水果養(yǎng)生粥-簡(jiǎn)單喝出健康

人們要想有個(gè)健康的身體，那么就要抓住好時(shí)機(jī)，其實(shí)水果養(yǎng)生粥就可以讓你簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單喝出健康，那么，你知道水果養(yǎng)生粥怎么做好吃又有營(yíng)養(yǎng)嗎？下面我們來介紹幾款水果養(yǎng)生粥，大家可以一起來試一下。

水果粥的做法

1、什錦水果粥

原料：準(zhǔn)備草莓、哈密瓜、香蕉、水、米飯各適量。

做法：首先要把將準(zhǔn)備好的水果清洗干凈，然后切成碎粒待用；這時(shí)再把米飯加入適量的水煮到粘稠；最后再把準(zhǔn)備好的水果拌勻就可以食用了。

2、西瓜粥

原料：西瓜、西米、橘餅、冰糖各適量。

做法：首先要把西瓜去籽，然后切塊待用，這時(shí)再把西米用適量清水浸漲，而且把橘餅切成細(xì)絲狀備用；然后再把去籽的西瓜瓤、冰糖和橘餅一起放到鍋里面煮開；等到煮開時(shí)再加入浸泡好的西米煮熟即可以食用。

功效：據(jù)研究表明，西瓜粥可以起到清熱去暑、除煩止渴等的作用，而且具有解酒毒、降血壓等的功效。

3、香蕉粥

原料：香蕉、糯米、冰糖各適量。

做法：首先要把香蕉去皮，然后切成丁塊備用；這時(shí)再把準(zhǔn)備好的糯米放到開水鍋中燒開，燒開后再加入準(zhǔn)備好的香蕉丁和冰糖，慢慢地熬成香蕉粥即可食用。

功效：可清熱潤(rùn)腸，和胃健脾。

4、鮮荔粥

做法：鮮荔、糯米、冰糖糯米淘洗干凈，加水煮半小時(shí)，放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖，續(xù)煮10分鐘即成。

功效：此粥補(bǔ)益肝腎、益氣和胃。

5、刺梨粥

原料：刺梨10個(gè)，粳米100克，冰糖適量。

做法：將刺梨搗碎爛，然后去渣（或煮汁去渣）留汁。把洗凈的米和冰糖放進(jìn)刺梨汁中同煮成粥即可。

功效：具有清熱解毒、消食和胃的功效。

6、枇杷粥

原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水適量。

做法：枇杷洗凈，西米浸漲。枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。

效果：可潤(rùn)肺止渴，止咳下氣。

7、芒果粥

做法：芒果粥糯米淘洗干凈，加水煮半小時(shí)，放入去皮去核的芒果和冰糖，續(xù)煮5分鐘即成，香甜軟糯。

功效：益胃古津、止咳利尿、祛痰。

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