食療預(yù)防心律失常

食療預(yù)防心律失常

心律失常是中老年的高發(fā)病，是引起心臟性猝死的主要原因，怎么預(yù)防呢？可以通過我們的日常飲食。我們每天都要進食，因此飲食的內(nèi)容對身體的健康有著不可忽視的影響。注重飲食，通過食療，人為地控制攝入物質(zhì)的質(zhì)量，可以從一個側(cè)面起到預(yù)防心律失常的作用。以下我們談?wù)勈朝熢陬A(yù)防心律失常減少心臟性猝死方面的作用。

1、控制熱量攝入：因為總熱量過高時，血清膽固醇通常升高，血清膽固醇含量增高會促使動脈硬化，進而形成心律失常。

2、控制膽固醇的攝入：一般年齡超過40歲的人，即使血清膽固醇不高，亦應(yīng)避免食用過多的動物性脂肪及膽固醇較高的食物。最好代之以植物油及黃豆和豆制品，如豆腐、豆?jié){等，每日攝入膽固醇量應(yīng)在300mg以下。

3、控制脂肪攝入量：盡量用植物油作為烹調(diào)用油，且不宜過多，過多的植物油亦可造成肥胖。

4、控制鹽的攝入：如果鹽食入過量，在內(nèi)分泌的作用下，能增加血管對各種升壓物質(zhì)的敏感，引起細(xì)小動脈痙攣，使血壓升高。食鹽過多引起體內(nèi)水潴留，增加心臟負(fù)擔(dān)。故限制鹽的攝入可減輕心血管負(fù)擔(dān)，避免心律失常的發(fā)生。

吃什么食物能預(yù)防心悸呢？

心臟對于每個人的重要性是不言而喻的，一旦心臟出問題可是非常嚴(yán)重的事情，因此大家在平常生活中應(yīng)當(dāng)格外注意保護自己的心臟，平時的飲食中多吃一些保護心臟的食物，那么補心臟的食物有哪些吃什么保護心臟，下面帶大家去了解一下。

補心臟的食物有哪些吃什么保護心臟？

1、燕麥

大家早上可以吃一碗燕麥片，因為燕麥中含有相當(dāng)多的歐米茄-3脂肪酸、鉀元素和葉酸，它們對于心臟是有很多好處的，并且燕麥吃了之后能夠降低血液中低密度蛋白質(zhì)膽固醇的含量，能夠保證動脈血管中的血液暢通。

燕麥麩和燕麥片在碗里

2、花生

常吃花生是可以預(yù)防心臟病的，并且能夠降低血液中的膽固醇的含量，有效率為12%-15%。此外花生中還有豐富的維生素E，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低，軟化血管，血液變得順暢不少，患上心臟病的幾率就非常低了。建議大家最好每天吃12-20顆香脆的花生。

3、菠菜

菠菜中含有葉酸、纖維素、鉀元素和葉黃素，它們能幫助心臟保持健康的狀態(tài)。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，與不吃菠菜的人群相比，經(jīng)常吃菠菜的人們患心臟病的風(fēng)險下降了25%。

4、大蒜、洋蔥

要想降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險，那么在平時就要做好降血脂的工作，只有這樣才能及降低了心臟病發(fā)作的幾率，同時還能預(yù)防動脈硬化。所以在平時生活中應(yīng)該多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋蔥等，這些食物除了能調(diào)味之外，同時還能保持心臟活力，預(yù)防心臟病。

補心臟的食物有哪些吃什么保護心臟？上面文章中為大家推薦了4種能夠保護心臟的食物，其實平常吃的食物中有很多食物都是具有保護心臟的效果，希望大家平時能夠多吃點這些食物，讓心臟處于健康的狀態(tài)。

