推薦4道止咳藥膳

推薦4道止咳藥膳

1、紫蘇粥

紫蘇葉15克、粳米100克、紅糖25克。紫蘇葉與粳米放入鍋內(nèi)武火燒沸后文火煮35分鐘，加入紅糖即成。有疏風(fēng)散寒之功效，適用于春季風(fēng)寒感冒食用。

2、白果燉銀耳

白果20克、銀耳30克、冰糖15克。將白果銀耳放入燉鍋內(nèi)加水適量，中火燒沸，再用文火燉煮1小時(shí)，加入冰糖即可。有滋陰潤肺定喘止咳之效。適用于陰虛咳嗽、遺精、小便頻數(shù)等癥。

3、核桃粥

核桃50克、粳米100克、冰糖100克。先將核桃仁用沸水浸過、去皮，切成米粒大小，待米煮開花時(shí)加入，同時(shí)加入冰糖，熬煮成粥食用。具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效。

4、山楂核桃茶飲

山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。先將核桃仁浸泡30分鐘，洗凈，加少量溫開水磨成茸漿后稀釋待用；山楂洗凈加適量水在中火上煎熬三次，過濾去渣取濃汁；把鍋洗凈置于火上，倒入山楂汁和白糖攪拌，待溶化后倒入核桃仁漿，邊倒邊攪勻，燒至微沸即成。具有補(bǔ)肺腎，生津液之功效。適于肺虛咳嗽、氣喘、腰痛、津虧口渴、便干、食滯納差等癥。

治咳嗽的茶療方有哪些

治咳嗽的茶療方有哪些

治咳嗽的茶療方有哪些？現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會有咳嗽的情況，長時(shí)間的咳嗽對人會產(chǎn)生很不好的影響，那么治咳嗽的茶療方有哪些？那么下面我們就一起來了解一下答案吧！

