1。不易察覺的抑郁。食療對策:濃咖啡只可以供一時(shí)之需。從長計(jì)議,最好每天吃1湯匙亞麻籽粉,可與沙拉、蔬菜、谷類食物及奶制品同食。
2。骨骼更容易受傷。食療對策:每天喝兩杯235毫升的、加維生素D的低脂牛奶,補(bǔ)充維生素D有助于人體對鈣質(zhì)的吸收。
3??觳褪称飞习a。食療對策:每頓最多吃1個(gè)漢堡或三明治,飲料只選擇水、非甜茶或咖啡。
4。癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加。食療對策:每周4天,每天吃1杯至少加入400毫克葉酸的谷類食物,同時(shí)多吃黑莓或草莓。
5。肌肉活力差。食療對策:牛肉富含蛋白質(zhì)和鋅,是最好的“肌肉食物”。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/74272.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 支招:奶癬寶寶食療小妙方
下一篇: 適合食管癌者的食療方!