壯陽(yáng)之食療法

壯陽(yáng)之食療法

如何壯陽(yáng)？這是男人人生很重要的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)檫@關(guān)系到他們的后代。其實(shí)壯陽(yáng)可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行，而且可以只是幾樣?xùn)|西來(lái)調(diào)理，很簡(jiǎn)單的幾步。這些很多人都不知道，那么下面就來(lái)介紹幾種食物比說(shuō)明它的功效，下面我們就一起來(lái)看看吧！

1、韭菜

它是我們平時(shí)最常見(jiàn)的有溫腎作用的食物，老中醫(yī)認(rèn)為由于韭菜性溫，且韭菜中的含硫化合物有血脈擴(kuò)張的作用因此它可以做到益脾健胃，行氣理血，溫腎助陽(yáng)。而且韭菜價(jià)格便宜，做法簡(jiǎn)單，因此是常用壯陽(yáng)食物。

2、雞蛋

雞蛋是人們性活動(dòng)后進(jìn)行恢復(fù)最好的營(yíng)養(yǎng)載體，是最好的”還原劑”。中東的伊斯蘭教中新婚之夜有吃雞蛋的習(xí)俗，以保證新人們有充沛的體力享受新婚之夜。所以現(xiàn)在我們的家常菜中有一道非常受歡迎的“韭菜炒雞蛋”。

3、梨

這是一種在壯陽(yáng)界常備忽視的食物，梨中含有的高濃度葉酸可以幫助蛋白質(zhì)加快新陳代謝，從而幫助你獲得更多的體力。此外梨不僅可以壯陽(yáng)而且還有補(bǔ)陰的功效。梨中含有的維生素e6可以刺激雄性激素，而它含有的鉀則可以幫助調(diào)節(jié)女性的甲狀腺。

4、狗肉

狗肉很補(bǔ)。狗肉中不僅含有大量的蛋白質(zhì)而且還是高質(zhì)量的蛋白，蛋球白比例出其的大，能夠改善消化功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善性功能，因此是廣大老年人的最?lèi)?ài)。

人們常說(shuō)，中藥才能真正的達(dá)到壯陽(yáng)的功效，其實(shí)也不全是，也許從生活的小食物中男人們也可以達(dá)到一樣的效果。簡(jiǎn)單的一步，其實(shí)生活很多時(shí)候都是這樣的，希望這幾樣壯陽(yáng)的食物能帶給男士們一些好處吧！

可壯陽(yáng)生精的食療方大全

　　對(duì)于男性朋友而言，大部分男性都非常注重壯陽(yáng)生精，對(duì)于壯陽(yáng)生精，其實(shí)是有很多食療方的，接下來(lái)將為大家詳細(xì)的做出相關(guān)介紹，希望通過(guò)的介紹，能夠給男性朋友在壯陽(yáng)生精方面提供一些有效的參考。

　　1、復(fù)元湯:準(zhǔn)備五十克淮山藥,二十克肉蓯蓉,菟十克絲子,兩枚核桃仁,一斤羊瘦肉,羊脊骨1具,一百克粳米,以及蔥白、生姜等調(diào)料。先將羊脊剁成數(shù)節(jié),羊肉切成條塊,中藥裝布袋扎口,蔥白、生姜拍松,同置沙鍋內(nèi),加水適量,煮沸后去浮沫,再放入花椒、料酒,文火熬至肉爛粥熟。出鍋后加入胡椒粉、食鹽調(diào)味即成。溫?zé)岷蠓?～4次空腹食用。適用于性功能減退屬于腎陽(yáng)虛的患者。

　　2、羊腎羹:準(zhǔn)備五十克肉蓯蓉,十克蓽撥，十克草果,五克陳皮,十克胡椒,兩對(duì)羊腎。諸藥布包后同羊腎放入鍋內(nèi),文火熬至羊腎熟透,放入蔥、鹽、酵母面,如常法作羹。吃羊腎喝湯。