治咳嗽的茶療方有哪些1 1、百合冬花飲

款冬花性味辛、溫，為潤肺止咳良藥。中醫(yī)處方里，款冬花的使用率很高，主要對肺虛久嗽、肺寒痰多的咳嗽最為適用。

原料：百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖適量。

制作：將二藥同放砂鍋中，加水浸泡半小時(shí)后，先大火后小火煎煮兩次，每次20分鐘。兩汁合并后加入冰糖。

用法：飲水食百合。

功效：適合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略見有痰者，對支氣管炎、哮喘可作輔助治療。

2、桑杏參茶飲

原料：桑葉10克，杏仁5克，沙參5克，象貝3克，梨皮15克，冰糖3克。

制作：材料加水煎服。

用法：代茶飲，頻頻飲用。

功效：適合干咳無痰，或痰少黏連成絲，不易咳出的風(fēng)燥傷肺者。

3、橘皮茶

原料：茶葉、干橘皮各2克。

制作：以上2味用沸水沖泡1 0分鐘即可。

用法：代茶飲。

功效：止咳化痰，理氣和胃。

4、冬花紫苑綠茶

原料：款冬花10克，綠茶1克，紫苑6克，炙甘草5克。

制作：上藥放入砂鍋中，加清水適量，煮沸后煎10分鐘，濾汁。

用法：加蜂蜜適量服用，每日1服。

功效：有溫肺止咳作用，適用于肺結(jié)核、哮喘咳嗽。

5、川貝燉雪梨

原料：川貝5克，雪梨1個(gè)。

制作：先將梨切成一蓋，掏去梨核，加入打碎的川貝末，蓋上蓋，放小碗中。加水，上籠蒸熟。

用法：喝湯吃梨和川貝末，每日一兩個(gè)。這是一道比較有名的止咳藥膳，吃的`時(shí)候可加蜂蜜。

功效：有清熱潤肺、化痰止咳作用。

6、秋梨枇杷膏

原料：雪梨1000克，款冬花、百合、麥冬、川貝各30克，冰糖50克，蜂蜜200克。

制作：將上藥切碎，加水煎取濃汁，去渣，將梨、冰糖、蜂蜜兌入，小火煎成膏狀。

用法：每次服20克，一日兩次，溫開水沖服。

功效：適合干咳少痰，或痰中帶血的肺陰虛者服用。

7、麻黃解表茶

原料：麻黃1克，綠茶3克。

制作：寐黃、綠茶用150毫升開水沖泡即可。

用法：代茶飲。

功效：發(fā)汗解表，平喘，利水。

8、橄竹梅茶

原料：咸橄欖5個(gè)，竹葉、綠茶各5克，烏梅2個(gè)，白糖1 0克。

制作：以上5味加水共煎，取汁。

用法：每日2劑，每劑煎汁1杯，溫服。

功效：清肺潤喉。

9、魚翹茶

原料：魚腥草5克，連翹、厚樸、綠茶各3克。

制作 ：以上4味用200毫升開水沖泡5～10分鐘后即可。

用法：代茶飲。

功效：清熱瀉肺。

10、芩葶茶

原料：黃芩5克，葶藶子、綠茶各3克。

制作：將黃芩、葶藶子用2 5 0毫升水煎開后，沖泡綠茶5～10分鐘即可。也可直接沖泡。

用法：代茶飲。

功效：清熱祛痰。

11、杏仁花茶

原料：杏仁5克，花茶3克。

制作：用杏仁的煎煮液250毫升沖泡花茶。

用法：代茶飲。

功效：祛痰止咳，平喘。

12、止咳化痰桑杏飲（甜杏）

原料：止咳良藥杏仁分苦、甜兩種，入藥的是苦杏仁。苦杏仁治實(shí)證咳嗽，但有毒不宜多吃；甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋養(yǎng)，多用于老人咳嗽。

制作：甜杏仁炒熟

用法：每日早晚嚼食7至10粒，或加白砂糖共搗爛，開水沖服，一日兩次

功效：治肺病虛弱，老年咳嗽，干咳無痰。

治咳嗽的茶療方有哪些2 1、川貝茶

一種茶療驗(yàn)方。川貝母和毛尖茶葉各9克，冰糖15克，川貝母研末，冰糖搗碎，與茶葉一起置茶缸內(nèi)，加水500毫升，在鍋內(nèi)燉濃，過濾取汁用。

每日3次，每次服用10毫升。藥量可以根據(jù)年齡酌情增減?？蓾櫾锴宸?、止咳化痰。

2、久喘桃肉茶

一種古驗(yàn)方。出自《家用良方》。

取胡桃肉30克，雨前茶（綠茶）15克，共研為細(xì)末，拌勻，和煉蜜5茶匙為丸，如彈子大即成。

又法：胡桃肉、雨前茶加水共煎，沸10到15分鐘，取汁，加少量煉蜜即成。

丸劑：每日2丸，時(shí)時(shí)噙化服用；湯劑：每日1到2劑，不拘時(shí)溫服。

胡桃與茶葉配用，可潤肺、止咳、平喘。適用于久喘、口干、肺腎陰虧等喘癥。

3、五味茶丸

一種古驗(yàn)方，出自《攝生方》。

取五味子250克，細(xì)茶（嫩茶）99克，共研成細(xì)末，拌勻；取甘草132克，加水適量煎成濃汁，并用此濃汁和合上藥末，制成丸劑，每丸如綠豆大小。

每次服30丸，日服2到3次，溫開水送下。五味子性溫味酸，與茶葉配用，可斂肺止嗽。適用于久咳不止者。

4、平喘茶

一種茶療驗(yàn)方。取麻黃3克，黃柏4.5克，白果仁15個(gè)（打碎），茶葉一撮（3到6克），共加水適量，煎沸15～20分鐘，取汁，加白糖30克溶化即成。

每日1劑，分2次飲服。于病發(fā)呼吸困難時(shí)服用。諸味配用，可宣肺清肅、平喘止咳。

5、柿茶

一種茶療驗(yàn)方。取茶葉3克沖泡取汁；柿餅6個(gè)，冰糖15克，共放瓦罐內(nèi)燉爛，倒入茶汁，拌勻食用。主治咳嗽、多痰等癥。

6、潤肺化痰茶

亦稱“百藥煎茶”，一種古驗(yàn)方，出自《本草蒙荃》。

取五倍子500克，搗碎，研細(xì)末，過篩，再加入綠茶末30克，酵糟120克，拌勻搗爛，攤平，用模具壓制或用刀切成約3厘米見方、重約5克的塊狀物。待發(fā)酵至表面長出白霜時(shí)取出，曬干，瓷罐內(nèi)封貯備用。

