吃柿餅會(huì)發(fā)胖嗎

吃柿餅會(huì)發(fā)胖嗎

柿餅是一種比較受女性和兒童所喜愛的食物，這種食物吃起來很甜，而其中所含有的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，但是很多人在吃柿餅的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)是餅這種食物中所含有的糖分是非常充足的，而糖類通常是導(dǎo)致發(fā)胖的主要因素，那么吃柿餅會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖呢?

吃柿餅會(huì)發(fā)胖嗎

其實(shí)我們?cè)谏钪谐缘囊恍┦澄锘蚨嗷蛏俚亩紩?huì)給我們帶來一定的脂肪，因?yàn)槭澄镏卸紩?huì)含有適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)在提供給我們一定的能量的同時(shí)，也會(huì)轉(zhuǎn)化為一部分脂肪作為儲(chǔ)存，之所以我們說有一些食物是可以幫助達(dá)到減肥的效果的，是因?yàn)檫@些食物可以幫助消除水腫或者為人體提供膳食纖維促進(jìn)排便。

柿餅這種食物也是一樣的原理，我們?cè)诔允溜炦@種食物的時(shí)候，如果適量的選擇而且在吃過柿餅之后進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)去消耗，那么是不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象的，但是如果吃大量的柿餅，而且還不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。

我們不妨來看一下柿餅這種食物中所含有的熱量，通常我們用100克的食物的數(shù)量來衡量這種食物的熱量，而100克的柿餅中所含有的熱量就可達(dá)到255大卡，其中含糖量也是非常的高的，所以建議不想發(fā)胖的人可以一次性的少吃一些柿餅。

對(duì)于減肥期間的人來說，最忌諱的就是吃那些會(huì)使我們出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象的食物，所以對(duì)于減肥期間的人們是不建議吃柿餅這種食物的。

柿餅熱量高嗎？減肥期間可不可以吃柿餅？

柿子餅又稱柿餅，是柿子作成的餅狀食品，是中國著名的傳統(tǒng)小吃。營養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。柿餅風(fēng)干后表面呈現(xiàn)白色物質(zhì)為柿霜，主要成分果糖，由于柿餅為干果類果脯，天然曬制而成，水分的蒸發(fā)，溶于水中的果糖在此過程中析出，形成柿霜。

柿餅屬于果干類食物??而主要決定水果及果脯類食物熱量的高低，主要在于其含糖量的多少。水果中糖分所占的比率越高，它的熱量也相對(duì)更高。而柿餅所含的糖分比一般的水果都要高出1～2倍左右。柿餅的熱量為250大卡/100g，比米飯的熱量都要高而且高多了，一個(gè)柿餅的熱量相當(dāng)于半碗米飯，這可謂減肥人士避之不及的食物了。柿餅的碳水化合物含量和熱量在水果中屬于較高的食物，鉀含量較高，維生素C含量與橙較接近。在減肥期間最好還是不要吃柿餅。經(jīng)過加工后的柿餅，其含糖量比新鮮柿子要高很多，適當(dāng)?shù)某孕┦溜灴梢匝a(bǔ)充人體所需的碳水化合物。但是如果一次性食用太多，身體無法及時(shí)消耗過量的糖分，就會(huì)導(dǎo)致大量的糖堆積在人體內(nèi)，久而久之轉(zhuǎn)化成脂肪存儲(chǔ)，不但不能夠幫助減肥還能讓人變胖。而且多吃柿餅容易導(dǎo)致人體濕熱上火。柿餅含糖高，過量很食用會(huì)導(dǎo)致脾胃的滋膩性，加重體內(nèi)的濕氣，從而導(dǎo)致脾濕氣上火，不利于健康。

柿餅吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖 柿餅長毛了還能吃嗎

1 柿餅吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖適當(dāng)吃不會(huì)長胖，過量吃有長胖的可能性。

柿餅是柿子的干制品，在味道上來說，柿餅果肉細(xì)嫩，在營養(yǎng)的角度來說，柿餅營養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)和膳食纖維，食用后可以美容營養(yǎng)、潤腸通便，中醫(yī)認(rèn)為：食用柿餅有潤肺止咳、化痰生津的功效，益處多多，每100克柿餅的熱量為255?大卡，含糖量為60.2克，所以，食用柿餅的時(shí)候不要吃得太多，若是吃太多的話會(huì)引起能量和糖分的蓄積，不利于體質(zhì)的維持，一天吃1-2個(gè)柿餅即可，最多不要超過3個(gè)。

2 柿餅長毛了還能吃嗎建議不要吃。

正常情況下，柿餅不會(huì)長毛，若柿餅長毛的話，可能是柿餅發(fā)霉、變質(zhì)導(dǎo)致的，建議不要繼續(xù)食用了，長毛的柿餅中含有大量的霉菌及有害的微生物，如果繼續(xù)食用的話容易導(dǎo)致腸道菌群出現(xiàn)紊亂的情況，如果本身腸胃比較虛弱的話，食用后還有可能會(huì)出現(xiàn)腸胃不適出現(xiàn)腹瀉、惡心等不適，從而影響身體的健康。

3 柿餅可以放冰箱嗎若室溫較高的話，柿餅可以放冰箱。

室溫較低的時(shí)候，柿餅常溫放置就可以了，一般保存一個(gè)星期左右是沒有問題的，若是室溫較高的話，可以將柿餅放在冰箱保存，柿餅表面含有的一層的白色的葡萄糖粉末，一般稱為霜糖，霜糖不耐熱，溫度較高時(shí)霜糖就很容易融化，因此，建議室溫較高時(shí)將柿餅放進(jìn)低溫的冰箱保存，既可以保留白霜，又利于延長柿餅的保存時(shí)間，還不容易變質(zhì)、變壞。

4 柿餅可以空腹吃嗎建議不要空腹吃柿餅。

空腹?fàn)顟B(tài)下腸胃里面的胃酸比較多，柿餅糖分高，食用柿餅后會(huì)刺激胃酸分泌導(dǎo)致胃內(nèi)胃酸增加，容易引起反酸等腸胃不適癥狀。

柿餅中含有鞣酸，空腹食用柿餅的話，鞣酸會(huì)在胃酸作用下產(chǎn)不溶性沉淀，經(jīng)常這樣食用容易引起腸胃不適，還會(huì)增加患胃結(jié)石的幾率，所以柿餅和柿子等高鞣酸食物最好不要在空腹?fàn)顟B(tài)下食用。

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