心臟病的食療方法有哪些？

心臟病是生活中很常見的病癥，一種是先天導(dǎo)致，還有一種是由于后天不良生活方式導(dǎo)致，會對健康造成極大的危害，心臟病患者在生活中護理工作非常重要，特別是飲食方面，那么心臟病的食療方法有哪些？心臟病患者有什么飲食原則？下面就來詳細(xì)了解心臟病患者的食療方法吧。
1、心臟病食療菜譜
(1)蜜餞山楂
功效：開胃，消食并活血化淤。
配料：生山楂500克，蜂蜜250克。
制作：將生山楂洗凈，去果柄、果核，然后再將山楂放入鍋中，加水適量后煎煮至七成熟爛，水將干時加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷卻后就能夠放入瓶中貯存?zhèn)溆谩?br>用法：每日服3次，每次15～30克。
(2)玉米粉粥
功效：降脂且降壓，對動脈硬化、心肌梗塞和血液循環(huán)障礙等病癥也有一定的治療作用。
配料：玉米粉、大米各適量。
制作：將玉米粉加適量冷水調(diào)勻，待大米粥燒煮至沸騰后入玉米粉同煮為粥。
用法：早、晚餐溫?zé)岱?br>(3)綠豆粥
功效：清熱解毒，消腫降脂，也適用于暑熱煩渴、癤腫或者食物中毒等病癥。
配料：綠豆適量、大米100克。
制作：先將綠豆洗凈，用溫水浸泡2小時，然后與大米同入砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，煮至豆?fàn)€米開沸騰湯汁變得濃稠。
用法：每日2～3次頓服，夏季可當(dāng)冷飲經(jīng)常食用。
忌宜：脾胃虛寒，腹瀉者不宜食用，冬季不宜食用。
(4)山楂燉牛肉
功效：補氣血并去瘀阻，適于心絞痛(心痹)之冠心病患者食用。
配料：山楂15克，紅花約6克，紅棗約10枚，熟地約6克，牛肉約200克，胡蘿卜200克、紹酒蔥姜鹽各適量。
制作：
1、把山楂洗凈、去核，紅花洗凈后進行去雜質(zhì)的工作，紅棗需要洗凈去核，熟地切片，牛肉進行洗凈處理后，用沸水焯一下，切成4厘米見方的塊，姜拍松后蔥切段。
2、把牛肉、紹酒、鹽、蔥、姜放入燉鍋中，加水1000毫升，用中火煮20分鐘后，再加入上湯約1000毫升，燒煮以致沸騰，下入胡蘿卜、山楂、紅花、熟地，用文火燉50分鐘即可。
服法：每日1次，吃牛肉50克，隨意食胡蘿卜喝湯。
(5)陳皮黃芪煲豬心
功效：對補心益氣有幫助，疏肝解郁的效果顯著。
配料：陳皮3克，黨參約15克，黃芪約15克，豬心1個，胡蘿卜100克，紹酒、食鹽、油適量。
制作：
1、把陳皮、黨參、黃芪洗凈，陳皮切約3厘米見方的塊狀，豬心洗凈，切成約3厘米見方的塊狀。
2、把鍋置中火上燒熱后倒入油，油熱時及時加入豬心、胡蘿卜、紹酒、鹽、黨參、陳皮、黃芪，加雞湯約300毫升，燒煮至沸騰后再用文火煮至濃稠。
服法：每日1次，佐餐食用。
2、心臟病的飲食原則
1、少食
少食的意思就是限制進食的數(shù)量和種類。心臟病人大多都是體重超重，所以應(yīng)該有意識地控制每日熱量攝取以減輕體重從而緩解心臟病。建議每次進食半飽或七成飽，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟病發(fā)作。此外還應(yīng)該少食辛辣刺激性食物及過涼過熱食物，以減輕胃腸刺激。
2、少脂
盡量少食用高脂肪和高膽固醇的食物，如油類、肥肉類食品，動物內(nèi)臟等。過多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，長期高血脂是引起動脈硬化的主要因素，因此要控制脂肪的攝入量。膽固醇含量多少直接影響人體健康，過高會發(fā)生冠心病、脂肪肝、高脂血癥等病，應(yīng)適當(dāng)加以控制。在飲食方面應(yīng)避免動物性的食品，少吃肥肉、奶油、黃油等脂肪類食物，少吃動物肝臟、腦、魚子、墨斗魚等含膽固醇高的食物;應(yīng)多選擇食用豆類食品，因黃豆中含有卵磷脂及無機鹽，對防治冠心病十分有利。
3、少鹽
如果吃鹽過多的話就會導(dǎo)致鈉水潴留，增加血容量，加重心臟的負(fù)擔(dān)從而對預(yù)防心臟病不利，因此每日食鹽的量最好不要超過約6克。
3、心臟病患者的護理
1.控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
2.戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
3.戒酒
美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
4.改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
5.避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
6.合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
7.適量運動
積極參加適量的體育運動。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
8.規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

心律失常該吃什么好

心律失常是一種難纏的心血管疾病，對于這種疾病來說，在吃的方面是需要特別的講究，首先我們在實物上是不可以偏食，均衡的營養(yǎng)吸收是保證我們身體健康的前提，其次我們很多東西都不可以多吃，像一些肥膩的食物，對心臟負(fù)荷比較大的食物都是要少吃的，心律失常要吃什么好：
一，多吃魚，食用魚可增加脂肪酸的攝入量，脂肪酸有助于預(yù)防可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的嚴(yán)重心律不齊問題
二，鉀和鎂有助于保持規(guī)律的心跳，心跳無規(guī)律是人體缺乏鉀的典型癥狀之一，多吃一些自帶鉀的食物和蔬菜水果，新鮮肉類，比如香蕉、哈密瓜，卷心菜等，多喝果汁也能大大增加鉀的日常攝入量。
三，少喝咖啡。
四，減少酒精的攝入量。

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