每次1塊，每日服2次。沸水沖泡，溫服或含漱?？汕鍩峄怠櫡沃箍?、生津解渴。適用于肺陰不足引起的久咳痰多，咽痛咽癢等癥。

7、橘茶

一種茶療驗(yàn)方。取茶葉2克，干橘皮2克。共以沸水沖泡10分鐘即成。每日1劑，沖泡2次，于飯后溫飲。可止咳化痰，理氣和胃。

8、銀耳茶

一種茶療驗(yàn)方。取茶葉5克，沖泡取汁；將銀耳20克洗凈，加冰糖20克置瓦罐內(nèi)燉熟，倒入茶汁，拌勻食用?？勺剃?，潤肺。主治陰虛久咳、發(fā)熱。

9、銀杏茶膏

一種茶療驗(yàn)方。取陳茶葉120克，略焙為細(xì)末；加白果肉170克，一半去白膜，一半去紅膜，擂爛；再加核桃肉120克，擂爛；蜂蜜250克。

廣東人煲潤肺止咳化痰湯

廣東人煲潤肺止咳化痰湯

　　廣東人煲潤肺止咳化痰湯，有去過廣東的人都知道，廣東那一帶都愛煲湯，這是廣東人的一個(gè)傳統(tǒng)，如果吃飯沒有湯，那這個(gè)飯就是不完整的，可想而知湯在廣東人心中的地位。那有哪些廣東人煲潤肺止咳化痰湯。

　　廣東人煲潤肺止咳化痰湯1 　　 廣東清熱潤肺止咳湯

　　 1、霸王花豬骨湯

　　做法：豬排骨300克(斬件)。霸王花50克，豬里脊200克<切小塊>，杏仁25克，蜜棗六只。霸王花用清水浸軟，洗凈。排骨、肉入開水鍋中，滴料酒，入姜末，焯1----2分鐘。取出洗凈，移入瓦鍋。加清水一杯半。杏仁、蜜棗洗凈。燉排骨，水開改文火。40分鐘后，放霸王花，杏仁、蜜棗。10分鐘后，入鹽，味精，拌勻。片刻即成。

　　 推薦理由：

　　劍花煲湯具有清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳的作用，用霸王花與豬肉一同煲湯能止氣痛，理痰火咳嗽，因此肺熱咳嗽的人不妨用霸王花燉湯服用，能有良好的輔助治療效果。

　　 2、白菜干羅漢果豬骨湯

　　做法：潤肺止咳湯有哪些？豬大骨400克。白菜適量，羅漢果適量，蜜棗適量，杏仁適量，陳皮適量，食鹽適量，姜3片，水適量。豬骨洗凈斬塊，放入水里煮開，去掉血水。煮出很多泡泡后，繼續(xù)煮一會然后撈起來用流水沖洗干凈備用。白菜干用清水洗凈，浸泡半個(gè)小時(shí)左右。

　　在砂鍋里倒入適量清水，把洗好的豬骨和姜片放入，開大火煮。水開后倒入白菜干，羅漢果和蜜棗、杏仁、陳皮、姜，煮沸后轉(zhuǎn)為小火煲2小時(shí)。最后加入適量鹽調(diào)味即可。

　　 推薦理由：

　　羅漢果有清熱涼血、生津止咳、滑腸通便、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等癥狀。在天氣干燥時(shí)，最宜用白菜干煲湯。因?yàn)榘撞烁赡莛B(yǎng)心調(diào)血、除煩止渴，有消除燥熱、通利腸胃、下氣消食的作用。

　　 3、無花果豬肺湯

　　做法：無花果8個(gè)，豬肺約350克(約四分之一個(gè))，陳皮1片，姜2片、鹽。將豬肺處理清洗干凈后，放入沸水中煮5分鐘，撈起備用；無花果浸泡半小時(shí)備用；將洗好的豬肺切片，加入無花果、陳皮、姜片、適量水，隔水高壓；大火后慢燉半小時(shí)起鍋加適量鹽，即食。

