孕婦能吃生核桃嗎,孕婦能吃山核桃嗎

孕婦能吃生核桃嗎,孕婦能吃山核桃嗎

適量食用核桃對(duì)于女性來說是有一定好處的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分。那么如果在懷孕期間，孕婦能吃生核桃嗎?孕婦能吃山核桃嗎?

1、孕婦能吃生核桃嗎

孕婦可以吃生核桃、生核桃中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、亞麻酸、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腦安神、保胎安胎的作用，可促進(jìn)寶寶的大腦神經(jīng)、視力發(fā)育。

2、孕婦能吃山核桃嗎

孕婦可以吃山核桃。山核桃中含有大量的蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其在孕初期適當(dāng)食用，可幫助穩(wěn)定孕婦情緒，對(duì)改善妊娠反應(yīng)所致的食欲不佳、消化不良也一定緩解作用。

3、孕婦能吃棗夾核桃嗎

孕婦可以適當(dāng)食用棗夾核桃。棗夾核桃具有活血補(bǔ)血的作用，可適當(dāng)預(yù)防貧血或低血糖等情況的發(fā)生，但棗夾核桃在加工過程中，會(huì)添加過多的糖分來調(diào)節(jié)口味，所以妊娠期高血糖，或妊娠期高血壓的人要盡量避免食用。

4、孕婦能吃核桃油嗎

孕婦可以吃核桃油，但不建議炒菜或煲湯食用。核桃油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，且非常容易吸收，對(duì)孕婦健康和胎兒發(fā)育都有一定好處。

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