一、葡萄飲
材料:白糖適量,葡萄250克
做法:將葡萄洗凈后剪碎,放進鍋里,倒入適量清水,煎汁,然后加入白糖調(diào)味,代茶飲用。
功效:利小便,補氣血。中醫(yī)認為,葡萄味甘酸,性平,加水煎汁飲用具有利尿、強心、除煩止渴、補氣血的功效,坐臥不安、煩悶喘急、胸滿腹脹的孕婦適合食用,另外,葡萄營養(yǎng)豐富,含有的有機酸,可以幫助孕婦健胃消食。
二、鱸魚羹
材料:黃酒,生姜,大蔥,鱸魚
做法:鱸魚宰殺清洗干凈,放在盤子里,上蒸鍋蒸熟后取出,小心將魚再次放入鍋里,倒入清水,敬愛鹽、蔥姜、料酒,煮沸后用濕淀粉勾芡。
功效:安胎,補中。鱸魚又稱鱸子魚,它的肉質(zhì)鮮嫩,而且含有豐富的蛋白質(zhì),中醫(yī)認為,鱸魚味甘性平,孕婦如果有胎動不安、水腫、脾胃虛弱的癥狀可以食用該食譜。
三、雞子羹
材料:鹽,黃酒,阿膠10克,雞蛋1個
做法:阿膠洗凈后放在碗里,隔水蒸,直到阿膠溶化,然后打入雞蛋,倒入黃酒、鹽,清水,攪拌均勻后再繼續(xù)蒸,蒸成羹為止,每天服用一次。
功效:安胎養(yǎng)血,滋陰。阿膠和雞蛋搭配,可以起到安胎、養(yǎng)血、滋陰的功效,如果孕婦血虛胎動不安、胎漏傾向可以食用該食譜。
四、砂仁甘草鯽魚
材料:砂仁6克,甘草3克,鯽魚一條
做法:鯽魚宰殺清洗干凈,砂仁、甘草洗凈后放入魚腹里,縫好放入盤中,然后倒上黃酒、鹽、油,放蒸鍋上蒸20-40分鐘,等魚蒸熟后拿出甘草和砂仁即可食用。
功效:安胎解毒,健脾利濕。砂仁味辛性溫,能理氣安胎、和胃醒脾,甘草味甘性平,能安胎解毒、健脾利濕,鯽魚味甘性平,也有健脾利濕的功效,同時還含有豐富的維生素、微量元素,三者搭配,適合孕婦食用。
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