　　 推薦理由：

　　無花果對喉部及肺部皆有滋養(yǎng)作用，并能養(yǎng)胃清腸、消腫解毒，對喉痛、干咳及便秘等癥狀發(fā)揮治療效用。

　　 4、黑豆雪梨排骨湯

　　做法：雪梨兩個(gè)、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗。黑豆洗凈，用清水浸泡2-3小時(shí)；雪梨洗凈削皮去芯，每個(gè)切4瓣；枸杞洗凈稍浸泡；排骨洗凈斬件，氽水撈起沖凈；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)。

　　 5、南北杏木瓜湯

　　做法：這道潤肺止咳湯的做法是，木瓜(約九成熟)500克、南杏20克、北杏5克、冰糖250克。南北杏浸透、去衣，置沸水中稍滾，洗凈(即“汆水”)；木瓜洗凈，去皮、籽，切為棋子狀，下燉盅，再放進(jìn)南北杏，冰糖，加入冷開水900毫升(約3碗多量)，加蓋隔水燉1個(gè)半小時(shí)便可。

　　 推薦理由：

　　木瓜無論是作水果還是入湯羹在這秋冬干燥日都是一流，不愧“嶺南佳果”之譽(yù)。杏仁可化痰止咳，其中，南杏甘潤尤善養(yǎng)顏潤腸，而北杏甘辛擅長理肺順氣。以南北杏燉木瓜，秋冬偶用十分之理想，有潤肺止咳的功效。

　　 6、排骨瘦肉煲眉豆節(jié)瓜湯

　　做法：材料有節(jié)瓜(毛瓜)、紅蘿卜、眉豆、姜和瑤柱碎。先把瘦肉排骨飛水。加一片姜和瑤柱碎眉豆一起放適量水用大火煲開轉(zhuǎn)小火一個(gè)鐘。加入節(jié)瓜和紅蘿卜中小火煲半個(gè)鐘再調(diào)味即可。

　　 推薦理由：

　　節(jié)瓜具有清熱、清暑、解毒、利尿、消腫等功效。此外，有助于治腎臟病、浮腫病、糖尿病等，有一定的輔助效果。眉豆味甘，性微溫，能健脾除濕。

　　 7、咸豬骨滾大芥菜湯

　　做法：夏季下火清熱的一款靚湯，材料有咸豬骨，芥菜，姜片，還可以加點(diǎn)加了干貝冬菇提鮮。先把咸豬骨剁小塊放入鍋中加適量水煲開后，改小火煲15-20分鐘。再把事先洗凈撕小塊的芥菜放入鍋中，大火煮5、6分鐘即可。因?yàn)橄特i骨很咸 可以不需要再放鹽調(diào)味。

　　 推薦理由：

　　咸豬骨下火，芥菜宣肺豁痰、溫中利氣，一起做湯可以清熱解毒。咸豬骨很咸，用來滾菜湯或煲粥鹽都不用放，用咸豬骨滾芥菜是在夏天是最受歡迎的，非常好喝。

　　廣東人煲潤肺止咳化痰湯2 　　 疫情下的廣東人

　　家里的瓦煲一刻也停不下來

　　每天煲潤肺清潤湯，只為提高抵抗力

　　耿耿推薦你喝這8款潤肺清肺湯

　　幫你健健康康度過非常時(shí)期

　　 PART 01

　　 蘋果銀耳瘦肉湯

　　蘋果性味溫和，營養(yǎng)價(jià)值高，用來煲湯還能防燥。加上銀耳，蜜棗，有健脾胃，潤肺燥的功效，很適合疫情期間喝。

　　材料：豬瘦肉400g，蘋果1個(gè)，蜜棗6顆，銀耳、胡蘿卜適量，姜3片；

　　功效：化痰潤肺、滋陰潤燥、補(bǔ)益氣血；做法：1、蘋果去皮去核切塊，豬瘦肉切塊，銀耳去蒂撕成小朵、胡蘿卜切塊；2、鍋中倒水，放入豬瘦肉、蜜棗、銀耳、胡蘿卜和姜片，大火煮沸；3、再用小火煮至瘦肉熟透，倒入蘋果煮2分鐘，加鹽調(diào)味，淋上香油即可；

