小麥
具有養(yǎng)心神、益氣的功效,尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠,或悲傷欲哭、數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用。
糯米
具有補(bǔ)氣血、暖脾胃這功效,一功體虛且神經(jīng)衰弱患者都適宜食用,尤以煮稀飯,或與紅棗同煮稀粥最佳,滋潤補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神。
西谷米
具有補(bǔ)脾益氣之功效,一切體虛之人以及產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者都適宜食用。
銀耳
具有補(bǔ)腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效,還善于補(bǔ)腦強(qiáng)心、消除疲勞。據(jù)分析,銀耳含有豐富的膠質(zhì),多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,這些都對神經(jīng)衰弱者有益。
蜂王漿
據(jù)現(xiàn)代研究,服用蜂王漿后大腦功能明顯改善,其對細(xì)胞具有再生作用,可增加組織呼吸,促進(jìn)代謝。所以,神經(jīng)衰弱者適宜食用且效果顯著。
何首烏
具有突出的強(qiáng)壯神經(jīng)和補(bǔ)血功效。這是因?yàn)楹问诪鹾休^多的卵磷脂,它能促進(jìn)血液的新生,并有強(qiáng)心效果,對疲勞者作用更顯著。
葡萄
葡萄能健腦、強(qiáng)心、開胃、增加氣力。不僅含有很多糖分,還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)等,有營養(yǎng)強(qiáng)狀作用?!?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中說它“益氣倍力,強(qiáng)志”。因此,神經(jīng)衰弱者適宜食用葡萄。
核桃
它富含脂肪油,主要成分為不飽和脂肪酸,含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和磷脂以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等礦物元素。歷代醫(yī)家視為健身益壽、補(bǔ)腎抗衰食品,常吃核桃,對人的大腦神經(jīng)很有益。凡神經(jīng)衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2~3枚。
鵪鶉蛋
據(jù)測定,鵪鶉肉含蛋白質(zhì)24.3%,比等量雞蛋肉高4.6%,鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)13.5%,比等量雞蛋多1.7%,特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂,是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),因此,衰弱患者適宜經(jīng)常食用鵪鶉。
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