1。宿便:排便困難,有時(shí)甚至一連3天以上不排便。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腹痛,并增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn);還會(huì)讓皮膚變粗糙。
排毒食物:膳食纖維多的食物,如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便,可預(yù)防糖尿病、缺血性心臟病、膽結(jié)石、痔瘡、大腸癌等。
2?!皦哪懝檀肌保涸隗w內(nèi)長(zhǎng)期積累,容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗死,腦梗塞等心腦血管疾病。
排毒食物:增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入,可防止體內(nèi)“壞膽固醇”增多,避免心腦血管病發(fā)生。
3。濃稠血液:長(zhǎng)期積累會(huì)增加患動(dòng)脈硬化和血栓的風(fēng)險(xiǎn)。
排毒食物:納豆、蒜、銀杏、白開水。
4。內(nèi)臟脂肪:體重超重,特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會(huì)積累較多脂肪,容易導(dǎo)致心率過速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物:烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜,適量吃肉食及主食。
5。自由基:隨著年齡增長(zhǎng),長(zhǎng)期積累的氧化作用表現(xiàn)得越來越明顯,全身各個(gè)器官逐漸老化,免疫力下降,易患慢性病。
排毒食物:菌類、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物的水果蔬菜。
6。高血糖:如果感覺近期經(jīng)??诳?、排尿次數(shù)和數(shù)量增多,吃得多卻日漸消瘦,血糖就有可能升高了。血糖高會(huì)導(dǎo)致糖尿病及其并發(fā)癥。
排毒食物:可多吃些含微量元素鉻的食物,如粗糧、豆類、乳制品、瘦肉類、黑胡椒、可可粉。鉻不但可促進(jìn)胰島素的作用,促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝,還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
7。乳酸:常感到身體沉重,腰酸背痛,非常疲勞。長(zhǎng)期積累會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕病、癌癥等。
排毒食物:富含B族維生素的食物,如面食、乳制品;醋。
8。酒精:對(duì)酒精過度依賴,會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎,肝硬化。
排毒食物:水、貝類、咖喱、富含蛋白質(zhì)的食物。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/73224.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 魚有哪些食療作用?
下一篇: 中醫(yī)食療治療高血壓