　　 PART 02

　　 北芪淮山煲鯽魚湯

　　熬煮淮山、北芪、無花果、桂圓肉，有益氣潤肺的功效。記得先把鯽魚兩面煎，這樣魚皮才能定結(jié)，不易煲爛，也不會有腥味。

　　材料：鯽魚400克，淮山10克，北芪10克，無花果3枚，姜2片、紅棗2顆、桂圓肉3顆、豆腐數(shù)塊；

　　功效：秋冬進(jìn)滋，益血潤肺、補(bǔ)血固表、增強(qiáng)體力；做法：1、鯽魚洗凈，將其煎至兩面呈金黃色；2、依次加入大蔥片、姜片、熱水大火燒開，后繼續(xù)煮7、8分鐘，再轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘左右；

　　3、加入豆腐煮熟。出鍋前調(diào)入鹽，撒上蔥花即可；

　　 PART 03

　　 胡蘿卜玉米排骨湯

　　胡蘿卜玉米排骨湯，煲出來的'湯水，清、甜、鮮，潤燥潤肺，表示我這個(gè)月喝了不下10次。

　　材料：排骨1500克、玉米4根、胡蘿卜2根、姜8片、鹽隨機(jī)克；功效：潤燥、化痰止咳、活血化瘀、散寒解表；做法：1、將排骨放入水中煮沸，然后將排骨裝起來，重新加入水中煮；2、待鍋中的排骨熬開以后加入玉米、胡蘿卜、姜片；

　　廣東人煲潤肺止咳化痰湯3 　　 冬季干燥，廣東人常用這些食材煲湯，潤肺去燥，味道清甜很好喝

　　秋冬季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼了。北方比南方寒冷，很多地方室內(nèi)都有暖氣供應(yīng)，空氣干燥。廣東的冬季不會太冷，但也會感覺到干燥。秋冬季，廣東人都很愛喝湯水和糖水。干燥的氣候，有的會覺得皮膚干裂，廣東人認(rèn)為多喝湯水比用護(hù)膚品更有效。廣東人煲湯會根據(jù)不同的季節(jié)不同的身體狀況煲不同的湯水。干燥的氣候，廣東人首選滋潤的湯水，這次分享一款用雪梨和百合制作的湯水。

　　雪梨百合湯主要食材用了新鮮的雪梨和新鮮百合，雪梨百合湯不用放糖都會有清甜的味道，雪梨百合湯不需要放肉類，不會油膩，很多女性朋友們喝湯都擔(dān)心太甜太油，雪梨百合湯滋潤不油膩，女性朋友們多喝也不用擔(dān)心長胖。雪梨含有豐富的膳食食纖維，雪梨有清熱解毒、生津潤燥的作用，雪梨香甜脆爽，直接吃雪梨汁水多，可以潤肺清燥止咳化痰。

　　不過到了冬天，天氣冷了，很多人都少吃水果了，水果冰涼，直接吃水果感覺冰冰涼涼的，有的朋友受不了生冷水果，還不如把雪梨用來煲湯，溫?zé)岬臏认氯ド眢w暖和，感覺舒服多了。

　　今年秋冬季，我煲湯炒菜都喜歡加入百合，百合本身有甜味，百合煲湯后粉粉的口感。百合也有潤肺止咳和寧心安神的作用。如果女性朋友喝雪梨百合湯，可以多加紅棗、桂圓和枸杞。冬天，女性朋友們多吃紅棗桂圓枸杞，血?dú)庾愣焓帜_不會冰涼。

　　雪梨百合湯可以用養(yǎng)生杯或者養(yǎng)生壺煲湯，也可以用湯鍋煲湯或者用燉盅燉湯。雪梨百合湯都用了新鮮雪梨和百合，煲湯的時(shí)間不用太長，大概半小時(shí)就可以煲好雪梨百合湯。冬天多喝一些湯水滋潤皮膚，皮膚水嫩有光澤，比用昂貴的護(hù)膚品好很多。