　　3、韭菜炒羊肝:準(zhǔn)備一百克韭菜,一百二十克羊肝。洗凈韭菜切半寸長(zhǎng),羊肝切片,用鐵鍋旺火炒熟,加調(diào)味品當(dāng)菜食用,每日1次。對(duì)于肝腎不足之陽(yáng)痿、遺精的患者食用韭菜炒羊肝子非常有幫助的。

　　4、豬腰煲杜仲:豬腰子(腎)1個(gè),杜仲15～30克。將二味入沙鍋內(nèi)加水,煲湯服食。隔日1次。能補(bǔ)養(yǎng)肝腎,堅(jiān)筋強(qiáng)骨。用于肝腎不足,精氣虧虛之陽(yáng)痿、遺精等。

　　5、巴戟煎雞腸:巴戟天15克,雞腸2副,放入沙鍋內(nèi),加水2碗,煎至1碗,加食鹽少許,調(diào)味飲湯食腸。有溫補(bǔ)腎陽(yáng)之功,用于腎陽(yáng)不足之陽(yáng)痿。

　　6、壯陽(yáng)狗肉湯:準(zhǔn)備十五克熟附片、十克菟絲子、半斤狗肉。將狗肉洗凈切片放入鍋內(nèi);同時(shí)將附片、菟絲子布包后放入,文火煎煮至肉爛熟,加食鹽少許,調(diào)味后吃肉喝湯。

　　以上這些食療方，對(duì)于壯陽(yáng)生精的效果是非常不錯(cuò)的，男性朋友可以在生活中經(jīng)常的進(jìn)行食用，除了這些食療方以外，還要注意平時(shí)的生活規(guī)律，要做到充足的休息睡眠，并且要保持樂(lè)觀，積極的態(tài)度是非常關(guān)鍵的。

可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，俗話說(shuō)“腎是先天之本”，腎若不好，身體將會(huì)受到很大影響。所以在生活中要好好保養(yǎng)好腎，想要保養(yǎng)腎，可以通過(guò)食療的方法，下面是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物。

可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物1 食物：

1、韭菜

韭菜是一種很美味的食物，因韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精等作用，受到許多男性的喜愛(ài)及食用。

2、泥鰍

我們知道，泥鰍含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且具有養(yǎng)腎生精、補(bǔ)中益氣的作用，男人多食用泥鰍，一定程度上可以調(diào)節(jié)性功能和滋補(bǔ)強(qiáng)身。

3、羊肉

適量吃羊肉，可以補(bǔ)虛勞、益氣力、壯陽(yáng)道和開(kāi)胃健力，平時(shí)生活中，男性可以買(mǎi)一些羊肉，將羊肉煮熟，吃肉喝湯，具有溫補(bǔ)氣血、去寒、補(bǔ)腎固陽(yáng)等功效。

4、大蔥

研究表明，大蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，因含有各種植物激素以及維生素，可以保證人體激素分泌處于正常狀態(tài)，從而具有壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。

水果：

1、桑葚

這種水果是黑色的，男人平時(shí)多吃不僅可以補(bǔ)氣血不足，還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)的男性，桑葚也是不錯(cuò)的選擇哦。

2、核桃

古語(yǔ)說(shuō)：“核桃能補(bǔ)腎益腦，有益智慧”。核桃性甘溫，歸腎經(jīng)，男人適量吃核桃，有益于補(bǔ)腎溫肺。

3、枸杞

這是很常見(jiàn)的一種水果，枸杞性甘平，歸肝腎經(jīng)，不僅具有清肝潤(rùn)肺功效，還具有滋腎、生精、助陽(yáng)、強(qiáng)筋骨等功效。因其富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，男性多吃枸杞，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有一定作用。

4、荔枝

荔枝中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄糖、果糖、維生素C、維生素B1以及胡蘿卜素等，對(duì)緩解夢(mèng)遺、脾虛泄瀉等有一定作用，當(dāng)然，男人吃荔枝的最主要作用是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物2 1、黑棗

