1。適當(dāng)食用脂肪。有些脂肪是體內(nèi)性激素合成的前體物質(zhì),無論男女,血中的游離脂肪酸比正常減少,均會引起性欲低下;但是過多食用脂肪,會導(dǎo)致肥胖,引起心血管疾病,又會導(dǎo)致性功能減退。
2。多食含蛋白質(zhì)的食物,這類食物主要來源于禽、蛋、肉類以及豆類。研究表明,精氨酸在精子中含量很高,可提高性功能和消除疲勞。酶是一種具有催化活性的蛋白質(zhì),營養(yǎng)不良會引起人體內(nèi)酶活性下降,性欲減退。此外,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還可以提高人體對鋅、銅、錳等微量元素的吸收和利用。
3。注意補(bǔ)藥的選擇和針對性。目前許多藥膳均可調(diào)整性功能,食用時應(yīng)該加以選擇。一般羊肉、狗肉、杜仲、韭菜、肉桂等適合于腎虛陽微型,證見腰膝怕冷、尿清長、舌淡、脈細(xì);枸杞子、山芋肉、桑椹子、熟地等中藥適合腎陰虛型,證見腰膝疲軟,口干咽燥,怕熱尿赤,舌紅脈數(shù)者;黨參、黃芪、桂圓、大棗等適合于脾虛氣血不足型。
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