月經(jīng)期能吃枇杷

成熟的枇杷營(yíng)養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。月經(jīng)期能吃枇杷。

1、辛辣刺激食物

經(jīng)期最好不要吃辛辣刺激食物，這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，使盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)。

2、生冷寒冷食物

經(jīng)期不宜吃生冷食品，食用生冷寒性食物，不利于消化，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。

3、含糖分多食物

經(jīng)期不宜食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，糖分?jǐn)z入過多，會(huì)出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。

4、過咸食物

經(jīng)期飲食宜少鹽，攝入過多鹽分過多會(huì)造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，使月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情緒。

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