含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。

2、黑木耳

現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，補(bǔ)腎壯陽(yáng)能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

3、黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

4、黑米

具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。補(bǔ)腎壯陽(yáng)冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。

5、黑芝麻

富含對(duì)人體有益的.不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物3 1、韭菜

男人吃韭菜，就像女人吃豆類(lèi)一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是z陽(yáng)的蔬菜。助陽(yáng)固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有效。

2、蝦。

蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

3、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎 虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

4、豬腎

豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎 虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

5、芡實(shí)

芡實(shí)屬中藥中的收澀藥，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，產(chǎn)于湖北、湖南、江西、安徽等地，又名水流黃、雞頭果、蘇黃等。功能補(bǔ)中益氣，益腎固精，除濕止帶。用于夢(mèng)遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。同時(shí)具有很高的食療價(jià)值，在我國(guó)自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

6、胡桃

胡桃可以滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶諸證。其性又能消堅(jiān)開(kāi)瘀，治心腹疼痛，砂淋、石淋杖塞作疼，腎敗不能漉水，小便不利。

7、枸杞

滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明

8、無(wú)花果

無(wú)花果就像男人的睪丸一樣，無(wú)花果充滿了籽，而且它們生長(zhǎng)時(shí)也是成對(duì)的。研究表明，無(wú)花果可增強(qiáng)男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有哪些

　　關(guān)于如何治療腎虛很是困惑。其實(shí)，要治療腎虛，最好的方法就是采用食療方法。下面由我為大家介紹補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，希望能幫到你。
　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
　　1、大蒜。大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。

　　2、黃豆。黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的機(jī)率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物 黃豆

　　3、西紅柿。內(nèi)豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。

　　4、生蠔海鮮可以增強(qiáng)效能力。男性 *** 里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量15毫克。

　　海鮮可以增強(qiáng)效能力。男性 *** 里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量15毫克。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

　　5、胡蘿卜。含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物 胡蘿卜

　　6、雞蛋。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進(jìn)生長(zhǎng)的能力打分。幾乎在各種標(biāo)準(zhǔn)里雞蛋都排在最前面。因?yàn)樗鼈冏钊菀妆晃铡眢w可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長(zhǎng)的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都是幫助肌肉生長(zhǎng)的。蛋黃在雕塑線條時(shí)期也許不是太理想，但是在非賽季的增重時(shí)期，千萬(wàn)別忘了它。

　　7、綠茶。綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，綠茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類(lèi)化合物等。

　　8、深海魚(yú)。壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。

　　9、全麥面包。要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

　　10、紅酒。如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的機(jī)率。另外，各種酒類(lèi)相較之下，紅酒的普林會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。、
　　壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食療方法
　　四神煲豆腐鍋壯陽(yáng)法

　　原料：芡實(shí)五錢(qián)、茯苓五錢(qián)、淮山五錢(qián)、蓮子五錢(qián)、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

　　做法：

　　1、芡實(shí)、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。

　　2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。

　　3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

　　4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。

　　5、燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實(shí)、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時(shí)。

　　豬肚三神湯鍋壯陽(yáng)法

　　原料：蓮子一兩、芡實(shí)一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

　　做法：

　　1、將益智仁煎湯去渣。

　　2、將蓮子、芡實(shí)、淮山泡入益智仁湯中兩小時(shí)，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。

　　3、放入燉鍋中，文火燉熟后三小時(shí)。

　　枸杞淮山海參湯鍋壯陽(yáng)法

　　原料：淮山五錢(qián)、巴戟天五錢(qián)、枹杞五錢(qián)、海參八兩、紅棗二十粒。

　　做法：

　　1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。

　　2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時(shí)。

　　以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺沓鰜?lái)的男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)適合吃的三種食物，據(jù)了解，嘗試使用這三種食物 來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)的朋友取得的成效都是非常不錯(cuò)的，但是有一點(diǎn)希望大家要注意，食補(bǔ)根本就不是一朝一夕的事情，只有能夠長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能夠見(jiàn)效果的。

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