肥吃柚子好嗎 減肥適量吃柚子是比較好的。

柚子的營(yíng)養(yǎng)成分含量豐富，且熱量較低，減肥期間可以適量吃一點(diǎn)柚子，柚子本省含有大量的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，柚子的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，還可以增加飽腹感，這樣就會(huì)導(dǎo)致其余的食物攝入量減少，所以減肥期間可以適當(dāng)吃柚子。

但是減肥期間柚子也不可以吃太多，柚子含有一定的碳水化合物，吃多了不僅不利于減肥，還可能會(huì)起到相反的作用，所以吃的時(shí)候要注意不要吃太多。

4 柚子可以增加飽腹感嗎 柚子可以增加飽腹感。

柚子的熱量較低，而且里面還含有大量的膳食纖維，可以有效地增加飽腹感，減肥的人群可以適量食用，可以減少其他食物的攝入量，對(duì)減肥有所幫助。

柚子有什么作用

　　1、柚子的功效主要包括清熱解毒、止咳平喘、消積養(yǎng)顏、減肥、調(diào)節(jié)情緒、降低血糖、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防癌癥、預(yù)防中風(fēng)、促進(jìn)消化、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2、經(jīng)常吃柚子可以為人體補(bǔ)充許多維生素和礦物質(zhì)，有助于保護(hù)視力。

　　3、然而，因?yàn)殍肿邮抢涞模躁幪摵推⑽柑撊醯目人曰颊卟荒艹运?br>
　　4、此外，柚子會(huì)影響肝臟和其他器官的解毒功能，并影響藥物的作用，因此在服藥前不能食用。

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