減肥瘦身的神奇水果——哈密瓜

減肥瘦身的神奇水果——哈密瓜

哈密瓜大家都吃過，對于它也不陌生，這是一種比較常見的水果。都說新疆的哈密瓜甜，也確實如此，新疆產(chǎn)的哈密瓜和葡萄是非常有名的。而且非常的好吃。哈密瓜含有豐富的營養(yǎng)，對身體健康有利。不僅可以補充充分的營養(yǎng)素而且還有瘦身減肥的功效哦，想減肥的妹子們不妨多吃些哈密瓜哦，有神奇的效果呢。

吃哈密瓜不會上火

中醫(yī)認(rèn)為哈密瓜性質(zhì)偏寒、味道甘甜，進食哈密瓜是不會導(dǎo)致上火的，反而食用哈密瓜還有諸多好處，比如：療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。哈密瓜，古稱甜瓜，甘瓜，維吾爾語稱“庫洪”，源于突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。形態(tài)萬千，風(fēng)味共同，有的帶奶油味、有的含檸檬香，但都味甘如密，奇香襲人，飲譽國內(nèi)外。哈密瓜，古稱甜瓜，甘瓜，維吾爾語稱“庫洪”，源于突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。形態(tài)各異，風(fēng)味獨特，有的帶奶油味、有的含檸檬香，但都味甘如密，奇香襲人，飲譽國內(nèi)外。

哈密瓜的營養(yǎng)價值

哈密瓜的營養(yǎng)價值豐富，多吃這種水果對身體有好處，但是很多人都不知道有什么樣的好處。哈密瓜不但風(fēng)味佳，并且富有養(yǎng)分。據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中，富含4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%，還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。

哈密瓜的功效與作用

哈密瓜的養(yǎng)分成分對比豐富，因而其成效也對比全部，具有防止改進心血管、防止癌癥、養(yǎng)顏美容、保眼護眼、減肥減肥、防曬以及防止小兒神經(jīng)畸形等許多功用。

從上面我們可以看出哈密瓜的營養(yǎng)價值和作用都是非常大的，哈密瓜吃了不會上火，所以大家可以放心的去食用，必要聽信一些謠言，很多食物都不敢吃。要相信科學(xué)，哈密瓜中含有很多的維生素和礦物質(zhì)，對于美容養(yǎng)顏，減肥瘦身，預(yù)防癌癥都是非常不錯的食物哦。但是也不要多吃，適量就好，希望這些能夠幫助到大家。

哈密瓜的熱量高嗎

你好，哈密瓜熱量在水果中不算是高熱量的水果。在低卡路里水果排行榜中能夠排到第四名，所以想要減肥的話，不妨試著吃點哈密瓜。
每一百克的哈密瓜中所含的熱量是三十四大卡，大概散步一個小時左右的時間就能夠全不消耗殆盡。一個四斤重的哈密瓜的熱量大概是六百八十大卡。
相比于其他的水果，比如西瓜，每一百克西瓜中含有二十五大卡的熱量，每一百克蘋果中含有五十二大卡的熱量，每一百克香蕉中含有九十一大卡的熱量，
這個熱量在水果中不算是高熱量的水果。在低卡路里水果排行榜中能夠排到第四名，所以想要減肥的話，不妨試著吃點哈密瓜。
特別是夏天想要減肥，吃哈密瓜不僅能夠消暑，還能夠為你補充減肥期間身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。哈密瓜本身的熱量較低，吃哈密瓜能夠增加你的飽腹感，使你攝入更少的熱量。

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