　　 【雪梨百合湯】

　　【食材】雪梨 2個(gè)，新鮮百合 100克，紅棗、桂圓、枸杞 適量。

　　【做法】

　　 第一步 準(zhǔn)備煲湯的食材，雪梨可以用鴨梨、冰糖梨等，雪梨有豐富的膳食纖維，雪梨可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解消化不良，雪梨燉湯可以清熱潤肺去燥。我用了新鮮百合燉湯，如果買不到新鮮百合，可以用干百合。如果用干百合煲湯，干百合最好提前浸泡1小時(shí)左右。

　　 第二步新鮮的百合每一瓣都要清洗干凈，有黃色或者黑色的部分切掉。

　　 第三步 雪梨削皮去芯，不要用雪梨芯煲湯，不然煲好的湯水有酸味。

　　 第四步 把百合和雪梨放入東菱養(yǎng)生鍋，如果選擇燉湯模式，注入的水量不要超過最大水量線。

　　 第四步 雪梨和百合慢燉半小時(shí)，雪梨和百合已經(jīng)煮出味道。

　　 第五步 加入紅棗、桂圓和枸杞，繼續(xù)燉5分鐘就可以。

　　 第六步 燉好的湯水香甜美味。

　　第一 如果圖片使用的東菱養(yǎng)生鍋，可以用湯鍋或者電子燉盅等，只要能用來煲湯都可以制作雪梨百合湯。

　　第二 這里用了新鮮百合燉湯，如果使用干百合燉湯，干百合要先浸泡，燉湯的時(shí)間要適當(dāng)延長，把百合燉軟爛。

　　第三 如果喜歡甜一些，可以加少許冰糖一起燉湯。不過我自己沒有放糖，雪梨、紅棗、桂圓和枸杞都有甜味，我覺得這幾樣搭配在一起甜度足夠了。

咳嗽不要怕 潤肺止咳的養(yǎng)生湯

　　對于經(jīng)常由于風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽的問題，不要擔(dān)心，選擇對了養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以讓你輕松的得到很好的調(diào)理，咳嗽怎么辦?下面的這些具有潤肺止咳的養(yǎng)生湯品可以幫助你解決這個(gè)問題，而且也可以有保健的作用，來看看這些食療的制作方法。

　　 枇杷葉蜜棗湯

　　枇杷葉性平、味苦，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。枇杷葉具有止咳的作用，還可以去火氣，和蜜棗搭配煮湯，可以有潤肺止咳的效果，適合經(jīng)?？人缘娜巳?。

　　材料：枇杷葉、桔梗、杏仁個(gè)15克，蜜棗10顆、冰糖。

　　做法：所有食材清洗干凈備用;枇杷葉用布包包起來扎緊;鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開，改小火慢煲;當(dāng)鍋里的水剩下一半時(shí)，放冰糖，融化攪勻即可食用。

　　 杏仁川貝燉瘦肉

　　杏仁，便是秋天常用的藥食兩用藥材之一。煲湯有潤肺、止咳、平喘、通便等作用，對于老年人來說，可以經(jīng)常把杏仁，尤其是藥力較為平緩的南杏仁使用在藥膳里。這樣的方法可以有潤肺止咳的作用，對于體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的咳嗽咳痰的問題有調(diào)理的作用，而且也可以清熱解毒，適合痰多咳嗽，干咳等等的一些癥狀。

　　材料：苦杏仁10克，川貝5克，豬瘦肉350克，生姜3片。

　　做法：豬瘦肉洗凈切塊，苦杏仁、川貝洗凈，與生姜一同放入燉鍋，隔水燉煮1小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。

　　經(jīng)?？人栽趺崔k?可以選擇上面的這些具有潤肺止咳的食療方法來調(diào)理體質(zhì)，具有調(diào)理肺部疾病的作用，還可以有滋陰潤肺的作用，比如說上面介紹的杏仁，川貝，枇杷，等等這些食材要懂得相互搭配，這樣的話可以起到保健養(yǎng)生的目的，不妨試試。

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